_aniamala_

motywujemyyy
_aniamala_
Moje tablice obserwuje 416 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 ...
Cześć! :) Już szykuje się powolne odliczanie do wakacji ;p zostały 83 dni ;) Bardzo dużo na zmianę sylwetki! Także dajemy z siebie 100 % :) Chciałabym zaproponować Wam wyzwanie, że do wakacji by się nie jadło słodyczy, ale wiem że zbliżają się święta i wiele z Was nie poradzi sobie z oporem. Ja jednak podejmę się. Moim celem do wakacji jest ujędrnienie ciała i zgubienie z brzuszka małej oponki, tak żeby odkryć mięśnie. Także redukcja pełną parą. A jaki Wy macie cel? Kochane! Chciałabym podjąć się miesięcznych wyzwań z Waszej strony. Chciałabym byście napisały mi jakich produktów mam nie spożywać, co mam dodać do swojego jadłospisu, co ograniczyć (nie odbierajcie tego tak, że nie potrafię sama sobie niczego ustalić, nie nie. ale wiem że tu się znajduje dużo osób bardziej doświadczonych ode mnie w tych sprawach ;) ) odnośnie ćwiczeń chyba nie potrzebuję niczego, bo ćwiczę na siłowni. Aczkolwiek możecie zaproponować mi jakiś codzienny trening, a o efektach po miesiącu was poinformuję. Zaczynam z wagą 56.4 160 cm :) Cześć ;) Wczoraj po okresie 3 miesięcy stanęłam na wadze :) Nie spodziewałam się, że spadnie ona tak mało, a ciało tak dużo się zmieni. No ale prawda jest taka, że mięśnie jednak ważą, a ja ćwiczę na siłowni :) z 60 kg spadłam do 56.4 kg przy wzroście 160 cm :) Moją wagą docelową są 53-54 kg. Trzymajcie kciuki :) Cześć, dawno mnie tu nie było... i nieeee, to nie oznacza, że odpuściłam treningi i straciłam motywację, cały czas ćwiczę i się rozwijam! :) Efekty są coraz bardziej widoczne, na siłowni biorę coraz większe ciężary, co prawda to jeszcze nie jest to czego bym chciała, ale małymi krokami będę dążyła do celu, tak żeby się do niczego nie zniechęcić. Dziewczyny, pamiętajcie żeby unikać osób, które nie pozwalają się wam rozwijać w tym czego pragniecie. Są osoby, które nie mają żadnych ambicji i ciągną Was w dół, proszę nie dajcie się! :) Trzymajcie się! Wszystkiego dobrego. Cześć! Witam Was w tą spokojną niedzielę :) Naładowaliście baterie? Czego oczekujecie od tego tygodnia? Jaki macie plan do zrealizowania? :) Co daje wam motywację do działania? Co Was ładuje?! :) Życzę Wam dobrego rozpoczęcia tygodnia. Jutro trening nóg i pleców. Od 20 lutego dodam bieganie, teraz niestety nie będę miała na to czasu. O 16 jestem w domu, o 17 trening, a później nauka. W czasie praktyk wszystko pogodzę, obiecuję ;)

Tablic
11 Zszywek
33 Ulubionych
521 Aktywność
» Obserwowanych
116 Obserwuję
24 Obserwują
33

...

1

3

...

Pandziax3
Pandziax3 XDDD
O nie nie nie xd

0

2

O nie nie nie xd

Taka motywacja :-D

0

4

Taka motywacja :-D

figura w moim guście :D

7

14

figura w moim guście :D

Monika2901
Monika2901 i w moim też!
konto-usunięte
konto-usunięte megaśna :)
Zobacz wszystkie komentarze (7)
Pomóżcie dziewczyny! Jak opanować łaknienie na słodycze? Jak się od tego "oduzależnić"? Czym zastąpić ten "głód"? Mam z tym straszny problem.

17

0

Pomóżcie dziewczyny! Jak opanować łaknienie na ...

Wiktorinka
Wiktorinka i piję dużo wody
Wiktorinka
Wiktorinka ewentualnie można umyć zęby, bo po paście ma się raczej mniejszą ochotę na... cokolwiek xD
gabstypie
gabstypie możesz również kupić sobie chrom w aptece ;) Powinno zahamować łaknienie na słodkie. Ewentualnie ...
Zobacz wszystkie komentarze (17)
<3!

