_aniamala_

motywujemyyy
_aniamala_
Moje tablice obserwuje 416 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 ...
Cześć! :) Już szykuje się powolne odliczanie do wakacji ;p zostały 83 dni ;) Bardzo dużo na zmianę sylwetki! Także dajemy z siebie 100 % :) Chciałabym zaproponować Wam wyzwanie, że do wakacji by się nie jadło słodyczy, ale wiem że zbliżają się święta i wiele z Was nie poradzi sobie z oporem. Ja jednak podejmę się. Moim celem do wakacji jest ujędrnienie ciała i zgubienie z brzuszka małej oponki, tak żeby odkryć mięśnie. Także redukcja pełną parą. A jaki Wy macie cel? Kochane! Chciałabym podjąć się miesięcznych wyzwań z Waszej strony. Chciałabym byście napisały mi jakich produktów mam nie spożywać, co mam dodać do swojego jadłospisu, co ograniczyć (nie odbierajcie tego tak, że nie potrafię sama sobie niczego ustalić, nie nie. ale wiem że tu się znajduje dużo osób bardziej doświadczonych ode mnie w tych sprawach ;) ) odnośnie ćwiczeń chyba nie potrzebuję niczego, bo ćwiczę na siłowni. Aczkolwiek możecie zaproponować mi jakiś codzienny trening, a o efektach po miesiącu was poinformuję. Zaczynam z wagą 56.4 160 cm :) Cześć ;) Wczoraj po okresie 3 miesięcy stanęłam na wadze :) Nie spodziewałam się, że spadnie ona tak mało, a ciało tak dużo się zmieni. No ale prawda jest taka, że mięśnie jednak ważą, a ja ćwiczę na siłowni :) z 60 kg spadłam do 56.4 kg przy wzroście 160 cm :) Moją wagą docelową są 53-54 kg. Trzymajcie kciuki :) Cześć, dawno mnie tu nie było... i nieeee, to nie oznacza, że odpuściłam treningi i straciłam motywację, cały czas ćwiczę i się rozwijam! :) Efekty są coraz bardziej widoczne, na siłowni biorę coraz większe ciężary, co prawda to jeszcze nie jest to czego bym chciała, ale małymi krokami będę dążyła do celu, tak żeby się do niczego nie zniechęcić. Dziewczyny, pamiętajcie żeby unikać osób, które nie pozwalają się wam rozwijać w tym czego pragniecie. Są osoby, które nie mają żadnych ambicji i ciągną Was w dół, proszę nie dajcie się! :) Trzymajcie się! Wszystkiego dobrego. Cześć! Witam Was w tą spokojną niedzielę :) Naładowaliście baterie? Czego oczekujecie od tego tygodnia? Jaki macie plan do zrealizowania? :) Co daje wam motywację do działania? Co Was ładuje?! :) Życzę Wam dobrego rozpoczęcia tygodnia. Jutro trening nóg i pleców. Od 20 lutego dodam bieganie, teraz niestety nie będę miała na to czasu. O 16 jestem w domu, o 17 trening, a później nauka. W czasie praktyk wszystko pogodzę, obiecuję ;)

Tablic
11 Zszywek
33 Ulubionych
521 Aktywność
» Obserwowanych
116 Obserwuję
24 Obserwują
33

Cześć! :) Już szykuje się powolne odliczanie do wakacji ;p zostały 83 dni ;) Bardzo dużo na zmianę sylwetki! Także dajemy z siebie 100 % :) Chciałabym zaproponować Wam wyzwan...

9

7

Cześć! :) Już szykuje się powolne odliczanie d...

misiowelove
misiowelove chellenge accepted ! ;p
Zobacz wszystkie komentarze (9)
Kochane! Chciałabym podjąć się miesięcznych wyzwań z Waszej strony. Chciałabym byście napisały mi jakich produktów mam nie spożywać, co mam dodać do swojego jadłospisu, co ogr...

0

0

Kochane! Chciałabym podjąć się miesięcznych wy...

Cześć ;) Wczoraj po okresie 3 miesięcy stanęłam na wadze :) Nie spodziewałam się, że spadnie ona tak mało, a ciało tak dużo się zmieni. No ale prawda jest taka, że mięśnie jedn...

0

2

Cześć ;) Wczoraj po okresie 3 miesięcy stanęła...

Cześć, dawno mnie tu nie było... i nieeee, to nie oznacza, że odpuściłam treningi i straciłam motywację, cały czas ćwiczę i się rozwijam! :) Efekty są coraz bardziej widoczne, n...

3

1

Cześć, dawno mnie tu nie było... i nieeee, to n...

planeciara123
planeciara123 oh, dzięki bo już idk czy miałam zrobic trening czy nie. Bo jestem po grypie mam osłabiony organi...
Cześć! Witam Was w tą spokojną niedzielę :) Naładowaliście baterie? Czego oczekujecie od tego tygodnia? Jaki macie plan do zrealizowania? :) Co daje wam motywację do działani...

0

3

Cześć! Witam Was w tą spokojną niedzielę :) Na...

