Olunusa

18.07-72.0 18.08-71.6 22.08-70.8 24.08-70.3
Olunusa
Moje tablice obserwuje 56 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 macsml
... TRENING NA BRZUCH I BOCZKI - DOMOWY TRENING NA PŁASKI BRZUCH Zdrowa włoska sałatka z tuńczykiem i makaronem orzo. Makijaż wieczorowy Smoothie bananowe z mango 2 porcje 1 mango 1 mały banan sok z 1 pomarańczy 3 łyżki jogurtu greckiego około 1/3 szklanki mleka 1 łyżka syropu klonowego (lub łyżka brązowego cukru) 3 - 4 kostki lodu Mango umyć, obrać i obkroić miąższ od pestki. Włożyć do pojemnika blendera, dodać obranego banana, sok wyciśnięty z pomarańczy, jogurt grecki, mleko i syrop klonowy. Dodać lód i dokładnie zmiksować (przez około minutę na wysokich obrotach). Wskazówki Podczas kupowania mango wybierajmy owoce dojrzałe, o ładnie zabarwionej, czerwonej skórce, raczej miękkie niż twarde. Dojrzałe mango ma intensywie żółty kolor miąższu i jest bardzo słodkie.

Tablic
9 Zszywek
617 Ulubionych
28 Aktywność
» Obserwowanych
9 Obserwuję
0 Obserwują
4

Olunusa
Olunusa polubiła: Domowy Fit chleb pełnoziarn...
Domowy Fit chleb pełnoziarn...

5

27

Olunusa
Olunusa polubiła: ...
...

1

55

Olunusa
Olunusa polubiła: kotleciki z cukinii
kotleciki z cukinii

0

13

Olunusa
Olunusa polubiła: Tarta z malinami i borówkami
Tarta z malinami i borówkami

0

14

Olunusa
Olunusa polubiła: Pasta jajeczna z serem żółt...
Pasta jajeczna z serem żółtym i ogórkiem

0

17

Olunusa
Olunusa polubiła: Fasolka szparagowa po katal...
Fasolka szparagowa po katalońsku

3

56

Olunusa
Olunusa polubiła: Makaron z cukinią, fasolką ...
Makaron z cukinią, fasolką szparagową i kurczakiem w sosie curry

0

38

Olunusa
Olunusa polubiła: Krem ze szparagów
Krem ze szparagów

0

2

Olunusa
Olunusa polubiła: ...
...

0

4

Olunusa
Olunusa polubiła: Proteinowe Ciasto Czekoladowe
Proteinowe Ciasto Czekoladowe

0

1

Olunusa
Olunusa polubiła: Spraw, by to lato było Twoi...
Spraw, by to lato było Twoim latem!

0

12

Olunusa
Olunusa przypięła: ...
...

0

37

Olunusa
Olunusa przypięła: TRENING NA BRZUCH I BOCZKI ...
TRENING NA BRZUCH I BOCZKI - DOMOWY TRENING NA PŁASKI BRZUCH

0

31

Olunusa
Olunusa przypięła: Zdrowa włoska sałatka z tuń...
Zdrowa włoska sałatka z tuńczykiem i makaronem orzo.

1

20

Olunusa
Olunusa polubiła: beauty
beauty

0

2

Olunusa
Olunusa przypięła: Makijaż wieczorowy
Makijaż wieczorowy

0

66

Olunusa
Olunusa przypięła: Smoothie bananowe z mango ...
Smoothie bananowe z mango 2 porcje 1 mango 1 mały banan sok z 1 pomarańczy 3 łyżki jogurtu greckiego około 1/3 szklanki mleka 1 łyżka syropu klonowego (lub łyżka brązowego cukru) 3 - 4 kostki lodu Mango umyć, obrać i obkroić miąższ od pestki. Włożyć do pojemnika blendera, dodać obranego banana, sok wyciśnięty z pomarańczy, jogurt grecki, mleko i syrop klonowy. Dodać lód i dokładnie zmiksować (przez około minutę na wysokich obrotach). Wskazówki Podczas kupowania mango wybierajmy owoce dojrzałe, o ładnie zabarwionej, czerwonej skórce, raczej miękkie niż twarde. Dojrzałe mango ma intensywie żółty kolor miąższu i jest bardzo słodkie.

