Obserwowani przez Louga na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 44 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	OSINY	Brak jeszcze zszywek.

Tablic
6 Zszywek
0 Ulubionych
39 Aktywność
» Obserwowanych
411 Obserwuję
23 Obserwują
7

Kraków Obserwuj

Zszywek: 15461 · Obserwują ją: 7724

Ostatnio dodane:

Superek :)

*.*

Polska Obserwuj

Zszywek: 2626 · Obserwują ją: 3617

Ostatnio dodane:

#cytat #sól

#cytat #śmierć

#cytat #litera

#cytat #AleksandraWądolowska

Obserwuj

Zszywek: 28 · Obserwują ją: 74

Ostatnio dodane:

Wiosenna Stylizacja :)

Nails :)

wykopane z instagrama

Wiosenne <3

... Obserwuj

Zszywek: 33 · Obserwują ją: 416

Ostatnio dodane:

Cześć! :)
Już szykuje się powolne odliczanie do wakacji ;p zostały 83 dni ;) Bardzo dużo na zmianę sylwetki!
Także dajemy z siebie 100 % :)
Chciałabym zaproponować Wam wyzwanie, że do wakacji by się nie jadło słodyczy, ale wiem że zbliżają się święta i wiele z Was nie poradzi sobie z oporem. Ja jednak podejmę się.
Moim celem do wakacji jest ujędrnienie ciała i zgubienie z brzuszka małej oponki, tak żeby odkryć mięśnie. Także redukcja pełną parą. A jaki Wy macie cel?

Kochane!
Chciałabym podjąć się miesięcznych wyzwań z Waszej strony.
Chciałabym byście napisały mi jakich produktów mam nie spożywać, co mam dodać do swojego jadłospisu, co ograniczyć (nie odbierajcie tego tak, że nie potrafię sama sobie niczego ustalić, nie nie. ale wiem że tu się znajduje dużo osób bardziej doświadczonych ode mnie w tych sprawach ;) ) odnośnie ćwiczeń chyba nie potrzebuję niczego, bo ćwiczę na siłowni. Aczkolwiek możecie zaproponować mi jakiś codzienny trening, a o efektach po miesiącu was poinformuję.
Zaczynam z wagą 56.4 160 cm :)

Cześć ;)
Wczoraj po okresie 3 miesięcy stanęłam na wadze :) Nie spodziewałam się, że spadnie ona tak mało, a ciało tak dużo się zmieni. No ale prawda jest taka, że mięśnie jednak ważą, a ja ćwiczę na siłowni :)
z 60 kg spadłam do 56.4 kg przy wzroście 160 cm :)
Moją wagą docelową są 53-54 kg. Trzymajcie kciuki :)

Cześć, dawno mnie tu nie było... i nieeee, to nie oznacza, że odpuściłam treningi i straciłam motywację, cały czas ćwiczę i się rozwijam! :) Efekty są coraz bardziej widoczne, na siłowni biorę coraz większe ciężary, co prawda to jeszcze nie jest to czego bym chciała, ale małymi krokami będę dążyła do celu, tak żeby się do niczego nie zniechęcić.
Dziewczyny, pamiętajcie żeby unikać osób, które nie pozwalają się wam rozwijać w tym czego pragniecie. Są osoby, które nie mają żadnych ambicji i ciągną Was w dół, proszę nie dajcie się! :)
Trzymajcie się! Wszystkiego dobrego.

Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 30

Ostatnio dodane:

way.to.the.top - instagram

way.to.the.top - insagram

Witam Kochani !! :) Chcecie się trochę zmotywować ? Zapraszam Na INSTAGRAM :)
login : way.to.the.top

cleaneatandhardtrain.blogspot.com

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 400 · Obserwują ją: 741

Ostatnio dodane:

Masaż gua sha - co to takiego, jakie daje efekty i jak go wykonać? Dowiesz się z mojego postu!

