Niunik_a

Niunik_a
Moje tablice obserwuje 428 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Białystok
Wszystko jest realne, tylko trzeba spróbować. Mam nadzieję, że ktoś skorzysta... Trening 6 minut- Ewa Chodakowska cz. 8 makaron z serem USA :] JAPOŃSKIE CIASTECZKA Z IMBIREM Składniki: - 70 g masła, - 85 g cukru, - szczypta soli, - 150 g mąki, - 2 łyżki zimnej wody, - 3 łyżki startego imbiru, - sezam do posypania Wykonanie: Masło zmiksować z cukrem i solą na puszystą masę. Wsypać mąkę, zmiksować, dodać wodę, imbir i dokładnie wyrobić. Ciasto rozwałkować pomiędzy dwoma arkuszami papieru do pieczenia, na grubość 0,5 cm. Wyciąć kółeczka, lekko posmarować wodą i posypać sezamem. Piec 10-15 min. w temp. 175 st. C. płaski brzuch w tydzień Ćwiczenia na płaski brzuch dr Tony Catersiano: Superbrzuszki - każdy chyba choć raz w życiu wykonywał brzuszki, ale chyba nie każdy testował superbrzuszki. Kładziemy się więc na plecach i unosimy zgięte nogi tak, aby łydki były ułożone równolegle do podłogi. Następnie ręce krzyżujemy na piersiach i napinamy mięśnie brzucha. Robimy wdech unosząc głowę oraz górną część pleców. Teraz robimy wydech i powoli opuszczamy plecy, ale nie kładziemy głowy na podłożu. Ćwiczenie to powtarzamy 50 razy. Odwrócone brzuszki - kolejnym ćwiczeniem na płaski brzuch są odwrócone brzuszki, gdzie również kładziemy się na plecach, ale tym razem przenosimy na początku proste ręce za głowę i chwytamy się dłońmi o coś. Następnie unosimy nogi tak, aby były w pionie do podłoża, a następnie lekko uginamy kolana. Teraz napinamy mięśni brzuch, dociskamy plecy do podłogi i robiąc wdech lekko unosimy biodra o kilka centymetrów nad podłoże. Robiąc wydech upuszczamy biodra na podłogę. Ćwiczenie powtarzamy 50 raz. Cały trening powtarzamy jeszcze trzy razy, by być pewnym, że po tygodniu będziemy mieli faktycznie płaski brzuch, jak mówi dr Tony Catersiano. Powodzenia!!!

Tablic
18 Zszywek
99 Ulubionych
19 Aktywność
» Obserwowanych
753 Obserwuję
37 Obserwują
19

Pingwinki

0

17

Pingwinki

Ta mysz mnie "powaliła" z nóg:-)

1

6

Ta mysz mnie "powaliła" z nóg:-)

kornelia1962
kornelia1962 hahahaha mnie też;)
konto-usunięte
konto-usunięte Gdybym ja ją filcowała to połamałabyn wszystkie igły xD
12 powodów dla których warto jeść owoce.

5

154

12 powodów dla których warto jeść owoce.

kasiam27022
kasiam27022 ja też nie widziałam :D:D
NatkaPietruszki
NatkaPietruszki od jutra wpie*dalam pomarańcze XD
marti6
marti6 idealny pomysł na plakat do kuchni :-)
Zobacz wszystkie komentarze (5)
panda ;)

10

108

panda ;)

paradisedreamer
paradisedreamer jaka słodka *.*
Szalonaaaa
Szalonaaaa Słodkie to to:P:*
Heyheyiam
Heyheyiam Jaka fajna *.*
Zobacz wszystkie komentarze (10)
kocia kreska

0

66

kocia kreska

kody

5

117

kody

KlauDuska21
KlauDuska21 hahaha ale ktos glupoty wypisuje nie wiem co pierwsza cyfra oznacza ale nastene 6 cyfer to jest ...
Gryzmolina
Gryzmolina cvxxxv
Ketmara
Ketmara KlauDuska21, najpierw coś sprawdź, zamiast pisać, że ktoś głupoty gada.. polecam poczytać: http:/...
Zobacz wszystkie komentarze (5)
bój się!

1

8

bój się!

anusiek20
anusiek20 Podobny do mojego poprzedniego kiciusia...
...

0

11

...

...

1

14

...

GoodnIce
GoodnIce Mam podobne. Po kilku miesiącach pojawiły się w tym robaczki.
modelina

0

39

modelina

Brązowe paczadełka ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2

21

Brązowe paczadełka ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

poola
poola łaaaaa
Kingaa1
Kingaa1 krok po kroku było by idealnie ;) Piękny makijaż :*
Domowy sposób na "laminowanie" włosów: 1 łyżkę żelatyny rozpuść w 3 łyżkach bardzo ciepłej wody, dokładnie wymieszaj aż znikną grudki. Odstaw miseczkę z rozpuszczoną ...

15

244

Domowy sposób na "laminowanie" włosów...

kundziorka86
kundziorka86 Polecam. Ja użyłam do tego maski Crema al Latte firmy Kallos i dodałam do tego jeszcze łyżkę miod...
baszko52
baszko52 ciekawe?
mirabelkuuu
mirabelkuuu genialne!
Zobacz wszystkie komentarze (15)
Jesiennie

1

49

Jesiennie

Niunik_a
Niunik_a Świetna stylizacja :)
...

35

744

...

Tosia115
Tosia115 ile potrzeba kwadratów na to jeżeli zrobie 5cm x 5cm
Zobacz wszystkie komentarze (35)
lekko wpadający w rudy

161

500

lekko wpadający w rudy

piotrek50510
piotrek50510 pięknie wyglądasz w tym kolorze :)
Ewawerka
Ewawerka Loleal Paris 7.23, mega podobny kolor
Zobacz wszystkie komentarze (161)
<33

9

286

<33

KatarzynaIlin
KatarzynaIlin cuudo!!
PatrycjaLive
PatrycjaLive Cudne ♥
shanoxx
shanoxx odcienie różu (dwa) , beż , biel , brąz , czerń ;)
Zobacz wszystkie komentarze (9)
rysunki Kliknij, aby zobaczyć więcej...

48

413

rysunki

slit
slit NIE ŻAŁUJ TALENTU XD =)
sisi26985
sisi26985 żal
Zobacz wszystkie komentarze (48)