Suonceale

Suonceale
Moje tablice obserwuje 284 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Miesiac do wyjazdu nad morze przez ostatni miesiac schudlam 2 kg zmieniajac lekko nawyki zywieniowe i wiecej sie ruszac (glownie wiecej oracy domowej sprzatanie itp) ale nadal pijac no. alkohol i inne używki. chce to zmienic dlatego dzis startuje ! ;) prosze o wsparcie wien ze nie za wiele zdzialam przez miesiac ale zawsze coś do tego pielegnacja skóry. Dam radę ;) moglby mi ktos pomoc? nabawilam sie przepukliny kregoslupa i przytylam bi nie mige cwiczyc lub cwiczyc cos co nie obciaza kregoslupa (oprocz basenu) moglbymi ktos cos polecic? i najwazniejsze jaka dieta czy mozna schudnac bez cwiczen ? Czy taki plan treningowy pomoże mi schudnąć? Wytłumaczenie skrótów ________________________ MB car - Mel B cardio 20 MB - 20 minutowy trening z MB Oznaczone szarym miejscem "Tiffany+Tiffany, Rozciaganie MB" To dzien który nie musi być wykonany może być to REST, ale te ćwiczenia nie są zbyt obciążające dlatego można (nie trzeba) je wykonać. Oczywiście przed każdym treningiem ROZGRZEWKA :) Motywacja skacze ktoś? pomaga?

Tablic
15 Zszywek
51 Ulubionych
22 Aktywność
» Obserwowanych
134 Obserwuję
13 Obserwują
13