Obserwowani przez Red_lips23 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Ty aż promieniujesz subtelnym, kobiecym pięknem. ~ Osioł (do każdej z nas)

Moje tablice obserwuje 285 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	G-ń

Tablic
8 Zszywek
169 Ulubionych
252 Aktywność
» Obserwowanych
261 Obserwuję
19 Obserwują
24

Kraków Obserwuj

Zszywek: 2285 · Obserwują ją: 1943

Ostatnio dodane:

#tattoo

#tattoo

Cała Polska Obserwuj

Zszywek: 22 · Obserwują ją: 641

Ostatnio dodane:

Trening Spartan - Mordercze 6 Minut

Idealna Sylwetka - Intensywny Trening Całego Ciała

Sport z cukrzycą
Cukrzyca - to grupa chorób metabolicznych charakteryzująca się hiperglikemią (podwyższonym poziomem cukru we krwi) wynikającą z defektu produkcji lub działania insuliny wydzielanej przez komórki beta trzustki. Przewlekła hiperglikemia wiąże się z uszkodzeniem, zaburzeniem czynności i niewydolnością różnych narządów, szczególnie oczu, nerek, nerwów, serca i naczyń krwionośnych. Ze względu na przyczynę i przebieg choroby, można wyróżnić dwie podstawowe postacie cukrzycy, cukrzycę typu 1 oraz cukrzycę typu 2.
etabolizm w trakcie wysiłku fizycznego

Podstawowym materiałem energetycznym dla pracujących mięśni jest glukoza pochodząca z pokarmu oraz procesów glikogenolizy i glukoneogenezy. W utrzymaniu równowagi energetycznej w trakcie treningu fizycznego ważną rolę odgrywają hormony, m.in. insulina, katecholaminy, glukagon, glikokortykosteroidy i hormon wzrostu. Sportowcom, również tym z cukrzycą, zaleca się stosowanie diety bogatowęglowodanowej. Dobowe zapotrzebowanie na energię jest wówczas w 60–70% pokrywane przez węglowodany. Długotrwały wysiłek fizyczny wymaga oprócz glukozy uruchomienia dodatkowych źródeł energii w postaci uwalnianych w procesie lipolizy kwasów tłuszczowych. Ilość energii wydatkowana podczas wysiłku fizycznego zależy od dyscypliny sportu, celu treningu, wieku sportowca, wytrenowania oraz od rangi zawodów. Dieta sportowca charakteryzuje się również zwiększoną ilością białka (trening wytrzymałościowy: 1,2–1,4 g/kg mc./d., trening siłowy: 1,6–1,7 g/kg mc./d.). Białko w diecie usprawnia wykorzystanie spożywanych węglowodanów. Podobnie jak tłuszcze wywiera pośredni wpływ na stężenie glukozy we krwi. Dlatego przy ustalaniu dawek insuliny podawanej przed posiłkami należy uwzględnić nie tylko ilość spożywanych węglowodanów, ale także białka i tłuszczów. Po zakończeniu aktywności fizycznej zaleca się spożycie posiłku węglowodanowego i podanie insuliny. cd.... na: centrumsportowca.pl

Święta, święta i po świętach... Wracamy do treningu z Luizą i Michałem: centrumsportowca.pl

Obserwuj

Zszywek: 1565 · Obserwują go: 2482

Ostatnio dodane:

na króciutko,
ale jak elegancko
:)

skromnie ale ciekawie przycięty tył...
:)

czyż nie pięknie...

konkretne przycięcie i nadanie kształtu...

Toruń Obserwuj

Zszywek: 243 · Obserwują ją: 1531

Ostatnio dodane:

Wciąż się staram.

Zenek zawsze z klasą!

Praktykujecie jogę? Chodzicie na zajęcia czy robicie sobie sesje w domowym zaciszu? Chętnie przeczytam opinie i dowiem się o waszych doświadczeniach :)

Tarnobrzeg Obserwuj

Zszywek: 452 · Obserwują ją: 164

Ostatnio dodane:

TARTA Z BANANAMI I TOFFI BEZ PIECZENIA Rozmiary formy do pieczenia: blaszka do tarty o średnicy 20-23 cmnajlepsza z wyjmowanym dnem.

Składniki na spód:

250g ciastek digestive
100g masła ( rozpuszczone)

Składniki na krem:

1 puszka gotowej masy krówkowej (kajmak) (397g)4 małe banany300ml śmietany kremówki 30-36%starta gorzka czekolada do dekoracji

Ciastka pokruszyć (w malakserze lub wałkiem), wymieszać z roztopionym masłem . Tak przygotowaną masą ciasteczkową wyłożyć, ubijając mocno dno i boki formy. Schłodzić w lodówce około 30min.

Na gotowy spód ciasteczkowy wyłożyć masę kajmakową.

Banany obrać, pokroić i skropić sokiem z cytryny (nie ściemnieją). Ułożyć pokrojone banany.

Śmietanę kremówkę ubić, wyłożyć na wierzch ciast, całość posypać startą czekoladą. Schłodzić w lodówce.

