Verska

.<.>.<.>.
Verska
Moje tablice obserwuje 270 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Ryki
Aula de Zumba - Ajuda a Perder Peso - Mil Calorias em Uma Hora
Taka Zumba :D Ja tam ją lubię xD Polecam ;) Najpierw siebie zaakceptuj, a potem zastanów czy nic z tym nie robisz czy próbujesz coś zmienić ;) It is beautiful <3 No to tak przez jakieś 2 lata próbuje rożnych diet od Kopenhaskiej po głodówki Wszystkie te próby kończyły się po 1 miesiącu może 2 I tak wychodziłam z jednej diety do drugiej czytałam wszystko co znalazłam w internecie oraz na zszywce. Ćwiczyłam,biegałam,skakałam i owszem dużo chudłam ale kiedy się poddawałam to traciłam wiarę w siebie i waga szła znów w górę. Jednak wszystko się zmieniło nie tak dawno temu 1 listopada zaczęłam chorować jakaś tam bakteria czy wirus nic groźnego i przez pierwsze 5dni jadłam tylko jedną kanapkę i to też musiałam się zmuszać bo straciłam apetyt do tego wszystkiego przez 7dni wymiotowałam po wszystkim co wypiłam czy po tej kanapce. W tym czasie jak byłam w domu obejrzałam Pytanie na Śniadanie w którym była pewna kobieta,która opowiadała jak schudła sama. Było pokazane jej zdjęcie przed zmianą i jej waga, która dokładnie nie pamiętam ale 150-170kg coś takiego i jej obecny wygląd przy wadze 65-70kg jakoś tak. :) Możemy sobie wyobrazić jej wygląd przed i po. Sama opowiadała że próbowała wiele razy i jej się nie udawało ale jednego dnia wyrzuciła słodycze i przebiegła jedno okrążenie wokół swojego bloku, powiedziała że była wtedy bardzo zmęczona po 10min wysiłku jako osoba otyła było jej ciężko,wróciła cała przepocona ale była z siebie dumna że spróbowała. I powiedziała że tak było każdego dnia tygodnia miesiąca krok po kroku wyrzucała ze swojego meni kolejne produkty np. pszenice i zastąpiła je innymi zdrowszymi produktami biegała codziennie zwiększając czas od 10m-1h minut. I w tym wszystkim co powiedział było bardzo mądre zdanie że"na każdego przyjdzie czas moment w którym zmieni siebie, nie musi to być jutro czy za tydzień może za miesiąc może za rok. Mówiła tez że na nią przyszedł czas i dlatego wszystko w sobie zmieniła. Dokładnie może tej wypowiedzi nie powtórzyłam ale sens zachowałam;)
Chodzi mi o to że  kiedy to powiedziała trafiło to do mnie i pomyślałam sobie "Słuchaj Wera jeśli przez tydzień nie jesz ani słodyczy ani prawie nie to spróbuj przez drugie nie jeść" I tak się zaczęło kiedy stanęłam na wagę po chorobie znikło 7kg, na pasku przesunęłam dwa oczka w tył i byłam z siebie zadowolona że po 7 dniach 7kg nie ma ale wiedziałam że jeśli zacznę jeść to to powróci bo woda z organizmu tylko zeszłą. Ale wyrzuciłam słodycze fas foody dorzuciłam mniejsze porcie więcej ruchu,wody i trzymam tak już miesiąc są mikołajki dostałam słodycze schowałam je ćwiczę i trzymam tak dalej. Na każdego przyjdzie czas;) To... Padam po treningu :D
Ale warto było 2h z Mel B + skakanka 30min i biegi 1h :D
Kto z was ćwiczy z Mel albo skacze na skakance ? Widać u was efekty a może macie jakąś technikę chętnie posłucham :)

33

338

a to zrobię na święta mamie:)

klawiaturkax
klawiaturkax robie kolezance na 18-tke :) brakuje mi tylko smoczka ;)
CasiK
CasiK tez dobry pomysł na ślub .

2

6

cudny zestaw aż ćwiczyc sie chce :)

dajbuziaka
dajbuziaka gdzie kupie dobry stanik sportowy ?

0

17

...

5

95

1 kubek mrożonych jagód 1 banan 1 pomarańcza 4 ...

ShalChoya
ShalChoya @dajbuziaka nie możesz też troche pożuć w buzi i wypluć, wyjdzie na to samo.
wyszukana18
wyszukana18 A gdzie teraz kupić mrożone jagody? :O

8

11

tydzień bez słodyczy = 2 kg mniej ;))

idkimbatman
idkimbatman jem normalne posiłki po prosu nie jem wcale słodyczy
idkimbatman
idkimbatman ćwiczyłam na początku ciągnęło ale teraz aż tak nie ciągnie ;)

3

1

Buldog angielski *-*

monia15154
monia15154 to jest buldog angielski :)
juliapilarczyk
juliapilarczyk mam takiego samego tylko już w marcu będzie miała 3 latka

3

11

:((

lolunika
lolunika czy to jest z jakiegos filmu?

8

89

Schowek pod łóżkiem

andzik1971d
andzik1971d Na zamówienie (jak ktoś chce to mogę wycenić ) wykonujemy większość mebli.

18

7

...

Tysia_12345
Tysia_12345 super :)
Taniec
Taniec mam podobną sytuacje jak na 1 zdj. jak spaliłaś tkanke tłuszczową? piękny efekt :)
moncio211
moncio211 sorry ale to nie Twoje zdjęcie bo ono krąży w internecie, pozdro

5

136

6 plakatów motywacyjnych

Madzia341
Madzia341 ten kto jest wlaścicielem tego plakatu ma Świętą RACJE

0

32

...