8

9

<3!

kasztanka81
kasztanka81 Ja uwielbiam
kasztanka81
kasztanka81 (dokonczenie )...proporcje a tutaj ten chlopa jest za szeroki w barach a za cienki w pasie
fryzjereczkaMM
fryzjereczkaMM Aż chce się powiedzieć-para idealna :D
Zobacz wszystkie komentarze (8)
Cel... Od jutra zaczynam ostrą walkę. Po raz kolejny podejmę wyzwanie. Nie mogę się doczekać.

4

13

Cel... Od jutra zaczynam ostrą walkę. Po raz ko...

konto-usunięte
konto-usunięte jestem z tobą po raz kolejny od jutra... :( mam nadzieje ze dam radę :)
Restencja
Restencja Dziś w z lekka przegięty sposób pożegnałam się z niezdrowym żarciem i używkami. Takie podsumowani...
Ockaaa21
Ockaaa21 Powodzenia ! :D Dasz rade :) Tez nie dawno zaczęłam , dopiero ćwiczę od 2 tygodni i czuje się o w...
Zobacz wszystkie komentarze (4)
⭐Malinowo-buraczkowa mikstura ⭐ Malina, banan, burak lio i jogurt

0

2

⭐Malinowo-buraczkowa mikstura ⭐ Malina, banan, ...

Jakie uda *_*

0

22

Jakie uda *_*

DZIEŃ 4 dziś wykonałam 45 minut sukcesu ewy chodakowskiej .

0

3

DZIEŃ 4 dziś wykonałam 45 minut sukcesu ewy cho...

DZIEŃ 3 dziś ćwiczyłam 45 minut sukces ewy chodakowskiej . !!! a wam jak idzie

0

0

DZIEŃ 3 dziś ćwiczyłam 45 minut sukces ewy chod...

women, body, ass, selfie

0

2

women, body, ass, selfie

,,,,

0

14

,,,,

...

1

3

...

malgosia151093
malgosia151093 Czuję wakacje :)
:-o

1

3

:-o

malgosia151093
malgosia151093 super figura :)
Dziś zaczynam. Zobaczymy, czy faktycznie daje takie efekty :)

13

6

Dziś zaczynam. Zobaczymy, czy faktycznie daje t...

MaryEllen
MaryEllen Jestem po jednej godzinie i powiem Wam, że to choć wygląda niewinnie, to czuję wszystkie mięśnie....
Miasteczko
Miasteczko Hej, a może mi ktoś powiedzieć co robiły/ćwiczyły po zakończeniu callanetics?
Zobacz wszystkie komentarze (13)
Kruche żytnie pieguski słodzone melasą karobową

0

1

Kruche żytnie pieguski słodzone melasą karobową

Motywacja

5

12

Motywacja

weronikad23
weronikad23 co fuuu? lepiej piwny bebzol? świetny brzuch !
nati_68
nati_68 mmm, zajebisty;-)
Zobacz wszystkie komentarze (5)
MelB pośladki - mój ulubiony zestaw ćwiczeń, który wykonuje zawsze na samym końcu mojej walki o lepsze ciało :) kto lubi ręka do góry :*<3

8

2

MelB pośladki - mój ulubiony zestaw ćwiczeń, kt...

Kotka01
Kotka01 ja.A tak wogule ćwicze nie tylko te ćwiczenia
sylwia1410272
sylwia1410272 Uwielbiam ją :) Kiedyś ćwiczyłąm i miałam ładniutką pupe ale potem były Mcdonaldy i sie skończyło...
Zobacz wszystkie komentarze (8)
Hej, znacie jakieś ćwiczenia na szczupłe uda od wewnętrznej strony?:)

3

3

Hej, znacie jakieś ćwiczenia na szczupłe uda od...

Marcia2705
Marcia2705 chodakowska na tą partie z yt i część na uda i pupę z treningu rewolucja polecam :)
SlaV
SlaV Jeśli to pytanie od pań z foty to im już nie potrzeba zmniejszać masy bo będą wyglądać mega anore...
czarnadama333
czarnadama333 SlaV to zdjecie z internetu ;)