Uwielbiam maski w płacie! Tym razem przetestowałam markę When Beauty - sprawdź, jak im poszło ;)

Bąbelkujące maski od Eveline. Przetestowałam, a wyniki są na moim blogu :)

Przepis na domowe, naturalne mydełko peelingujące! Po kliknięciu w zdjęcie :)

Białystok Obserwuj

Zszywek: 1418 · Obserwują ją: 7387

Ostatnio dodane:

Koronkowa sukienka na wesele z kolekcji Illuminate.pl

Kremowa sukienka na chrzest z kolekcji Illuminate.pl

Długa elegancka sukienka z kolekcji Illuminate.pl

Sukienka do jesiennych stylizacji z kolekcji Illuminate.pl

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 2530 · Obserwują go: 2149

Ostatnio dodane:

Elegancka bluzka z delikatnymi kwiatami

Kolorowa asymetryczna bluzka damska

Seksowna sukienka midi bez rękawów

Beżowa obcisła sukienka midi

Obserwuj

Zszywek: 121 · Obserwują ją: 336

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 30 · Obserwują ją: 945

Ostatnio dodane:

Kto lubi Carli?

ładne *.*

Babeczki w Święta? czemu nie,u mnie goszczą już dobrych kilka lat. Babeczki są kruche co roku robię tylko inny krem np.pierniczkowy,czekoladowo-pomarańczowy,cynamonowy lub zwykły budyniowy lub mascarpone. Najwięcej frajdy jest przy nakładaniu kremu na babeczki i przy dekorowaniu,mój mały bratanek jest moim wyśmienitym pomocnikiem. Te babeczki stały się u mnie małą rodzinną tradycją na Święta.

Taki klimacik <3

Obserwuj

Zszywek: 2097 · Obserwują ją: 1930

Ostatnio dodane:

Pomysł na prezent ślubny ;) Pieniądze zwinięte w malutkie rulony, przewiązane wstążeczką, przykryte 'drugim dnem' na którym położone są przedmioty ' pierwszej potrzeby' ;) Ciąg dalszy i efekt końcowy na mojej tablicy ;) Miłego dnia!

Do czego używać kolorowych korektorów?

Częstochowa Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 27

Obserwuj

Zszywek: 64 · Obserwują ją: 1329

Ostatnio dodane:

Co można kupić chłopakowi na 18 urodziny? :)

#moje

dokładnie ;)

Haha prawda :D

Obserwuj

Zszywek: 180 · Obserwują ją: 173

Ostatnio dodane:

soo good

cudo :)

podkarpacie Obserwuj

Zszywek: 12119 · Obserwują ją: 84052

Ostatnio dodane:

Mapa czterech Magicznych Krain została wykonana przez -_estera_- z wattpad.

W świecie Magicznych Krain zatrzęsła się ziemia. Dla mieszkańców Krainy: Lodu, Mgły, Pustyni i Słońca był to znak, że po szesnastu latach zwolennikom okrutnego czarnoksiężnika w końcu udało się go uwolnić z wnętrza magicznej góry.

Siedemnastoletnia Rozalia przez wiele lat przygotowywała się na ten dzień. Była czarodziejką, i to ona miała ponownie uśpić czarnoksiężnika. Jej los łączy się: z księżniczką Miriam, księciem Daniel i jego partnerem Sebastianem oraz tajemniczym mieszańcem Lenardem, dla którego serce dziewczyny zabiło szybciej. Razem wyruszają w pełną przygód podróż na Wulkan, którego okolice zamieszkują magiczne istoty.

Zapraszam do napisanej przeze mnie książki fantasy dla młodzieży :)

Raszyn Obserwuj

Zszywek: 49 · Obserwują ją: 9

Ostatnio dodane:

Iiii... Czarni!!!

Skra!

Jastrzęsbki!

Sanok Obserwuj

Zszywek: 1370 · Obserwują ją: 2197

Ostatnio dodane:

-->

-->

-->

-->

Obserwuj

Zszywek: 36 · Obserwują ją: 54

Ostatnio dodane:

Witam,
Mam do sprzedania piękną sukienke w rozmiarze 42.
Nową z metkami.
Sprzedaje, bo niestety jest na mnie za duża.
Więcej informacji i zdjęć na priv ;)

Ale talia :O

Pięknie

Lubicie takie stylizacje?

