TurnMeOn

TurnMeOn
Moje tablice obserwuje 100 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Toruń
Chrupiące piersi serowo - musztardowe

Składniki na 3 porcje:

3 połówki z piersi kurczaka
3 łyżeczki musztardy
ok. 100 g twardego, żółtego sera
sól, pieprz

PANIERKA:

ok. 100 ml maślanki
1 i 1/2 szklanki* drobno pokruszonych płatków kukurydzianych
1 łyżeczka suszonej natki pietruszki
pół łyżeczki ostrej mielonej papryki
pół łyżeczki zmielonego curry
sól, świeżo zmielony czarny pieprz
odrobina oliwy lub oleju do wysmarowania blachy lub naczynia do zapiekania
wykałaczki

*szklanka o pojemności 250 ml


Każdą pierś naciąć wzdłuż, tworząc tzw."kieszonkę". Przyprawić solą i pieprzem, w środku wysmarować musztardą.
Ser pokroić w słupki o grubości ok. 1 cm. Włożyć do każdej kieszonki tyle sera, ile się zmieści. Kieszonkę spiąć wykałaczkami.
PANIERKA:
Pokruszone płatki kukurydziane wymieszać z przyprawami. Każdą pierś maczać w maślance, a następnie dokładnie obtoczyć w kukurydzianej panierce. Piersi ułożyć na blasze lub naczyniu wysmarowanym oliwą lub olejem. Przykryć folią aluminiową. Wstawić do nagrzanego piekarnika, piec ok. godziny (w zależności jak duże są piersi) w 180 stopniach. Ok. 15 minut przed końcem pieczenia piersi odkryć z folii, by panierka się ładnie zapiekła. pomysł na ciekawe śniadanie Bananowy omlet
Ewy Chodakowskiej

1 banan
2 jajka
odrobina ziarenek wanilii
gęsty jogurt naturalny
kilka borówek

Jaja i banana zblendować, potem usmażyć na lekko natłuszczonej patelni z obu stron.
Podawać z jogurtem i owocami. Mam i Ja ! :) 
Dziś wypróbowałam i przyznaje daje wycisk moja pierwsza myśl "zabiję Cie" "daj mi spokój" . Dziś zrobiłam tylko trening na nogi i cellulit i przyznam, że padam, ale zarazem pokochałam te treningi. Za jakiś czas pokażę efekty mojej pracy. Hej Kochani ! 
Jak wam idą ćwiczenia i dieta ? 
Ja się przyznam, że mi naprawdę ciężko powstrzymać się od słodyczy albo chociażby frytek. 
Od listopada ruszam z WYZWANIEM MEL B - 30 DNI . 
Ktoś ćwiczył ? Jakieś efekty ? Piszcie w kom . 
Pozdrawiam ! :)

19

286

Bananowy omlet Ewy Chodakowskiej 1 banan 2 jaj...

lora665
lora665 a mi wyszło jak na zdjęciu ;)
Fittt96
Fittt96 Mmm pyszne mogła bym je jeść codziennie;-)
k210989
k210989 No fakt, nie wyglądają jak na zdjeciu, ciężko je przerzucić, dlatego ja używam takiej malutkiej p...

3

0

Hej, jakie ćwiczenia polecacie na te części ci...

badamaku
badamaku Te czesci ciala nazywaja sie UDA. Najefektywniejsze cwiczenia to wszystko gdzie TE CZESCI CIALA b...
violett7
violett7 Przysiady i podnoszenie ciężarów do prostych nóg.
konto-usunięte
konto-usunięte Na przywodziciele i odwodziciele, są specjalne maszyny na siłowni i dają naprawdę fajne efekty. M...

6

12

*=*

marzycielka_nocy
marzycielka_nocy a wiecie może jak ona sie nazywa? no szukam jej juz od jakiegoś czasu i nie mogę znaleść :(

11

108

wyzwanie na boczki :)

Lilieen
Lilieen warto w codzienny trening wkrecic skrętoskłony :) nie zaszkodzą a mogą pomóc :)

16

465

Babeczki sernikowe z czekoladą przepis ang. [kl...

NataliaTB
NataliaTB Hej,polubisz zdjecie uzytkownika Happy_Emoticon?Z gory dziekuje
ladypatrycja
ladypatrycja Zapomniałam o jajku w nadzieniu, wyszły po prostu czekoladowe z serem (troche wysuszony). Ale nad...

14

0

Witajciee, Co sądzicie o killerze Ewy Chodakows...

tulis89
tulis89 Stosowałam diete Chodakowskiej która wrzuca na swoim profilu... jak coś mi nie pasowało szukałąm...

2

19

idealna motywacja :)

xXAmberxX
xXAmberxX Ja też xd
planeciara123
planeciara123 Znalazłam nie dawno, coś w stylu 'mama'. Mianowicie, pisało tam, że sama myśl o tym, że...

7

11

woow

Siatkarka
Siatkarka co ćwiczyłaś ? Pozdrawiam ;*
laa_cataleya
laa_cataleya Zajebista zmiana! Rewelacyjnie wyglądasz :) Wielkie brawa i gratulacje :)
karolka1360
karolka1360 Gratulacje

29

421

Szymborska <3

Pati_182
Pati_182 znam to z własnego doświadczenia:(
TheYolo69
TheYolo69 To jest niestety bardzo prawdziwe...
niepasujaca
niepasujaca Szymborska jak zawsze w samo sedno.

5

2

help me

Natalia69
Natalia69 Proponuję nową zabawę: przejrzyj zszywkę i tyle ile zobaczysz obrazków (takich samych jak Twój) -...

0

54

,,,

2

17

Omlety! Zamiennik naleśników bez mąki <3 2 ...

cherelinne
cherelinne nie polecam ! robiłam i nic nie wyszło ;c