Cześć, jak minął Wam dzisiejszy dzień? Co robiliście? :) u mnie dziś wleciały barki i klata, a u Was? :) Jutro robię dzień przerwy, a w piątek nogi i plecy! :) Miłego wieczoru ...

7

1

Cześć, jak minął Wam dzisiejszy dzień? Co robil...

Zobacz wszystkie komentarze (7)
Hej! :) Jak zaczął Wam się początek tygodnia? :> Ja go zaczęłam od treningu nóg i pleców, jest moc. Dziś biceps i triceps :) Miłego dnia wszystkim. Nie poddawajcie się! :) ...

16

18

Hej! :) Jak zaczął Wam się początek tygodnia? ...

Haaaniaaa_
Haaaniaaa_ haaa już 3 tydzień z rowerkiem, Mel B i siłownią jak mam czas ^^
Zobacz wszystkie komentarze (16)
Cześć! Witam Was w ten sobotni dzień. Jak minął wam styczeń? Wytrwaliście w swoich postanowieniach czy odpuściliście? Mi się udało! Walczę dalej. I aktualnie po problemach z nog...

2

2

Cześć! Witam Was w ten sobotni dzień. Jak minął...

KaeNowa
KaeNowa Ja również się nie poddałam i dążę do celu :)
Cześć! Która ze mną? ;) Pamiętajcie, że mierzymy się przed wyzwaniem, odżywiamy się zdrowo, a później cieszymy się efektami. Planuję zacząć od jutra,bo dziś mam dzień wolny od...

2

5

Cześć! Która ze mną? ;) Pamiętajcie, że mierzy...

Paula18072002
Paula18072002 Ja już biorę udział w wyzwaniu zimowym z Codziennie Fit i bardzo je polecam, jestem pewna, że efe...
Cześć kochani! Witam was w ten czwartkowy wieczór! Co tam u Was słychać? :) Jak wywiązujecie sie z postanowień? :) U mnie dziś minął 24 dzień bez słodyczy no i 2 z wyzwaniem ...

0

0

Cześć kochani! Witam was w ten czwartkowy wiec...

Cześć Kochani! Witam Was w ten chłodny poniedziałkowy wieczór :) Dawno mnie tu nie było i nie wstawiałam żadnych motywujących postów, ani miłych słów. Już 23 stycznia, jak ten...

0

1

Cześć Kochani! Witam Was w ten chłodny poniedzi...

Cześć i czołem. Witam Was w tą piękną niedzielę :) Dziś postanowiłam, że przedłużę moje wyzwanie bez spożywania słodyczy. Bo czemu nie? Jestem już na 13 dniu, ale postanowiłam...

3

3

Cześć i czołem. Witam Was w tą piękną niedzielę...

fasia857
fasia857 Szczerze to mój rok zaczął się tragicznie. Na początku miałam katar, a jak się z niego wyleczyłam...
Cześć! Witam Was w ten sobotni wieczór! Pewnie wiele z Was czasem pyta siebie; "po co mi to?" "dlaczego u mnie efekty przychodzą tak wolno" "dlaczego...

4

7

Cześć! Witam Was w ten sobotni wieczór! Pewnie...

Mocna0701
Mocna0701 gdzie mogę kupić takie legginsy ???:)
Karolka450
Karolka450 Ja właśnie teraz w trakcie choroby ale po chorobie wracam do ćwiczeń po dłuższej przerwie niestety
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Cześć! Witam Was w ten czwartkowy śnieżny dzień, jak tam u Was? Jak idzie Wam spełnianie postanowień noworocznych? :) Postanowiliście z czegoś zrezygnować? Może mniej słodyczy...

0

5

Cześć! Witam Was w ten czwartkowy śnieżny dzień...

Cześć! :) Jak co roku każda z nas ma postanowienia, których nie łatwo jest dotrzymać. "Schudnę! Będę trzymała dietę i wybiorę siłownię!" Znane Wam, prawda? W tym rok...

8

6

Cześć! :) Jak co roku każda z nas ma postanowi...

Zobacz wszystkie komentarze (8)
już 7 dzień ^^

0

0

już 7 dzień ^^

nie poddajemy sie zaraz 5 tydzien

0

2

nie poddajemy sie zaraz 5 tydzien

Za tydzien zdjecie porownywalne yey. jak czas szybko mija. :) 28 dni bez slodyczy. cwiczenia I dieta pelna para

0

2

Za tydzien zdjecie porownywalne yey. jak czas ...

w poniedziałek mija miesiąc regularnych ćwiczeń i miesiąc bez słodyczy. efekty są bardzo ładne! czuje się o niebo lepiej. 110 dni do wakacji. 4 miesiące, jeszcze można tyle zdzi...

2

2

w poniedziałek mija miesiąc regularnych ćwiczeń...

BeYourself18
BeYourself18 Jakie te efekty jeśli mozna wiedzieć ?:) a i gratuluję oczywiście :*
w poniedziałek mija miesiąc regularnych ćwiczeń i miesiąc bez słodyczy. efekty są bardzo ładne! czuje się o niebo lepiej. 110 dni do wakacji. 4 miesiące, jeszcze można tyle zdzi...

0

4

w poniedziałek mija miesiąc regularnych ćwiczeń...