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 370

Ostatnio dodane:

wróciłam na bloga, może ktoś pamięta :) dużo treningow, przepisów z kalorycznością. oczywiscie zapraszam na mejla po porady i ogólną pomoc tak jak kiedyś---kinga.grelowska1@interia.pl

na bloga przejdziecie przez kliknięcie w zdjecie :)

wróciłam na bloga, może ktoś pamięta :)
dużo treningow, przepisów z kalorycznością. oczywiscie zapraszam na mejla po porady i ogólną pomoc tak jak kiedyś---kinga.grelowska1@interia.pl

wróciłam na bloga, może ktoś pamięta :)

http:// kingagrelowska.blogspot .com/

dużo treningow, przepisów z kalorycznością. oczywiscie zapraszam na mejla po porady i ogólną pomoc tak jak kiedyś---kinga.grelowska1@interia.pl

Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 158

Ostatnio dodane:

Bardzo zależy mi na odnalezieniu tego filmu:
Chłopak z dziewczyną znali się z liceum (może nawet między nimi coś zaszło), później wyjechali w inne miejsca ale odwiedzali się co jakiś czas,on zaczął robić karierę w telewizji, ona gdzieś już później miała narzeczonego i mieli brać slub, ostatecznie go rzuciła... troche taki friendzone był miedzy tymi znomymi z liceum, ale jednak na koniec są razem, chcą mieć dziecko ale nie mogą, pózniej udało się, lecz kobieta ginie - jadąc na rowerze wpada pod samochód. Jej mąż nie może poradzić sobie z utartą ukochanej ... i w sumie nie pamietam jak to się kończy... ;/ Czy ktoś kojarzy tą fabułę i może mi powiedzieć co to za film?

Na wstępie: śmiało klikajcie serduszka, komentujcie, dla was to tylko kilka kliknięć, a dla mnie mega motywacja. Mimo, że pisałyście że podobają wam się moje wpisy, zaprzestałam je tworzyć. Miałam i mam problemy.. są to stany depresyjne. Z dnia na dzień pogarszały się moje oceny, kontakty z rodziną, znajomymi, z jakimikolwiek treningami już się dawno pożegnałam. Aż przyszedł taki dzień jak dzisiaj, gdzie nastąpiło takie PSTRYK i coś zrozumiałam. Wstałam z łóżka, włączyłam trening. Wykonałam go, koszulka mokra, pot spływał mi po twarzy, za uszami, moje mięśnie płakały razem ze mną, ale po raz pierwszy od kilku miesięcy poczułam UKOJENIE… ukojenie wewnętrzne, pozbyłam się złych, nękających mnie myśli… A może jeśli nie potrafisz zmotywować się do ćwiczeń, aby zmienić swój wygląd, potraktuj trening jako lek na zagubioną psychikę?? Lek na uśmiech, pozbycie się problemów, czas kiedy możesz „wykrzyczeć” swoje złości… Lek, który sprawi , że uśmiechniesz się, bo wtedy wyglądasz najpiękniej... <3

Czy środki hamujące apetyt naprawdę działają?
Odpowiedzią na to pytanie będzie historia z moim udziałem. Zapraszam.
Kiedy pojechałam do kuzynki, od razu pochwaliła się, że ma kolegę, który dostarcza leki i przyuważył takie cudo jak jeszcze mało znane, wręcz nieopatentowane tabelki, które dostarczył w małym słoiczku. Pochwaliła się, że codziennie o tej samej porze bierze jedną i już od MIESIĄCA nie miała żadnych słodkości w ustach. Na początku zdziwiłam się, bo to jak na nią (wiecznie zaczynała dietę, bo słodkości górą -to już długo), lecz nie chciałam tego zażywać, bo stwierdziłam, że to zwykła ściema. Niestety, moja kuzynka nie odpuściła mi i brałam te tabletki przez dwa tygodnie pobytu u niej. Ale co się okazało, ona dalej –już 1,5msc rzeczywiście nie jadła tych słodyczy, a mnie tam tableki nie powstrzymywały do sięgania czasami po ‘grzeszki’. Coś mi tu nie pasowało, lecz wszystko się wyjaśniło kiedy ten kolega przyjechał z następnym słoiczkiem. Kiedy rozmawialiśmy, zapytałam czemu na mnie nie działają, a na Asię tak, zaczął się śmiać. Przyznał się, że już nie mógł patrzeć jak Asia nie je słodyczy 3-4dni, a później z ropaczą je wszystko co ma pod reką a później jest znów nieszczęśliwa i załamana ‘że jest taka słaba, że nie może zapanować nad sobą’. Wpadł na pomysł, żeby jej pomóc naopowiadał jej o cudownych tabletkach, a później przesypywał do słoiczka. Tymi małymi cudotwórcami były tabletki-MAGNEZU. Więc podsumowując nasza podświadomość i takie wmawianie sobie, potrafią oszukać nasz mózg, ale to kłamstwo na korzyść! A to małe kłamstewko zostało między nami, a Asia już chyba się odzwyczaiła od słodyczy, z czego ja, jak i jej kumpel jesteśmy dumni. A tabletki dalej bierze, tak ‘dla bezpieczeństwa’. A niech bierze! na zdrowie jej to wyjdzie, ale ciiiiiiiiiiii (nikt o tym nie wie) ;))
Swoją drogą , dobry kumpel! <3
W następnym poście napiszę moje sposoby jak uwolnić się od słodyczy ;)

