Rosalind

Rosalind
Moje tablice obserwuje 48 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Dzisiaj 1 dzień ćwiczeń po chorobie. Ni powiem-myślalam, ze umrę,a  nogi mi jutro chyba odpadną ;) 14 min abs z Natalia gacka, pozniej od razu 10 min boczki z Tiffany, a następnie brzuch z Mel B oraz cardio, ale nie dotrwalam do konca. Az tylu moje biedne, szesnastoletnie ciało nie dało rade wytrzymać, ale chyba i tak dużo zrobilam, prawda? :) sa efekty??:P Witam. Dodaję to zdjecie z prośbą, żebyście mi cos polecili skutecznego, zeby to wszystko znikło. Kiedys cwiczylam i podobno troche efektow bylo widac, ale teraz byla długa przerwa i nie moge znowu na siebie patrzec. Waze 76kg przu wzroscie 164.(przepraszam za nieporządek, ale nie spodziewałam sie, że gdzies to wrzuce) moje rzęsy po 2 miesiącach odżywek :) osobiście widzę różnicę Domowe lody owocowe  Ulubione owoce (truskawki, maliny, jagody, kiwi, jabłka, mandarynki, banany, itd.) pozbawić skórki, pokroić w kostkę i ułożyć warstwami w plastikowych kubeczkach jednorazowych. Każdy kubeczek dopełnić sokiem, np. pomarańczowym, włożyć patyczki do lodów i zamrozić. Gotowe - smacznego :D
Yasmine
C-ów Obserwuj

Zszywek: 1525 · Obserwują ją: 14194

Ostatnio dodane:

Long Brown hair Kącik :) <3 Kurczak w sosie śmietanowym z karmelizowaną cebulką i octem balsamicznym. Szybki obiad!
lovelaaas797
Dalekoo Obserwuj

Zszywek: 50 · Obserwują ją: 200

Ostatnio dodane:

Ktoś zna jakiś fajny przepis na pierniczki ? :) Cute ! A tutaj reniferki ! ;) Słodkie ! :)
_justyna_
Zamość Obserwuj

Zszywek: 6833 · Obserwują ją: 51945

Ostatnio dodane:

... ... ... ...
aniarutx
UK Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 622

Ostatnio dodane:

troche wiecej motywacji ode mnie dla was ;) 
fitness to moja pasja wiec chce wam pomagac dlatego prosze pytac smialo na temat cwiczen/diety a ja sprobuje pomoc :) 
moje instagramy - annarutkowskax / fitannax Moja metamorfoza :) Redukujemy dalej, 6kg mniej. Nie bojcie sie ciezarow dziewczyny! to jest tylko i wylacznie efekt ciezarow i diety :) 
Prosze walic smialo z pytaniami o diecie/cwiczeniach.

moje instagramy - annarutkowskax / fitannax Redukcja idzie dobrze, jak widac efekty sa, jestem bardzo szczesliwa! :) ABS wkoncu wychodzi na wierzch, jest dobrze. 

Przepraszam wszystkie dziewczyny ze nie odpisuje na emaile ale naprawde mam teraz na studiach egzaminy i nie mam czasu na nic doslownie, tylko silownia i nauka non stop. w maju obiecuje ze sie do wszystkich odezwe i pomoge jak bede mogla. tylko prosze wyslac jeszcze raz maila :) 

Dla tych ktorzy nie widzieli mojej metamorfozy, prose zobaczyc poprzednie zdjecia to zrozumiecie jaki jest motyw :D 
Jedzenie to paliwo, nie ma co sie glodzic :)

instagram: annarutkowskax / fitannax czy trzeba sie glodzic zeby uzyskac taki efekt? jasne ze nie. 
obecnie jem 2800 kcal, co prawda jestem teraz na masie a redukcje zaczynam 7 kwietnia. 

milego dnia :D
wero_nika18
Olsztyn Obserwuj

Zszywek: 1520 · Obserwują ją: 2332

Ostatnio dodane:

KRUCHY TORT KRAKOWSKI staropolski torcik morelowy Składniki: - 1 bagietka - oliwa z oliwek  - 3 ząbki czosnku - 2 pomidory - 1 cebula - 80 g sera cheddar - 100 g sera mozzarella - oregano Bagietkę kroimy po skosie na grube kromki, układamy je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i skrapiamy je oliwą. Czosnek przeciskamy przez praskę i rozdzielamy go równo na pokroją bagietkę. Wkładamy do piekarnika nagrzanego do 180 st. C na kilka minut, aż bagietka się zarumieni. W międzyczasie pomidora i cebulę kroimy w kostkę i razem mieszamy. Złociste bagietki wyciągamy z piekarnika i układamy na nich pomidory z cebulą, na wierch ścieramy sery cheddar i mozzarella, na koniec posypujemy oregano i odstawiamy na kilka minut do piekarnika aż sery się roztopią. Bardzo ważne jest aby "pilnować" piekarnika gdyż bagietka bardzo szybko "łapie kolor". Sałatka z makaronem i tuńczykiem. Kliknij w zdjęcie i zobacz przepis. Placki jogurtowe z truskawkami kładniki, około 16 placków: • 250 g jogurtu greckiego lub naturalnego • 2 duże jajka • 2 łyżki oleju roślinnego lub roztopionego masła • 2 - 3 łyżki cukru • 1 i 1/3 szklanki mąki pszennej • 2 łyżeczki proszku do pieczenia • mała szczypta soli • kilka truskawek Dodatki: np. cukier puder, bita śmietana, syrop klonowy, posłodzona gęsta śmietana 12% Przygotowanie: W misce wymieszać lub zmiksować jogurt z jajkami i 2 łyżkami oleju, dodać cukier, mąkę przesianą z proszkiem do pieczenia i solą. Wymieszać lub zmiksować do połączenia się składników w gładką i jednolitą masę. Rozgrzać patelnię (np. naleśnikową lub inną z nieprzywierającą powłoką) i nakładać po 1 pełnej łyżce ciasta na jednego placka zachowując odstępy (placki urosną podczas smażenia, więc jednorazowo można smażyć ich 4 sztuki). Placki smażyć na niezbyt dużym ogniu, do czasu aż urosną i będą ładnie zrumienione (około 2,5 minuty). Gdy placki podrosną (mniej więcej w drugiej połowie smażenia) włożyć w każdego placka po 2 grubsze plasterki truskawki. Przewrócić placki na drugą stronę i smażyć do zrumienienia, przez około 2,5 minuty lub trochę krócej. Przed smażeniem następnej partii placków patelnię dobrze jest wyczyścić ręcznikiem papierowym lub gąbką. Posypać cukrem pudrem. Można też podawać z bitą śmietaną, syropem klonowym.
KML003
Sławno Obserwuj

Zszywek: 1103 · Obserwują ją: 6474

Ostatnio dodane:

oh. XDDDDDD fajna bluzka bądź kim zechcesz
izka_spider
Obserwuj

Zszywek: 1584 · Obserwują ją: 2752

Ostatnio dodane:

chusta #crochet #szydelko witch tattoo mokosz forrest tattoo
ojana
Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 377 · Obserwują ją: 34

Ostatnio dodane:

ważka z patyczków po lodach pszczoły z patyczków po lodach pszczoła z rolki muchy malowane kartonikiem
agusia2
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 1584 · Obserwują ją: 8335

Ostatnio dodane:

DIY etykiety do szafy z ubrankami dziecka uroczy kącik do przewijania Śmieszna dekoracja nad łóżeczko dziecka :) filcowe kulki nad łóżeczko dla malucha
weronika15057
Obserwuj

Zszywek: 807 · Obserwują ją: 565

Ostatnio dodane:

Seljalandsfoss - Islandia :) ... Krakersik  Składniki:  2 opakowania słodych krakersów  1 litr mleka  3/4 szklanki cukru  1 opakowanie cukru waniliowego  1/3 szklanki mąki ziemniaczanej  3/4 szklanki mąki pszennej  4 żółtka  1 jajko  100 g masła  Przygotować formę o wymiarach 20 x 28 cm, wyłożyć papierem do pieczenia. Wyłożyć spód krakersami.  Przygotować budyń: 750 ml szklanki mleka zagotować z cukrem i cukrem waniliowym. Resztę mleka zmiksować z jajkami, żółtkami i mąkami. Dodać do gotującego się mleka, miksując, aby nie powstały grudki. Ugotować gęsty budyń. Przestudzić. W misce utrzeć masło i dodawać małymi porcjami ostygnięty budyń. Masę budyniową podzielić na 2 części. Jedną wyłożyć na spód, położyć kolejną warstwę krakersów, nałożyć resztę kremu, wierzch powykładać krakersami.  Schłodzić w lodówce około 3 godziny (najlepiej całą noc). ...
famta
Obserwuj

