TurnMeOn

TurnMeOn
Moje tablice obserwuje 100 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Toruń
Chrupiące piersi serowo - musztardowe Składniki na 3 porcje: 3 połówki z piersi kurczaka 3 łyżeczki musztardy ok. 100 g twardego, żółtego sera sól, pieprz PANIERKA: ok. 100 ml maślanki 1 i 1/2 szklanki* drobno pokruszonych płatków kukurydzianych 1 łyżeczka suszonej natki pietruszki pół łyżeczki ostrej mielonej papryki pół łyżeczki zmielonego curry sól, świeżo zmielony czarny pieprz odrobina oliwy lub oleju do wysmarowania blachy lub naczynia do zapiekania wykałaczki *szklanka o pojemności 250 ml Każdą pierś naciąć wzdłuż, tworząc tzw."kieszonkę". Przyprawić solą i pieprzem, w środku wysmarować musztardą. Ser pokroić w słupki o grubości ok. 1 cm. Włożyć do każdej kieszonki tyle sera, ile się zmieści. Kieszonkę spiąć wykałaczkami. PANIERKA: Pokruszone płatki kukurydziane wymieszać z przyprawami. Każdą pierś maczać w maślance, a następnie dokładnie obtoczyć w kukurydzianej panierce. Piersi ułożyć na blasze lub naczyniu wysmarowanym oliwą lub olejem. Przykryć folią aluminiową. Wstawić do nagrzanego piekarnika, piec ok. godziny (w zależności jak duże są piersi) w 180 stopniach. Ok. 15 minut przed końcem pieczenia piersi odkryć z folii, by panierka się ładnie zapiekła. pomysł na ciekawe śniadanie Bananowy omlet Ewy Chodakowskiej 1 banan 2 jajka odrobina ziarenek wanilii gęsty jogurt naturalny kilka borówek Jaja i banana zblendować, potem usmażyć na lekko natłuszczonej patelni z obu stron. Podawać z jogurtem i owocami. Mam i Ja ! :) Dziś wypróbowałam i przyznaje daje wycisk moja pierwsza myśl "zabiję Cie" "daj mi spokój" . Dziś zrobiłam tylko trening na nogi i cellulit i przyznam, że padam, ale zarazem pokochałam te treningi. Za jakiś czas pokażę efekty mojej pracy. Hej Kochani ! Jak wam idą ćwiczenia i dieta ? Ja się przyznam, że mi naprawdę ciężko powstrzymać się od słodyczy albo chociażby frytek. Od listopada ruszam z WYZWANIEM MEL B - 30 DNI . Ktoś ćwiczył ? Jakieś efekty ? Piszcie w kom . Pozdrawiam ! :)

Tablic
6 Zszywek
161 Ulubionych
1018 Aktywność
» Obserwowanych
147 Obserwuję
6 Obserwują
13

2 dzień zaliczony *-*

0

3

2 dzień zaliczony *-*

...

0

8

...

...

3

6

...

tygrysek99
tygrysek99 Popieram ! ;)
Karmeleek
Karmeleek hahaha ekstra! :D
basiawn
basiawn jestem za
' macie jeszcze, jakieś wymówki aby nie ćwiczyć :> ? zapraszam na poniedziałkowe motywacje -> thsummerbody.blogspot.com

7

30

' macie jeszcze, jakieś wymówki aby nie ćw...

Zobacz wszystkie komentarze (7)
obiadkowe pyszności ♡

0

11

obiadkowe pyszności ♡

...

0

8

...

*=8

2

0

*=8

aagaa666
aagaa666 Czemu on jest tak nienaturalnie szczupły i ma wielkie bice? Czy to przez lustro, czy aparat, czy ...
Natalina112
Natalina112 Po prostu jest chyba tak "wykręcony" nogi stoją bokiem a tors przodem i talia wyglada d...
Bezglutenowe placki z bobem i mąką gryczaną <3 A także -20% na zakupy w sklepie z kodem "DziurawyKocioł" :) Szczegóły po kliknięciu!

0

4

Bezglutenowe placki z bobem i mąką gryczaną <...

Piersi kurczaka w sosie jogurtowo-musztardowym

7

314

Piersi kurczaka w sosie jogurtowo-musztardowym

markizza
markizza robiłam - wyszło pycha
Zobacz wszystkie komentarze (7)
;]]

2

1

;]]

Paaulina
Paaulina jejku pieknie !! co cwiczylas ?:)i jaka dieta? :)
;]]

0

0

;]]

:D ...

6

16

:D ...

suprais
suprais wow ✴. ✴
kamilka01
kamilka01 super!! a co ćwiczylaś?
Zobacz wszystkie komentarze (6)
;))

0

3

;))

*-^

0

2

*-^

*-*

0

3

*-*

;oo

0

0

;oo

*=*

6

12

*=*

marzycielka_nocy
marzycielka_nocy a wiecie może jak ona sie nazywa? no szukam jej juz od jakiegoś czasu i nie mogę znaleść :(
Zobacz wszystkie komentarze (6)
77,8 vs 67,4 to dopiero początek ale jestem strasznie podekscytowana :)

37

6

77,8 vs 67,4 to dopiero początek ale jestem st...

adus7821
adus7821 Super! Gratki ;) ile masz wzrostu?
emily29_08
emily29_08 fantastyczna przemiana ❤
Zobacz wszystkie komentarze (37)
wyzwanie na boczki :)

11

108

wyzwanie na boczki :)

Lilieen
Lilieen warto w codzienny trening wkrecic skrętoskłony :) nie zaszkodzą a mogą pomóc :)
Zobacz wszystkie komentarze (11)
jest jakiś progres ale walczymy dalej ;)

13

4

jest jakiś progres ale walczymy dalej ;)

zostaciidealna
zostaciidealna świetnie wyglądasz *-*
bladsieci
bladsieci Ojejciu... świetnie :) a jakie masz makro na dzień :)
Aneta11
Aneta11 jakie ćwiczenia na brzuch robiłaś?
Zobacz wszystkie komentarze (13)