Obserwowani przez PolecamToPL na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 1689 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
30 Zszywek
96 Ulubionych
89 Aktywność
» Obserwowanych
1502 Obserwuję
115 Obserwują
41

Rabka Obserwuj

Zszywek: 43 · Obserwują ją: 1560

Ostatnio dodane:

I nowe uda :) Zdjęcia przed są na mojej tablicy :)

A tak właśnie jest teraz. Wybaczcie nieprofesjonalne zdjęcie :) O taką pupę walczyłam, mały sukces a cieszy :)

Tak było kiedyś, dokładnie 2 miesiące temu. Przepraszam, że nie odwróciłam :) Jak widać tyłek nisko, brzuch wystaje. Zaraz załaduję zdjęcie sprzed kilku chwil

Pomysł na narysowanie postaci ;)

Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 1167

Ostatnio dodane:

Nie dość że odchudza to jeszcze pryszcze znikają a skóra pięknieje :) Super sprawdzona Surówka Piękności Heleny Rubinstein

dietetyczna szarlotka w 15 minut(bez pieczenia) - sprytny przepis - dla każdego łasucha, który jest na diecie.

Antycellulitowy koktajl - Skuteczny sposób na cellulit i pozbycie się cellulitu

naleśniki bez mąki dla odchudzających się (kliknij w fotkę, żeby zobaczyć jak mogą być bardziej pulchne)

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 68 · Obserwują ją: 347

Ostatnio dodane:

Hejka :) Bardzo chce schudnac do wakacji. Niestety uwielbiam jeść słodycze i czesto podjadam miedzy posiłkami. Moja pasja to bieganie i gotowanie (przez co mam troche za dużo ciałka). Stosowalam juz diete ale wszystko szło na marne bo gdy nie widzialam efektów to siegalam po słodycze. Diete rozpoczynam od jutra. Przede wszystkim chce ograniczyć słodycze do minimum i troche mniej jesc. Bardzo licze na wasza motywację i wsparcie.

Schudłam 10 kg w 3 mce bez diety i ćwiczeń (i bez jojo) dzięki temu suplementowi. Ale mam jeszcze potrzebę zrzucić trochę kg - i cóż 3 tygodnie za mną a ja mam JUŻ 4,5 KG MNIEJ. Są tacy, którzy schudli mniej ode mnie na tym suplemencie, są tacy którzy nie mieli żadnych wyników ale i są tacy co schudli więcej niż ja. Mnie wystarczy powtórzyć ten wynik sprzed kilku miesięcy i będę zadowolona.
Wracam do mojej ulubionej metody odchudzania "na lenia". I proszę się nie dziwić, że ja wręcz kocham ten sposób odchudzania - bo działa a ja nie muszę się katować dietą. Przemiana materii się reguluje, spada mi apetyt na słodkie a ja chudnę :)

:))

do roboty!

Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 45

Ostatnio dodane:

Pomysl, jak zapakować mały ...

Kocham ten cytat ❤

JUJ

"ZACZNIJ kiedy inni sz...

Ruda Śląska Obserwuj

Zszywek: 226 · Obserwują ją: 455

Ostatnio dodane:

Moje cudeńko :3

Bóg wie co robi <3

<3^^

Obserwuj

Zszywek: 34 · Obserwują ją: 59

Ostatnio dodane:

:-)

:-)

dokładnie :)

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 1995 · Obserwują ją: 3666

Ostatnio dodane:

work office

portrait

Moja grafika, spersonalizowane butelki

Szczepanowo Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

me :)

jak wam się podoba
?

:P:)

somewhere Obserwuj

Zszywek: 329 · Obserwują ją: 967

Ostatnio dodane:

świetny serial <3

świetny serial, polecam! <3

:-)

Gdzieś w polsce ㋡ Obserwuj

Zszywek: 915 · Obserwują ją: 1495

Ostatnio dodane:

GoldPink

własnoręcznie robione ;)

Chcę takie gniazdko ;)

świętokrzyskie Obserwuj

Zszywek: 2206 · Obserwują ją: 528

Ostatnio dodane:

xxx

///

Gent Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

USTALAJ CELE, PLANUJ, NOTUJ I CIESZ SIĘ EFEKTAMI :)
Bababook Dziennik Odżywiania i aktywności