3

75

Olunusa
Olunusa przypięła: Francuskie łódeczki z farsz...
Francuskie łódeczki z farszem <mniam> Składniki: - ciasto francuskie (1/2 ciasta dla 1 osoby) - pierś z kurczaka - papryka czerwona - pieczarki - ser mozzarella lub feta (co kto lubi) - cebula czerwona - kukurydza z puszki - starty ser żółty - przyprawy Sposób przygotowania Kurczaka kroimy w większą kostkę, przyprawiamy zgodnie z upodobaniami i smażymy. Pieczarki kroimy w plasterki i również smażymy na rumiano. Paprykę i ser feta (lub mozzarella) kroimy w kostkę, cebulę w piórka, kukurydzę odsączamy z zalewy. Wszystko razem mieszamy na patelce (zostawiamy tylko trochę sera do posypania) i doprawiamy w razie potrzeby solą i pieprzem. Ciasto rozwijamy i kroimy w prostokąty, na środek każdego dojemy gotowy farsz i sklejamy po dwa boki do siebie, żeby powstało coś na wzór łódeczki, wierzch posypujemy resztą sera. Pieczemy w 200 stopniach przez ok 15-20 min, podajemy z sosem czosnkowym lub ketchupem. Smacznego! :)

1

87

Olunusa
Olunusa przypięła: deser budyniowy
deser budyniowy

1

96

Olunusa
Olunusa przypięła: Ciasto z rurkami w 15 minut
Ciasto z rurkami w 15 minut

2

69

Olunusa
Olunusa przypięła: Kokosowe pancakes z granolą...
Kokosowe pancakes z granolą i otrębami

0

44

Olunusa
Olunusa przypięła: 10 MIN SIXPACK WORKOUT / No...
10 MIN SIXPACK WORKOUT / No Equipment | Pamela Rf

0

22

Olunusa
Olunusa przypięła: Sałatka z makaronem ryżowym...
Sałatka z makaronem ryżowym, świeżym ogórkiem, kukurydzą, szynką i koperkiem 250 g makaronu w kształcie ryżu (Orzo) 250 g chudej szynki (w kawałku) 2 średnie ogórki puszka kukurydzy (ok. 300 g) pęczek koperku Sos jogurtowo-majonezowy: 1 ząbek czosnku 2 łyżki majonezu 2 łyżki jogurtu naturalnego sól, pieprz Makaron gotujemy w osolonej wodzie. Odcedzamy i studzimy. Ogórki myjemy i obieramy ze skórki. Szynkę i ogórki kroimy w kostkę. Kukurydzę odsączamy z wody. Koperek drobno siekamy. Ząbek czosnku przeciskamy przez praskę, mieszamy z majonezem i jogurtem. Doprawiamy solą i pieprzem. Wszystkie składniki sałatki przekładamy do miski, dodajemy sos jogurtowo-majonezowy i mieszamy. Sałatkę schładzamy w lodówce przez kilka godzin, aby smaki się "przegryzły".

11

193

Olunusa
Olunusa przypięła: Szybki i tani makaron - naw...
Szybki i tani makaron - nawet na studencką kieszeń :) Przepis po kliknięciu w zdjęcie

0

31

Olunusa
Olunusa przypięła: ...
...

7

63

Olunusa
Olunusa przypięła: herbata
herbata

2

41

Olunusa
Olunusa przypięła: :))
:))

3

68

Olunusa
Olunusa przypięła: Nie poddajemy się! ;)
Nie poddajemy się! ;)

11

99