Namifia

Namifia
Moje tablice obserwuje 430 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Daleko
Sałatka do Pracy: TOP 10 Propozycji na Pyszny Posiłek Fit Makaron – TOP 10 Przepisów na Zdrowy Obiad z Makaronem Obiad na Zdrowo: 15 FIT Przepisów na Zdrowy Obiad Sylwestrowe Przekąski – TOP 15 Przepisów na Pyszne Przekąski na Sylwestra Sałatka z Kurczakiem: 15 Różnych Przepisów na Pyszną Sałatkę z Kurczakiem
mania045
Obserwuj

Zszywek: 823 · Obserwują ją: 958

Ostatnio dodane:

Ciasto Caffe latte na zimno #fb #xf Pączki z serków homogenizowanych - Wypieki Beaty #mniam #food czarny zawsze w modzie #moda #styl #modadamska #stylizacja #czerń Placki z młodej kapusty #a #b
kasiazant1990
Obserwuj

Zszywek: 30 · Obserwują ją: 21

Ostatnio dodane:

Zupa marchewkowa z ananasem Pełnoziarnista pizza kebab-gyros piknik na plaży jakie cudne miejsce!!
agnieszkaonik3
Grubas Obserwuj

Zszywek: 16 · Obserwują ją: 35

Ostatnio dodane:

czy znacie jakąś książkę o osobie która schudła?  najlepiej jakas nastolatka która się odchudza i autor opisuje jej przygodę, trudności, może jakias miłość obok tego.. myślę że wiecie o co chodzi? ktoś coś? kupiłam Sb ostatnio muszke ;) chciałam zapytać co sądzicie o muszce u dziewczyn??? (na zdjęciu ja ) wafle ryżowe (cienkie) z pastą z serka wiejskiego zblendowanego z jajkiem na Twardo i cebulką zieloną, pomidor + kawa zbożowa bez cukru :D Mój obiadek dzisiejszy ;) mega pyszny, mega sycące i do tego zdrowy :D liczyłam kalorie na "ileważy" i dodając wszystkie składniki wyszło mi tylko 370 kcal wiec myśle, że można liczyć +/- 400 kcal
slash22
Gdzieś na mapie Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Piona ! <3
katarzyna125
Łódź, Poland Obserwuj

Zszywek: 21 · Obserwują ją: 1249

Ostatnio dodane:

Beza z orzechami, krówkami i dulce de leche
Składniki:

3 białka
szczypta... TORT DACQUOISE. Lubicie? przepis po kliknieciu w zdjecie:) Serniczki truskawkowe w szklankach

Składniki na 4 - 5 niedużych szklanek:
80... bezy cynamonowe. Po przepis kliknijcie w zdjęcie
VitaFita
Obserwuj

Zszywek: 56 · Obserwują ją: 65

Ostatnio dodane:

jak dobierać kolory ubrań :)) Pyszna tarta z truskawkami w wersji Fit (wege, bez pieczenia, bez glutenu i cukru) Zdrowo!Przepis po kliknięciu w zdjęcie: maniapieczenia.com kostki mrożonej kawy zanużone w mleku, z nutką Bailey's :)
fitmixpl
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 197 · Obserwują go: 1772

Ostatnio dodane:

motywacja fit-mix.pl motywacja fit-mix.pl dobra zmiana motywacja fit-mix.pl motywacja fit-mix.pl
Natalunia119
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 28

Ostatnio dodane:

♥Wielkanoc ♥  kocham ten klimat
paula_pola
:) Obserwuj

Zszywek: 324 · Obserwują ją: 5993

Ostatnio dodane:

Przepyszne ciasto piankowe! Bardzo prosty przepis, wygląda wspaniale. Czas na maliny! Cudowne <3 Na uda :v PasteLOVE
ratslove
Obserwuj

Zszywek: 38 · Obserwują ją: 487

Ostatnio dodane:

Dzień 5. 
Dzisiaj godzina treningu obwodowego, nigdy się tak nie spociłam na treningu jak dzisiaj, wycisk był niezły, więc mam zamiar na ten trening chodzić co tydzień :) 

Dzisiejsze posiłki:
-owsianka
-kanapki z sałatą i rzodkiewką
- 2 gofry
i na kolacje jeszcze nie wiem co zjem, ale coś lekkiego.. 

Cały dzień miałam dzisiaj ochotę na coś słodkiego, konkretnie na ptasie mleczko z karmelem... ale po treningu, gdy weszłam do sklepu, spojrzałam na nie z grymasem i kupiłam grejfruta! Po treningu miałam taki chwilowy wstręt do słodkiego. Teraz wiem, że nie po to ćwiczę by dobrze zjeść :)
Czuję się dzisiaj rewelacyjnie!! Dzień 4. 
Nie był to najlepszy dzień.. 
Moje posiłki: 
Śniadanie: omlet z 2 jaj, pomidora i troszkę cebuli
II śniadanie: pół małej pizzy mrożonej
3 posiłek: budyń
4 posiłek: banan, 3 kiwi

Na zumbę i na tbc niestety dzisiaj nie zdążyłam, więc jutro idę na trening obwodowy.

Uważam, że czasem potrzebny jest taki dzień chillu.. Nie chodzi o to, by non stop się katować, przeszłam to wiele razy i za każdym razem była porażka. Wolę później osiągnąć sukces, niż znowu przytyć kolejne 2-3kg. 

Za wszystkie kobitki, które walczą trzymam mocno kciuki! Dzień 3:
Dziaj reset od siłowni, ale zrobiłam sobie 3km spacer :)
Moje posiłki:
Śniadanie: owsianka
II śniadanie: kanapka z serem, sałatą i pomidorem
Obiad: makaron z pieczarkami, mozarellą i sosem pomidorowym
A na kolację zjem 2 banany i 4 kiwi :) może je zblenderuję :) Dzień 2. 
Dzisiaj tylko godzina zumby. 
Po wczorajszym TBC mam zakwasy, a jeszcze cały dzień byłam dzisiaj na nogach.. 
Moje posiłki: 
Śniadanie: owsianka
II śniadanie: mix sałat, pół mozarelli i 2 pomidorki
Obiad: makaron z pieczarkami i sosem pomidorowym
Kolacja: jogurt Danio i mały baton (gdzie normalnie bym zjadła ptasie mleczko albo czekoladę :( )

Nie będę ograniczała słodkiego do zera, bo to się nie sprawdza nigdy, nie chce mieć napadów głodu na słodkie. Wiem, że można to wyeliminować, przez odpowiednią dietę, ale wszystko z czasem :) 

A Wy jak tam się trzymacie ? 
Jakie macie metody na chwile słabości ?
kolorowymix
ND Obserwuj

Zszywek: 82 · Obserwują ją: 97

Ostatnio dodane:

... Dutch Braid #dutchbraid *** ...
SzalonaZuziaa
Trójmiasto Obserwuj

Zszywek: 218 · Obserwują ją: 1975

Ostatnio dodane:

: ) dzwon zygmunta.... Takue prawdziwe D-I-V-A