Dziewczyna POMOCY!!!! błagam pomóżcie bo już nie mogę na siebie patrzeć zobaczcie jak mój brzuch wygląda jest straszny i przyprawia mnie o mdłości:-( Pomóżcie jakie ćwiczenia i dieta bo już sobie z tym nie radzę mój brzuch to jakiś koszmar :-/

Szpinakowe jajka

składniki

Trochę oliwy do przysmażenia grzybów
1 pakiet świeżego szpinaku - około 284 gramów
4 jaja (jeśli żółtka są dość małe to 5 jajek)
1 szklanka tartego sera do wyboru
25 dag pieczarek - posiekane
2 łyżki śmietany lub pół na pół z mlekiem(opcjonalnie)
Sól i pieprz, do smaku

Ponadto można dodać kilka cebul do mieszanki.
procedura

Rozgrzej piekarnik do 190C.
Podsmażyć grzyby aż będą miękkie, około 5-6 minut. W dużej misce roztrzepać jajka, dodać ugotowane grzyby, szpinak, ser i śmietanę. Dobrze wymieszać. Doprawić do smaku.
Wysmarować formę do muffinek, wlać jajka - piec około 20-23 minuty.

Pyszności.
Dodawałam jeszcze odrobinę białej czekolady dla smaku;)

Gorzów Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

10 min boczki z Tiffany bez diety,nie jedzeniu po 18" ćwiczenia,2 x dziennie ,efekt - 3 cm w miesiąc.

Waga nie jest jedynym wyznacznikiem:)

Kraków Obserwuj

Zszywek: 4462 · Obserwują ją: 483

Ostatnio dodane:

Co na Obiad? TOP 16 Pysznych Przepisów na Domowe Obiady

DIY jak zrobić torebkę worek?

Zupa krem „góralska” z serków topionych

Piękna

Obserwuj

Zszywek: 2609 · Obserwują ją: 1112

Ostatnio dodane:

wed

lovely

New York Obserwuj

Zszywek: 109 · Obserwują ją: 70

Ostatnio dodane:

Bluzka z nadrukiem - HOGWARTS Harry Potter - 23,99zł - klik w zdjęcie

Kalafiorki "nienudne i uniwersalne"

Pieczone ziemniaki w mundurkach. Takie proste, a takie pyszne. U mnie dzisiaj z masełkiem pietruszkowo-bazyliowym i serem mimotte. ^^

Sałatka warstwowa z serem feta Składniki: 1/2 kapusty pekińskiej 5 pomidorów 500g piersi z kurczaka Ser feta "Fawita" 270g z "Mlekowita" 10dkg Płatków migdałów Sos czosnkowy: 1 mały majonez 1 mała śmietana 18% 2 ząbki czosnku sól,pieprz Mięso z kurczaka pokroić w drobną kostkę, usmażyć na patelni z dodatkiem przyprawy do drobiu, odsączyć na papierowym ręczniku i odstawić do wystygnięcia. Kapustę pekińską pokroić w paseczki,pomidory w drobną kostkę, a ser feta w kostkę 1cm na 1cm. Migdały zrumienić na suchej patelni (bez dodatku tłuszczu). Przygotować sos czosnkowy: Wszystkie składniki sosu połączyć ze sobą i doprawić. Układać kolejno w szklanym naczyniu: kapusta pomidory pierś z kurczaka ser feta polać wszystko przygotowanym sosem czosnkowym i posypać uprażonymi migdałami.Odstawić na 2-3 godziny.

Łódź Obserwuj

Zszywek: 5164 · Obserwują ją: 550

Ostatnio dodane:

Krwiożerczy ślimak

50 lat

Sernik Oreo, Nutella, Milka, Kinder Bueno - przepis!

;-)

Obserwuj

Zszywek: 72 · Obserwują ją: 223

Ostatnio dodane:

Wszystkie case ze zdjęcia dostępne :)

Mam do sprzedania nowe etui na telefon Samsung Galaxy S9.

