TurnMeOn

TurnMeOn
Moje tablice obserwuje 100 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Toruń
Chrupiące piersi serowo - musztardowe

Składniki na 3 porcje:

3 połówki z piersi kurczaka
3 łyżeczki musztardy
ok. 100 g twardego, żółtego sera
sól, pieprz

PANIERKA:

ok. 100 ml maślanki
1 i 1/2 szklanki* drobno pokruszonych płatków kukurydzianych
1 łyżeczka suszonej natki pietruszki
pół łyżeczki ostrej mielonej papryki
pół łyżeczki zmielonego curry
sól, świeżo zmielony czarny pieprz
odrobina oliwy lub oleju do wysmarowania blachy lub naczynia do zapiekania
wykałaczki

*szklanka o pojemności 250 ml


Każdą pierś naciąć wzdłuż, tworząc tzw."kieszonkę". Przyprawić solą i pieprzem, w środku wysmarować musztardą.
Ser pokroić w słupki o grubości ok. 1 cm. Włożyć do każdej kieszonki tyle sera, ile się zmieści. Kieszonkę spiąć wykałaczkami.
PANIERKA:
Pokruszone płatki kukurydziane wymieszać z przyprawami. Każdą pierś maczać w maślance, a następnie dokładnie obtoczyć w kukurydzianej panierce. Piersi ułożyć na blasze lub naczyniu wysmarowanym oliwą lub olejem. Przykryć folią aluminiową. Wstawić do nagrzanego piekarnika, piec ok. godziny (w zależności jak duże są piersi) w 180 stopniach. Ok. 15 minut przed końcem pieczenia piersi odkryć z folii, by panierka się ładnie zapiekła. pomysł na ciekawe śniadanie Bananowy omlet
Ewy Chodakowskiej

1 banan
2 jajka
odrobina ziarenek wanilii
gęsty jogurt naturalny
kilka borówek

Jaja i banana zblendować, potem usmażyć na lekko natłuszczonej patelni z obu stron.
Podawać z jogurtem i owocami. Mam i Ja ! :) 
Dziś wypróbowałam i przyznaje daje wycisk moja pierwsza myśl "zabiję Cie" "daj mi spokój" . Dziś zrobiłam tylko trening na nogi i cellulit i przyznam, że padam, ale zarazem pokochałam te treningi. Za jakiś czas pokażę efekty mojej pracy. Hej Kochani ! 
Jak wam idą ćwiczenia i dieta ? 
Ja się przyznam, że mi naprawdę ciężko powstrzymać się od słodyczy albo chociażby frytek. 
Od listopada ruszam z WYZWANIEM MEL B - 30 DNI . 
Ktoś ćwiczył ? Jakieś efekty ? Piszcie w kom . 
Pozdrawiam ! :)

4

0

gdy ktoś pyta co mnie motywuje

jula97
jula97 co cwiczylas?
inspiracjanazszywce
inspiracjanazszywce każdy ma tak jak chce. ..
Nieoceniona12
Nieoceniona12 wygląda jak wypchana czymś. o.O

0

3

...

0

4

...

1

20

;>>

pawel2344
pawel2344 Niby takie normalne nóżki, a jednak takie piękne :*

0

10

...

0

16

...

0

2

...

2

1

Pamietam aby dzień święty świecić :D

SpongebobBoss94
SpongebobBoss94 ja teżdzisiaj zrobilam chrusty :3
kasztanka81
kasztanka81 mniam !!! nie miałam czasu aby zrobić :(

0

29

...

11

12

niesamowita zmiana! :-D metamorfoza Z internetu...

kicia0102
kicia0102 Gratuluje;)
Kasztanowa92
Kasztanowa92 tez tak chce!
Adirem
Adirem musisz też zmielić drzwi bo na zdjęciach po prawej są inne

1

4

Kiedy zaczynałam, powodem była chęć schudnięcia...

pantofelka12
pantofelka12 Prawda, jak zaczniesz to nie sposob przestac... :)

4

5

...

Darhena
Darhena Wzięłabym tylko ten metabolizm.
sartist20
sartist20 podbij stawkę,chcę 100 milionów :D

19

286

Bananowy omlet Ewy Chodakowskiej 1 banan 2 jaj...

lora665
lora665 a mi wyszło jak na zdjęciu ;)
Fittt96
Fittt96 Mmm pyszne mogła bym je jeść codziennie;-)
k210989
k210989 No fakt, nie wyglądają jak na zdjeciu, ciężko je przerzucić, dlatego ja używam takiej malutkiej p...

1

0

konto-usunięte
konto-usunięte Dobre słowa niech będą mottem każdej która upada ale i potrafi podnieść się na nowo:))

1

16

Wszystko co robisz, robisz dla siebie, pamiętaj.

Dooorotka
Dooorotka taak, Ja bardzo dbam o siebie np kupuję sobie czekoladę <3