Obserwowani przez Nathallyah na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 32 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	katowice

Tablic
4 Zszywek
31 Ulubionych
4 Aktywność
» Obserwowanych
260 Obserwuję
13 Obserwują
6

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

?wiczenia na nogi Blair Fowler

Polecam :)

?wiczenia...

Poznań Obserwuj

Zszywek: 852 · Obserwują ją: 1409

Ostatnio dodane:

Alaska!!

Alaska

dffd

dfdfd

Obserwuj

Zszywek: 22 · Obserwują ją: 9

Ostatnio dodane:

Warto widzie? :)

:):)

<33

KOLORR

Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

Taaaa jasne :D

Perfect <3

Jak myślicie ? czy zwykłe plastikowe hula hop wypełnione czymś co zwiększy jego wagę da jakieś efekty ?

loczki :)

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Bangladesh Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 6

Ostatnio dodane:

Sobota - Stoprocent 2 gośc. Kool Savas,Gural, Wall-e, Rytmus, Bigz (prod. Matheo)

Best-chips-dips

*.*

Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Najlepsi środkowi. Kłos i Wrona <3

najlepsze ćwiczenia na nogi = 30 dniowe wyzwanie! kto dołączy? :)

sprzedam te oto butki, dostałam je ale są na mnie niestety za duże.

na pewno o tym nie wiedziałaś !!

Obserwuj

Zszywek: 64 · Obserwują ją: 587

Ostatnio dodane:

zapraszam na mojego instagrama: chloe_schanon

żelopis, zapraszam na instagrama: chloe_schanon

zapraszam na instagrama: chloe_schanon

A jak zabraknie kartki? Można rysować po nodze ;) zapraszam na mojego instagrama: chloe_schanon :D

Profil oficjalny

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 6059 · Obserwują ją: 2955429

Ostatnio dodane:

Czy warto wybrać krzesła z ekoskóry?

3 strefy w pokoju nastolatka – funkcjonalny wystrój wspierający rozwój i wypoczynek

Pakowanie prezentów dla dzieci – praktyczne wskazówki

Skąd wywodzą się albumy?

Profil oficjalny

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 6060 · Obserwują go: 2223768

Ostatnio dodane:

Fryzura okolicznościowa ślubna od oazapiekna z 1 września - najlepsze stylizacje i ciuszki

Jesień od gretastyl z 1 września - najlepsze stylizacje i ciuszki

Khaki parke od gretastyl z 31 sierpnia - najlepsze stylizacje i ciuszki

weekendowy luz od iwona48 z 31 sierpnia - najlepsze stylizacje i ciuszki

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 988 · Obserwują ją: 369110

Ostatnio dodane:

Płaszcz w roli głównej :)
Lubicie taką długość płaszczy?

WIOSENNA KURTECZKA...♥

Limonka

Cudo!

Obserwuj

Zszywek: 1316 · Obserwują ją: 134

Ostatnio dodane:

Sos chrzanowy do wędlin. Link z przepisem w komentarzu.

Śledzie w wielkanocnym wydaniu. Link z przepisem w komentarzu.

Ćwiczenia na pośladki... zgrabna pupa marzenie każdej kobiety! ...stań w szerokim rozkroku, palce stóp skieruj na zewnątrz. Chwyć ciężarek (lub 1,5-litrową butelkę z wodą) w obie dłonie i unieś ręce nad głową. Napnij mięśnie brzucha i pośladków. Zrób przysiad i jednocześnie ugnij ręce, opuszczając ciężarek za głowę. Wytrzymaj 3 sekundy i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 10–12 razy. DODATKOWA KORZYŚĆ: to ćwiczenie rzeźbi także mięśnie trójgłowe znajdujące się z tyłu ramion. Ćwiczenia na pośladki - Nogi w górę Połóż się na plecach i oprzyj pięty na krześle. Nogi powinny być lekko ugięte w kolanach, ręce ułożone wzdłuż tułowia. Unieś wyprostowaną lewą nogę w górę. Napnij brzuch i pośladki. Unieś biodra na tyle wysoko, aby tułów i udo utworzyły linię prostą. Wytrzymaj 3 sekundy i powoli opuść. Powtórz 10–12 razy, najpierw z jedną, potem z drugą nogą w górze. DODATKOWA KORZYŚĆ: to ćwiczenie pomaga również spłaszczyć brzuch. Ćwiczenia na pośladki - Unoszenie nogi Uklęknij i oprzyj dłonie na podłodze, dokładnie pod barkami. Napnij pośladek i unieś ugiętą lewą nogę tak, aby stopą celować w sufit. Wytrzymaj chwilę i opuść nogę (ale nie opieraj kolana na podłodze). Staraj się nie kołysać biodrami. Powtórz 10–12 razy najpierw jedną, potem drugą nogą. DODATKOWA KORZYŚĆ: to ćwiczenie wzmacnia również plecy.

nie myśl że raz zdobyta będę twoja na zawsze

Rybnik Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0