Jeśli wydaje Ci się, że to aż rok wyrzeczeń to pomyśl, że to tylko rok Twojego życia
.
.
.
PS. Grafika pochodzi z sieci
PS2. w komentarzu wstawiam link do wywiadu z Katarzyną Kępką. Myślę, że jej słowa potrafią zainspirować. ;)

Polska Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 46

Kętrzyn Obserwuj

Zszywek: 405 · Obserwują ją: 3108

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 40 · Obserwują ją: 352

Ostatnio dodane:

Kotleciki z cukinii i kaszy jaglanej. Pyszne, zdrowe danie na obiad czy kolację. Bez mleka, jajek i glutenu. SKŁADNIKI 1 cukinia 1 ząbek czosnku 1 cebula 1/2 szklanki kaszy jaglanej odmierzona sucha 2-3 łyżki mąki ziemniaczanej 1 łyżka posiekanego koperku sól i pieprz do smaku bułka tarta do obtoczenia lub zmiksowane płatki kukurydziane w wersji bezglutenowej Kotleciki z cukinii i kaszy jaglanej SPOSÓB PRZYGOTOWANIA Cukinię myję i trę na tarce o małych oczkach (nigdy nie obieram cukinii ze skórki, ale jeśli wolicie możecie obrać) Posypuję odrobiną soli i odstawiam na kilkanaście minut. W tym czasie gotuję kaszę jaglaną w 1 i 1/4 szklanki lekko osolonej wody. Kasza musi być dość mocno ugotowana, nawet trochę rozgotowana, więc gotuję ją ok 20 minut. Jeśli płyn szybko odparuje możecie dolać trochę wody. Ugotowaną kaszę pozostawiam do przestudzenia. Siekam drobno czosnek i cebulę. Na łyżce oleju podsmażam lekko cebulę i czosnek, aż będą delikatnie złote. Cukinię dokładnie odsączam z powstałej wody. Dodaję do niej ugotowaną kaszę, podsmażoną cebulę z czosnkiem, koperek, przyprawy i mąkę ziemniaczaną. Wilgotnymi dłońmi formułuję kotlety, obtaczam je w bułce tartej lub płatkach kukurydzianych i smażę po 2-3 minuty z każdej strony, aż się pięknie zarumienią. Podaję z domowym ketchupem z cukinii, lub sosem czosnkowym. Smacznego!

Ciasto jogurtowe z borówkami (bez tłuszczu) Składniki: 225g mąki pszennej + 1 łyżeczka do oprószenia owoców 100g cukru 2 jajka 150g jogurtu greckiego 2 łyżeczki cukru wanilinowego 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia 150g borówek Wykonanie: - składniki powinny być w temperaturze pokojowej - jajka zmiksować z cukrami, dodać jogurt, ponownie krótko zmiksować - mąkę i proszek do pieczenia przesiać do masy, całość zmiksować do połączenia się składników - borówki oczyścić, osuszyć i oprószyć mąką - keksówkę wyłożyć papierem do pieczenia - na dno formy wyłożyć 1/3 ciasta, na ciasto wysypać w miarę równomiernie 1/3 borówek, wyłożyć 1/3 ciasta, ponownie wysypać 1/3 borówek, wyłożyć resztę ciasta, na wierzchu ułożyć pozostałe borówki - ciasto wstawić do nagrzanego piekarnika, piec w 180 stopniach przez 50-60 minut do tzw. suchego patyczka Duża ilość kwaskowatych borówek idealnie komponuje się z lekko słodkim ciastem. Brak tłuszczu w składzie sprawia, że ciasto jest lekkie, a dodatek jogurtu i obecność borówek nadają mu wilgotności.

Krok po kroku

Dajcie mi lepszą pogodę #run