Alizee w roli głównej

Mamusiowe pazurki ;)

Obserwuj

Zszywek: 88 · Obserwują ją: 131

Ostatnio dodane:

#true

haha :)

smacznego

:) (:

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 28

Obserwuj

Zszywek: 1756 · Obserwują ją: 955

Ostatnio dodane:

coś dla włosów

Aranżacja stołu z homelikeilike.com

Cudeńka <3

kielce Obserwuj

Zszywek: 968 · Obserwują ją: 2324

Ostatnio dodane:

Dziewczyny jaki to kolor ????

dragonfly

Czy ktoś wie jaki to model ?

Grodzisk... Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 20

Smetowo, Gdansk,... Obserwuj

Zszywek: 73 · Obserwują ją: 41

Ostatnio dodane:

@-@

Sowaa *.*

?! :)

hmm tatoos :)

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 29

Ostatnio dodane:

Wzruszyłam się:(

Krzywcza Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Dzień 1 (poniedziałek, 19.01.2015r.) Nasze pierwsze ćwiczenia będą wyglądały tak : - rozgrzewka - skakanka ( jeśli jej nie masz, radzę zaoszczędzić te parę złotych, bo jest naprawdę bardzo przydatna!). Skaczemy wykonując 3 serie po 100 skoków. * 1 seria - skaczemy na obu nogach jednocześnie * 2 seria skaczemy do przodu *3 seria skaczemy do tyłu Między seriami robimy 30 -45 sekund przerwy na łyk wody i naciągnięcie się - Abs z Mel B : - uda w Ewą Chodakowską : -pośladki z Mel B: - 20 przysiadów - brzuch z Mel B - nożyce poziome i pionowe po 30 - ćwiczenia rozluźniające z Mel B : Tak jak mówiłam jedziemy ostro w tym roku! NIE PODDAJEMY SIĘ! O godzinie 17 zaczynamy nasz trening, jeśli nie możesz właśnie wtedy - zrób go wcześniej, ew. później jednak nie zapominaj o nim! Popatrzcie na załączone zdjęcie, da się? Da! Za 2-3 miesiące nasza figura może być taka sama! A więc do dzieła ;) + nie zapomnijcie o zrobieniu sobie zdjęcia przed pierwszym dniem ćwiczeń, abyście mogły za kilka tygodni zobaczyć czy są efekty. Jeśli chcecie możecie mi je wysłać na e-maila (napiszcie, a podam go Wam), ew. możemy stworzyć jakąś konferencję np. na Gadu-gadu i tam rozmawiać, aby było nam raźniej! Co Wy na to? Pozdrawiam i życzę przyjemnych ćwiczeń jutro! Pamiętajcie! 2015 rok może być lepszy, może być rokiem zmian- wszystko zależy tylko i wyłącznie od Was ;) PS. Linki do ćwiczeń w komentarzu ;) + po każdym ćwiczeniu robimy sobie 1-2 minut przerwy na łyk wody i rozciągnięcie ;) ++ Jeśli chcecie dołączyć to zapraszam na moją tablicę Fitness i Sport, gdzie znajduje się post ze szczegółami ;)

Zawiercie Obserwuj

Zszywek: 93 · Obserwują go: 1488

Ostatnio dodane:

Półka jak drzewo 240x200x20cm

Półka Jak Drzewo 210x180x18cm

Półka JAK DRZEWO PLUS 210x190x18 cm

Półka jak drzewo 205x110cm

Obserwuj

Zszywek: 1153 · Obserwują ją: 654

Ostatnio dodane:

SHOT NUTELLA – PRZEPIS
Składniki:

1/3 syropu orzechowego
1/3 likieru kakaowego (Creme de cacao)
1/3 wódki o smaku orzechów laskowych
kilka kropli mleczka skondensowanego
Nutella do dekoracji
Przygotowanie:

Zaczynam od udekorowania kieliszka – obtaczam brzegi w Nutelli. Następnie wlewam kolejno składniki: syrop, likier i wódkę. Dwa ostatnie powoli, po ściankach kieliszka – najlepiej użyć nalewaka i pomóc sobie odwróconą łyżeczką. Na zakończenie dodaję kilka kropli mleczka skondensowanego – tu używam słomki, za pomocą której przenoszę mleczko z buteleczki do kieliszka. Zamiast słomki może być mała łyżeczka.

