TurnMeOn

TurnMeOn
Moje tablice obserwuje 100 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Toruń
Chrupiące piersi serowo - musztardowe

Składniki na 3 porcje:

3 połówki z piersi kurczaka
3 łyżeczki musztardy
ok. 100 g twardego, żółtego sera
sól, pieprz

PANIERKA:

ok. 100 ml maślanki
1 i 1/2 szklanki* drobno pokruszonych płatków kukurydzianych
1 łyżeczka suszonej natki pietruszki
pół łyżeczki ostrej mielonej papryki
pół łyżeczki zmielonego curry
sól, świeżo zmielony czarny pieprz
odrobina oliwy lub oleju do wysmarowania blachy lub naczynia do zapiekania
wykałaczki

*szklanka o pojemności 250 ml


Każdą pierś naciąć wzdłuż, tworząc tzw."kieszonkę". Przyprawić solą i pieprzem, w środku wysmarować musztardą.
Ser pokroić w słupki o grubości ok. 1 cm. Włożyć do każdej kieszonki tyle sera, ile się zmieści. Kieszonkę spiąć wykałaczkami.
PANIERKA:
Pokruszone płatki kukurydziane wymieszać z przyprawami. Każdą pierś maczać w maślance, a następnie dokładnie obtoczyć w kukurydzianej panierce. Piersi ułożyć na blasze lub naczyniu wysmarowanym oliwą lub olejem. Przykryć folią aluminiową. Wstawić do nagrzanego piekarnika, piec ok. godziny (w zależności jak duże są piersi) w 180 stopniach. Ok. 15 minut przed końcem pieczenia piersi odkryć z folii, by panierka się ładnie zapiekła. pomysł na ciekawe śniadanie Bananowy omlet
Ewy Chodakowskiej

1 banan
2 jajka
odrobina ziarenek wanilii
gęsty jogurt naturalny
kilka borówek

Jaja i banana zblendować, potem usmażyć na lekko natłuszczonej patelni z obu stron.
Podawać z jogurtem i owocami. Mam i Ja ! :) 
Dziś wypróbowałam i przyznaje daje wycisk moja pierwsza myśl "zabiję Cie" "daj mi spokój" . Dziś zrobiłam tylko trening na nogi i cellulit i przyznam, że padam, ale zarazem pokochałam te treningi. Za jakiś czas pokażę efekty mojej pracy. Hej Kochani ! 
Jak wam idą ćwiczenia i dieta ? 
Ja się przyznam, że mi naprawdę ciężko powstrzymać się od słodyczy albo chociażby frytek. 
Od listopada ruszam z WYZWANIEM MEL B - 30 DNI . 
Ktoś ćwiczył ? Jakieś efekty ? Piszcie w kom . 
Pozdrawiam ! :)

22

2

Widać różnice ? jakie cw dla osób o sylwetce gr...

julkablr
julkablr podziwiam, mega progress i oby do przodu :D
zostaciidealna
zostaciidealna Gratulacje zmiany! oby tak dalej :)

2

107

...

czwarniaczka
czwarniaczka http://mojstyl24.pl/nowe-produkty #fashion #styl #women
Elsa2006
Elsa2006 śliczna

107

43

Kilka miesięcy temu nawet nie marzyłam o takiej...

Fulka
Fulka hej, czy podczas odchudzania miałaś zastój wagi? Jeśli tak, to co zrobiłaś żeby waga dalej spadał...
idakowalska
idakowalska świetne nozki:)))
kasiaa788
kasiaa788 Kochana, powiedz jak udało Ci się osiągnąć taki efekt w 2 miesiące, tak wyszczuplic nóżki, dojść ...

16

465

Babeczki sernikowe z czekoladą przepis ang. [kl...

NataliaTB
NataliaTB Hej,polubisz zdjecie uzytkownika Happy_Emoticon?Z gory dziekuje
ladypatrycja
ladypatrycja Zapomniałam o jajku w nadzieniu, wyszły po prostu czekoladowe z serem (troche wysuszony). Ale nad...

1

0

Metamorfoza

olaczw
olaczw super! :D

44

12

Niebawem zrozumiesz, że to, co dziś wygląda jak...

wikimiki123
wikimiki123 rownież prosze o rady ! :) [wyświetl email]
Oik
Oik Motywuje mnie ten opis oraz twoja piękna przemiana :*

91

29

W końcu doszłam do momentu w którym jestem z si...

toszikom
toszikom hejka jakie cwiczenia?
nikita1009
nikita1009 Jak to osiągnęłaś ? *.* Błagam odpisz :D
konto-usunięte

20

1

Moja 3-letnia przemiana i 25 kg mniej. Jak to m...

anana39
anana39 jest super dobrze że powoli łatwiej unikniesz jojo zazdroszczę ci braku luźnej skóry to pewnie za...

4

3

dokładnie tak :D

KimJestRudzielec
KimJestRudzielec Ambitnie ;]
Gosia2301
Gosia2301 No i pięknie!
Spineczka11
Spineczka11 Jeszcze do tego "pouczyc sie" i bedzie w ogole idealnie :D

15

0

miałam zacząć juz dawno ale zaczęłam 2 tygodnie...

animefanka
animefanka widać !!! nogi masz już piękne ;)
Domi222
Domi222 ANI MI SIĘ WAŻ DOTYKAĆ SŁODYCZY! jest świetnie nie zgarnij sobie takiego wysiłku xD
Domi222
Domi222 zmarnuj* xD

0

3

:))

7

11

woow

Siatkarka
Siatkarka co ćwiczyłaś ? Pozdrawiam ;*
laa_cataleya
laa_cataleya Zajebista zmiana! Rewelacyjnie wyglądasz :) Wielkie brawa i gratulacje :)
karolka1360
karolka1360 Gratulacje

53

18

Moje efekty po 2 miesiącach a co tam pochwalę s...

Patka59
Patka59 Wikste ćwiczyłam ogólnie nogi tak jak pisałam Mel B i XHIT Daily Miley Cyrus Workout ale poleca...
loola99
loola99 wooow.. jestem pod wrażeniem! YAK TRZYMAJ! I SIĘ NIE PODDAWAJ!
drfin
drfin zdecydowanie tak! :D