Hakuna matata! No worries, be happy! ;)

Prosty przepis robi furorę! Potrzebujesz tylko 3 składników aby zaskoczyć wszystkich przepysznym, oryginalnym ciastem. Zobacz jak łatwo i szybko możesz upiec rewelacyjne ciasto. Potrzebujesz tylko 3 jajek, 120 g białej czekolady i 120 g kremowego twarożku. Oddziel białka od żółtek i schowaj je do lodówki. Rozpuść czekoladę nad gorącą wodą, a następnie wymieszaj ją z twarożkiem. Dodaj 1/3 ubitych wcześniej na sztywną pianę białek. Całość dokładnie wymieszaj, dodaj resztę białek i jeszcze raz wymieszaj tak, aby uzyskać jednolitą masę. Następnie przełóż ją do natłuszczonej wysokiej formy i piecz w temperaturze 170 st. Celsjusza. Po 15 minutach obniż temperaturę do 160 st. i piecz przez kolejny kwadrans. Po upieczeniu zostaw ciasto w piekarniku jeszcze na 15 minut, po czym wyciągnij je i zostaw do wystudzenia. Banalnie proste! Smacznego!

Najprostszy domowy puder matujący, który przy okazji działa antybakteryjnie:)

Skrobia kukurydziana (może być też ziemniaczana) + cynamon (antybakteryjny).

Najprostsze rozwiązania są najlepsze:)

Nibylandia Obserwuj

Zszywek: 240 · Obserwują ją: 943

Ostatnio dodane:

"[...]"

Włoski kociołek błyskawiczny: 4 szklanki bulionu(250ml), 2łyżki oliwy, 35dag makaronu fettuccine (wstążki), 25dag mrożonego szpinaku, puszka pomidorów z puszki(bez skóry, krojonych), jedna średnia cebula, 4ząbki czosnku, pół łyżki suszonej bazylii, pół łyżki suszonego oregano, 1/4łyżki suszonej czerwonej papryki, świeżo zmielony pieprz, 10dag sera feta.

;dd

Podkarpacie,Krosno Obserwuj

Zszywek: 2690 · Obserwują ją: 9494

Ostatnio dodane:

Wyjaśnienia skrótów :)

:€:

pędzelki

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 1

Lublin, Poland Obserwuj

Zszywek: 6542 · Obserwują ją: 797

Ostatnio dodane:

delikatne *_*

Subtelne piękno :)

Składniki
275 g sera białego (najlepiej lekki) w kostce
2 jajka
3 łyżki ksytolitu lub cukru pudru
3/4 szklanki płatków owsianych
3 łyżki jogurtu naturalnego gęstego
1/4 szklanki otrębów owsianych
3/4 szklanki borówek amerykańskich

Ser wrzucamy do misy blendera wraz z jajkami, cukrem pudrem. Blendujemy na jasną masę serową.
Gotowa masa powinna być jednolita, bez zbytniej ilości grudek
Do większej miski wsypujemy płatki owsiane, otręby, jogurt naturalny, borówki, masę serową, mieszamy za pomocą łyżki.
Przekładamy do trzech większych kokilek bądź małej brytfanki, keksówki. Piec przez 30 minut w temp. 180 stopni. Smacznego!

Gdańsk, Poland Obserwuj

Zszywek: 1001 · Obserwują ją: 1270

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 17 · Obserwują ją: 9

Ostatnio dodane:

Nuki

cbr 600rr

Moja Kotałka :)

,,Tak - Jestem dziewczyną i kocham motocykle <33" ktoś kto to napisał,dokładnie wie co mam w głowie :D/Req449

Cukierkowo Obserwuj

Zszywek: 46 · Obserwują ją: 1488

Ostatnio dodane:

cudownee te włosy :3

czekam na moje lity, dokładnie takie jak na zdjęciu ;33 idealne <3

Tego pięknookiego przystojniaka nie przebije, żaden aktor <3 Jest idealny ^^

JORDANY <3 no prze cudowne buty :3 Nie wie ktoś gdzie bym mogła takie zamówić w ogarniętej cenie ? ;)

Obserwuj

Zszywek: 2068 · Obserwują ją: 1332

Ostatnio dodane:

mrr <3

Piękna <3

Fit dziewczyna

Kraków Obserwuj

Zszywek: 1613 · Obserwują ją: 1833

Ostatnio dodane:

Lubuskie / Poland / Obserwuj

Zszywek: 4334 · Obserwują ją: 4180

Ostatnio dodane:

Hanna

Hanna

Zamość Obserwuj

Zszywek: 2094 · Obserwują ją: 7086

Ostatnio dodane:

If you are sad Please look at this. ;*

;)..

Gdansk Obserwuj

Zszywek: 1217 · Obserwują ją: 6052

Ostatnio dodane:

Twarze

Róża

Choinka

Ryba

Warszawa, Łódź Obserwuj

Zszywek: 534 · Obserwują ją: 2214

Ostatnio dodane:

kok

O psach kilka prawd :)

##♥

Paris Obserwuj

Zszywek: 3700 · Obserwują ją: 13765

Ostatnio dodane: