Shannaja

Shannaja
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Modlitwa - Złóż ręce jak do modlitwy na wysokości biustu. Mocno dociskaj je do siebie, licząc do 3 ii rozluźniaj. Ćwiczenie powtórz 15 razy. Guma - Stojąc wyciągnij przed siebie lekko ugięte ręce. Za pomocą sztywnej gumy rozciągaj i powoli ściągaj ręce, nie robiąc przerw między powtórzeniami. Ćwiczenie możesz wykonać również na siedząco. Wykonaj 15 powtórzeń. Pompka - Stań twarzą do ściany, oprzyj o nią ręce na wysokości ramion. Zginaj i prostuj ramiona, jakbyś robiła pompki. Wykonaj 15 powtórzeń. Możesz skusić się na 2 serie :) Krzyż - Stań w lekkim rozkroku, weź w dłonie lekkie hantle 1 kg. Mogą być dwie butelki z wodą 1-litrowe. Wyprostuj ręce i unieś je na wysokość twarzy. Na zmianę dynamicznie krzyżuj i prostuj ręce. Wykonaj 15 powtórzeń. Zaplątani vs Once Upon a Time Quesadilla ze szpinakiem <3 Przepis po kliknięciu na zdjęcie. yess!! świetne ;3

Tablic
4 Zszywek
51 Ulubionych
104 Aktywność
» Obserwowanych
109 Obserwuję
4 Obserwują
0

Modlitwa - Złóż ręce jak do modlitwy na wysokości biustu. Mocno dociskaj je do siebie, licząc do 3 ii rozluźniaj. Ćwiczenie powtórz 15 razy. Guma - Stojąc wyciągnij przed siebie...

5

56

Modlitwa - Złóż ręce jak do modlitwy na wysokoś...

black_eyes
black_eyes próbowała któraś tego? :)
black_eyes
black_eyes a jeśli nie mam tej gumy do ćwiczeń to czym mogę ją zastąpić?
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Zaplątani vs Once Upon a Time

0

3

Zaplątani vs Once Upon a Time

Quesadilla ze szpinakiem <3 Przepis po kliknięciu na zdjęcie.

2

167

Quesadilla ze szpinakiem <3 Przepis po klikn...

papparappa
papparappa Wszyscy lubimy quesadilla, ale robilam je z serami, jajkiem i papryczka jalapeno. Choc nie przepa...
zgadnij_
zgadnij_ mniam *.*
yess!!

1

24

yess!!

kasia725792
kasia725792 dobre
świetne ;3

2

88

świetne ;3

Coffelyne
Coffelyne ♥♥
KarolinekS
KarolinekS Potterheads! ♥
Panna Cotta z malinami

2

78

Panna Cotta z malinami

zgadnij_
zgadnij_ *.*
asia161216
asia161216 mi wyszło zbyt rzadkie nie wiem czemu :(
RIMMEL - Kate Moss Rosetto #08:

0

119

RIMMEL - Kate Moss Rosetto #08:

lana ♥

2

2

lana ♥

pandora24
pandora24 uwielbiam!
cudowna, słodka, urocza ♥

0

1

cudowna, słodka, urocza ♥

Krótkie spodenki z wysokim stanem ? ♥

4

13

Krótkie spodenki z wysokim stanem ? ♥

Patrycja_mruh
Patrycja_mruh Niestety nie mam pojęcia ;)
Zobacz wszystkie komentarze (4)
...

0

2

...

Podjęłaś to wyzwanie? :)

3

6

Podjęłaś to wyzwanie? :)

carolinka17
carolinka17 Tak nie bardzo rozumiem o co chodzi w tej tablicy,... Nie wazne jakie ćwiczenia mel czy zaczynas...
angelika90
angelika90 Carolinka17 wejdź na www.facebook.com/events/152741778249263/ Tu jest wszytsko wyjaśnione...
carolinka17
carolinka17 Ok dzieki wielkie :*
forever!

0

8

forever!

Placki z cukinii, przepis po kliknięciu w zdjęcie.

0

15

Placki z cukinii, przepis po kliknięciu w zdjęcie.

Najpyszniejsze racuchy ziemniaczane Składniki: 1 kg ziemniaków Olej 50 g boc...

3

22

Najpyszniejsze racuchy ziemniaczane Składniki: ...

nierAdA
nierAdA nie widzę przepisu. :C
Majk96
Majk96 u mnie wszystko jest jak powinno ; D
nierAdA
nierAdA no, u mnie też już widać. ;]
gallantly.blogspot.com

1

18

gallantly.blogspot.com

Amita
Amita Ślicznee :3
...

0

9

...

^.^

0

9

^.^

xoxo

1

6

xoxo

maxi014
maxi014 Bardzo ładny . :D
<33 Kliknij, aby zobaczyć więcej...

0

14

<33