Pyszny Deser z Galaretką – TOP 12 Cudownych Przepisów Które Was Zachwycą!

Chatka puchatka z bananami

Ryba po grecku

Łódź Obserwuj

Zszywek: 514 · Obserwują ją: 241

Ostatnio dodane:

Pancakes z borówkami

Placek z truskawkami na maślance | Tysia Gotuje blog kulinarny

Szybkie ciasto jogurtowe z truskawkami! Przygotujesz je w 10 minut, a później tylko do piekarnika!

Zapiekany kurczak nadziewany mozzarellą, pomidorami oraz bazylią

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 118 · Obserwują ją: 58

Ostatnio dodane:

Najlepsze ćwiczenia na oponkę

xxxx

xxxx

xxxx

Obserwuj

Zszywek: 32 · Obserwują ją: 93

Ostatnio dodane:

Ktoś mi powie jak to się nazywa? :)

Czy w Sradivariusie są podobne torebki?

Bardzo podobają mi się włosy ścięte w 'U'-chyba niedługo wybiorę się do fryzjera :)

<3.

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 387 · Obserwują ją: 2538

Ostatnio dodane:

,,,

Ta książka jest najlepszaaaaa :****

Niby już po Halloweenie, ale obrazek mnie urzekł

black dress

Zamość Obserwuj

Zszywek: 154 · Obserwują ją: 66

Ostatnio dodane:

...♥♪

jak zrobić kryształ miedziowy

heh dzieci mówią prawdę

heh kto idzie do karalucha?

Obserwuj

Zszywek: 57 · Obserwują ją: 2547

Ostatnio dodane:

Przyjaźń, Młodość, Wolność! Tomek i Marcel KNS <3

Marcel Sabat <3 Idealny pod każdym względem ^^

Najlepsi <3 Marcel Tomek Kamil <3 Najprxystojniejsi aktorzy w polsce.

Dodawajcie lub piszcie nazwy :*

Nibylandia Obserwuj

Zszywek: 113 · Obserwują ją: 221

Ostatnio dodane:

❤❤❤

*u*

Bunny❤

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 79 · Obserwują ją: 168

Ostatnio dodane:

dzem z dyni

Chlebek pita - przepis krok po kroku

ILOŚĆ: 6 dużych

-3 1/4 szklanki mąki tortowej
-1 łyżka drożdży suchych lub 12 g świeżych
-1 1/2 szklanki ciepłej wody
-1 łyżeczka soli, płaska

Drożdże rozpuszczamy w 1/4 ciepłej wody i zostawiamy na 5 min. Po tym czasie powinny być na powierzchni bąbelki. Mąkę przesiewamy do dużej miski. Dodajemy sól, rozczyn z drożdży oraz pozostałą ciepłą wodę. Zagniatamy ciasto, aż będzie gładkie, jednolite i elastyczne. Dzielimy na 6 części. Każdą część formujemy w kuleczkę i rozwałkowujemy na podsypanej mąką stolnicy na grubość około 5 mm. Przekładamy na blachę wyłożoną papierem. Przykrywamy ściereczką i zostawiamy do napuszenia na około 40 min. Po tym czasie wkładamy do rozgrzanego piekarnika do 220 C i pieczemy około 10 min do lekkiego zarumienienia. Po wyjęciu zostawiamy do wystudzenia i dopiero wtedy przekrawamy. Podajemy wypełnione farszem.

30 kg mniej w 11 mcy bez liczenia kalorii--opis po kliknięciu na zdjęcie. Zadziwiająco rewelacyjnie prosta dieta odchudzająca i historia amerykańskiego nauczyciela, który nie mogąc schudnąć przez 10 lat teraz w krótkim czasie schudł ponad 30 kg.

Potrzebne będą: ½ łyżeczki sody oczyszczonej i ½ łyżeczki wody destylowanej. Zmieszać te dwa razem i nałóż mieszankę na twarz i niech spoczywa tam przez około pięć minut.

Zmyć go wodą, a następnie wacikiem i nadtlenku wodoru czyszczenia strefy problematyczne. I to wszystko! Bardzo łatwy i działa jak cud. Można to zrobić tak często, jak potrzeba, aby usunąć wszystkie znaki się skóry.