Zszywek: 1477 · Obserwują ją: 186

Ostatnio dodane:

.... ♡♡♡ Kopiec kreta  SKŁADNIKI NA CIASTO: 2 szklanki mąki tortowej 100 g masła lub margaryny szklanki cukru 1,5 szklanki maślanki 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżeczka sody 4 łyżki kakao SKŁADNIKI NA KREM: 0,5 l śmietanki 30% 2 łyżeczki żelatyny 100 g czekolady deserowej 3 łyżki cukru pudru 3-4 banany 2 łyżki soku z cytryny W niewielkiej miseczce rozpuszczamy masło i odstawiamy do wystudzenia. Do dużej miski przesiewamy mąkę razem z kakao, proszkiem do pieczenia oraz sodą. Następnie dodajemy cukier, maślankę oraz ostudzone masło i miksujemy na jednolitą masę ( ciasto powinno mieć średnio gęstą konsystencję ). Tortownicę u mnie o śr. 26 cm ( w oryg. przepisie 24 cm ) smarujemy lekko masłem i wykładamy papierem do pieczenia ( lepiej się będzie trzymać ). Ciasto wykładamy do formy i pieczemy przez ok. 45 min. w temp. 180. Po upieczeniu ciasta nie wykładamy od razu z piekarnika, ponieważ opadnie. Zostawiamy na 15 min. i dopiero po tym czasie wyciągamy. Po lekkim przestudzeniu ścinamy wierzch ciasta w zależności od tego jak wysokie nam wyrosło może to być 1-2 cm. Z ciasta wydrążamy miąższ tak, aby brzegi i spód ciasta były nietknięte. Czekoladę dokładnie rozdrabniamy na drobne kawałeczki. Żelatynę rozpuszczam w ok. 2 łyżkach gorącej wody i mieszam do całkowitego rozpuszczenia, odstawiam. Śmietanę ubijam z niewielka ilością soli. Pod koniec ubijania dodaję przesiany cukier puder oraz powoli ostudzoną żelatynę. Na koniec dodajemy pokrojona czekoladę, mieszamy. Banany obieramy i przekrawamy wzdłuż na pół, skrapiamy sokiem z cytryny, aby nie ściemniały. Układamy je w wydrążonym cieście. Następnie nakładamy masę śmietanową kształtując kopiec. Ciasto, które pozostało nam z wydrążenia i wycięcia rozdrabniamy dłońmi na tzw. kruszonkę i obsypujemy dokładnie kopczyk, lekko dociskając. Ciasto wkładamy do lodówki na min. 0,5-1 godz. Inspiracja na święta
fairycat
Londyn Obserwuj

Zszywek: 92 · Obserwują ją: 3

Ostatnio dodane:

kalendarz drewniany ENGLISH! (proj. ekodizajn) Zaproszenia ślubne.
zuzdesign/facebook Ile kalorii zawierają rożne produkty. Wniosek jest prosty - lepiej jeść warzywa i owoce, niż słodycze i fas tfood Taki tam wyjątkowy prezencik na ślub ;)
Alfrugo
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 292 · Obserwują ją: 691

Ostatnio dodane:

piórka Jak wyczyścić pralkę? Odkamienianie żelazka domowymi sposobami :)))
nella93
Dębica Obserwuj

Zszywek: 271 · Obserwują ją: 2857

Ostatnio dodane:

Jak podkreślić brwi w 4 krokach :) Jak dobrać idealny biustonosz. Stradivarius top z spódniczką sukienka
Sukienka - top połączony z spódniczką. Zakupiona w Warszawie. Stan idealny. Polecam! :) A wam co wyszło? Mi silny, opiekuńczy, zabawny :)
bizzle9499
GNIEZNO Obserwuj

Zszywek: 82 · Obserwują ją: 310

Ostatnio dodane:

latolatolato Justin<3 Justin in Japan:) różowoo*.*
ZszywkaPL
Profil oficjalny
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 6059 · Obserwują ją: 2955429

Ostatnio dodane:

Czy warto wybrać krzesła z ekoskóry? 3 strefy w pokoju nastolatka – funkcjonalny wystrój wspierający rozwój i wypoczynek Pakowanie prezentów dla dzieci – praktyczne wskazówki Skąd wywodzą się albumy?