Nie powinno to... Obserwuj

Zszywek: 163 · Obserwują ją: 136

Ostatnio dodane:

xdd

Warto było xD

Obserwuj

Zszywek: 275 · Obserwują ją: 489

Ostatnio dodane:

xD.

mrau xD

Świetny pomysł! Co Wam wyszło? :)

Mega

Obserwuj

Zszywek: 775 · Obserwują ją: 613

Ostatnio dodane:

Kluski szpinakowe z serem

mus czekoladowy z mascarpone!

Rafaelo z ryzu przepis: 2 woreczki ryzu mleko kokosowe cukier/ inne slodzidlo aromat kokosowy (nie jest konieczny) wiorki kokosowe owoce np. ananas Gotujemy ryz do miękkości. wlewamy mleczko dodajemy wiorki kokosowe i gotujemy jeszcze chwilę. blendujemy wszytko na jednolita mase. Wlewamy do formy ja dodalam jeszcze kawalki anansa, posypujemy wierzch wiórkami i wstawiamy na cala noc do lodowki

Obserwuj

Zszywek: 87 · Obserwują ją: 362

Ostatnio dodane:

Super stylizacja <3

+.+

(╯3╰)

～(^з^)-♡

Kraków Obserwuj

Zszywek: 576 · Obserwują ją: 357

Ostatnio dodane:

piękny zestaw...

Zagwiździe Obserwuj

Zszywek: 10442 · Obserwują ją: 53444

Ostatnio dodane:

Bielsko - Biała :) Obserwuj

Zszywek: 23 · Obserwują ją: 63

Ostatnio dodane:

Specjalnie dla sara1272 . Mam nadzieję, że mniej więcej o takie zdjęcie Ci chodziło :) Gdyby nie napisz w komentarzu :D Jakbyś była zainteresowana, to zrobiłam ją z ogrzanych i pociętych płyt *_*

Moje małe „dzieło” wzorowane na zdjęciu... Może być? :)

Boskie *_*

bielany Obserwuj

Zszywek: 79 · Obserwują ją: 165

Ostatnio dodane:

piekna<3

sprzedam! nowe r41 60zl

@ladysara24 #k+k #kendallkyliecollection #fashion

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 98 · Obserwują ją: 75

Ostatnio dodane:

Caviar Manicure by dirvina

kocham !

drewniana klawiatura - podoba sie?

klawiatura w kropki

Toruń Obserwuj

Zszywek: 30 · Obserwują go: 36

Ostatnio dodane:

gold word clock

kolorowe lustro 3D

Blue Word Clock

Prz. Obserwuj

Zszywek: 95 · Obserwują ją: 320

Ostatnio dodane:

coffee <3

herbata+książka=szczęście <3

Znacie jakąś książkę wartą polecenia?

Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 14

Ostatnio dodane:

cudo *O*

xdd

przepisy na kawe Starbucks!

szybka pizza z patelni -10 minut robienia i tyle samo smażenia :) SKLADNIKI NA CIASTO: 6 łyżek mąki, 2 jajka, woda, 2 parówki, szczypiorek, sól i pieprz, DODATKI 2-3 łyżkikoncentratu pomidorowego lub keczupu, oregano, ser żółty, olej do smażenia *oczywiscie mozesz dać własne składniki np papryke, pieczarki, oliwki PRZYGOTOWANIE: przesianą mąke zmiksować z jajkami, dodając trochę wody, żeby ciasto nie byłó zbyt żadkie ani zbyt gęste. dodać soli i pieprzu do smaku. Parówki i szczypiorek drobno pokroić dodac do ciasta. Na patelni rozgrzać trochę oleju i wylać ciasto. Rozsmarować je na całej powierzchni. Smazyć aż placek na spodzie będzie rumiany, wtedy zmniejszyć mocno ogień i przewrócić placek na drógą strone za pomocą dwóch łopatek. Posmarować koncentratem lub keczupem. Oprószyć oregano i obsypać startym serem. smażyć pod przykryciem, aż ser będzie całkowicie stopiony. Oczywiście jest to wersja podstawowa,można użyc swoich ulubionych dodatków. I jeśli ktoś woli cienkie ciasto to wystarczy zmniejszyć ilość mąki o połowę.