Verska

.<.>.<.>.
Verska
Moje tablice obserwuje 270 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Ryki
Aula de Zumba - Ajuda a Perder Peso - Mil Calorias em Uma Hora Taka Zumba :D Ja tam ją lubię xD Polecam ;) Najpierw siebie zaakceptuj, a potem zastanów czy nic z tym nie robisz czy próbujesz coś zmienić ;) It is beautiful <3 No to tak przez jakieś 2 lata próbuje rożnych diet od Kopenhaskiej po głodówki Wszystkie te próby kończyły się po 1 miesiącu może 2 I tak wychodziłam z jednej diety do drugiej czytałam wszystko co znalazłam w internecie oraz na zszywce. Ćwiczyłam,biegałam,skakałam i owszem dużo chudłam ale kiedy się poddawałam to traciłam wiarę w siebie i waga szła znów w górę. Jednak wszystko się zmieniło nie tak dawno temu 1 listopada zaczęłam chorować jakaś tam bakteria czy wirus nic groźnego i przez pierwsze 5dni jadłam tylko jedną kanapkę i to też musiałam się zmuszać bo straciłam apetyt do tego wszystkiego przez 7dni wymiotowałam po wszystkim co wypiłam czy po tej kanapce. W tym czasie jak byłam w domu obejrzałam Pytanie na Śniadanie w którym była pewna kobieta,która opowiadała jak schudła sama. Było pokazane jej zdjęcie przed zmianą i jej waga, która dokładnie nie pamiętam ale 150-170kg coś takiego i jej obecny wygląd przy wadze 65-70kg jakoś tak. :) Możemy sobie wyobrazić jej wygląd przed i po. Sama opowiadała że próbowała wiele razy i jej się nie udawało ale jednego dnia wyrzuciła słodycze i przebiegła jedno okrążenie wokół swojego bloku, powiedziała że była wtedy bardzo zmęczona po 10min wysiłku jako osoba otyła było jej ciężko,wróciła cała przepocona ale była z siebie dumna że spróbowała. I powiedziała że tak było każdego dnia tygodnia miesiąca krok po kroku wyrzucała ze swojego meni kolejne produkty np. pszenice i zastąpiła je innymi zdrowszymi produktami biegała codziennie zwiększając czas od 10m-1h minut. I w tym wszystkim co powiedział było bardzo mądre zdanie że"na każdego przyjdzie czas moment w którym zmieni siebie, nie musi to być jutro czy za tydzień może za miesiąc może za rok. Mówiła tez że na nią przyszedł czas i dlatego wszystko w sobie zmieniła. Dokładnie może tej wypowiedzi nie powtórzyłam ale sens zachowałam;) Chodzi mi o to że kiedy to powiedziała trafiło to do mnie i pomyślałam sobie "Słuchaj Wera jeśli przez tydzień nie jesz ani słodyczy ani prawie nie to spróbuj przez drugie nie jeść" I tak się zaczęło kiedy stanęłam na wagę po chorobie znikło 7kg, na pasku przesunęłam dwa oczka w tył i byłam z siebie zadowolona że po 7 dniach 7kg nie ma ale wiedziałam że jeśli zacznę jeść to to powróci bo woda z organizmu tylko zeszłą. Ale wyrzuciłam słodycze fas foody dorzuciłam mniejsze porcie więcej ruchu,wody i trzymam tak już miesiąc są mikołajki dostałam słodycze schowałam je ćwiczę i trzymam tak dalej. Na każdego przyjdzie czas;) To... Padam po treningu :D Ale warto było 2h z Mel B + skakanka 30min i biegi 1h :D Kto z was ćwiczy z Mel albo skacze na skakance ? Widać u was efekty a może macie jakąś technikę chętnie posłucham :)

Tablic
6 Zszywek
151 Ulubionych
1771 Aktywność
» Obserwowanych
951 Obserwuję
53 Obserwują
32

SOPSI
Częstochowa Obserwuj

Zszywek: 227 · Obserwują ją: 1388

Ostatnio dodane:

Szycie koszulki dla dziecka z koszulki męża ( recykling ) Więcej znajdziesz na kanale sopsifashion YouTube Ucz się szycia razem ze mną <3 Więcej na kanale sopsifashion YouTube Free Pattern bra / lingerie Szycie krok po kroku dostępne na kanale Sopsifashion YouTube Szycie gorsetu koronkowego krok po kroku w moim tutorialu.
Mr69
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 0

Samanta2002
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 160

natala125
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 5

BabskiKociol
Lublin Obserwuj

Zszywek: 55 · Obserwują ją: 78

Ostatnio dodane:

Polonezy (Roladki schabowe z pieczarkami) Składniki: 50 dag schabu bez kości olej do smażenia mąka pszenna do obtoczenia Nadzienie: 50 dag pieczarek 3 średnie cebule 2 łyżeczki koncentratu pomidorowego 1 łyżka ostrej musztardy sól pieprz słodka papryka Nadzienie: Pieczarki i cebulę kroję w kostkę, podsmażam na oleju. Do gorących, podsmażonych pieczarek dodaję koncentrat pomidorowy, musztardę i doprawiam do smaku solą, pieprzem i słodką papryką. Mięso kroję w poprzek na plastry, rozbijam tłuczkiem. Każdy płat mięsa oprószam z obu stron solą i pieprzem. Na każdym kawałku schabu kładę łyżkę nadzienia z pieczarek i zawijam ściśle w rulon. Po czym panieruję roladki w mące i smażę na rozgrzanym oleju z każdej strony na ciemnozłoty kolor. Po usmażeniu osączam roladki na papierowych ręcznikach. Manicure sylwestrowy bordo + efekt syrenki Hybrydowe paznokcie Potrzebne: Balony Pompka Sznureczki Szpileczka Klej Wykonanie: Napompuj balony i zwiąż końce. Posmaruj klejem. Poobwijaj sznureczkami i poczekaj aż wyschnie. Po wyschnięciu przebij balony. Zwiąż w kształt serca.
BlackAngel17
Wherever you are ;) Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

mEgAwArIaTkA
Białystok Obserwuj

Zszywek: 1114 · Obserwują ją: 1321

Ostatnio dodane:

Tarta z malinami Pyszne pancake'i z Nutellą. Przepis po kliknięciu na zdjęcie Składniki: 2 szklanki mąki pszennej przesianej; 2 jajka; 1,5 szklanki mleka; 75 g roztopionego masła; 3 łyżeczki proszku do pieczenia; 3 czubate łyżki cukru; szczypta soli. Mąkę przesiać z proszkiem do pieczenia, cukrem i solą. Jajka roztrzepać, połączyć z mlekiem i masłem. Do mokrych składników wsypać mąkę przesianą wymieszaną z resztą składników, wymieszać rózgą kuchenną do połączenia. Smażyć na suchej nieprzywierającej patelni, z obu stron, na lekko złoty kolor. Podawać z syropem klonowym, miodem, świeżymi owocami lub wedle upodobania. Sprawdzony i bardzo polecam :) Naleśniki amerykańskie, przepis wypróbowany, polecam:) ja prażę orzechy i posypuję nimi placuszki. Syrop klonowy - z Lidla:)same mi nie smakują, ale z syropem...kocham:)
itsmari1996
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Sunset przyjaźń
emcias24
Pytać Obserwuj

Zszywek: 155 · Obserwują ją: 29

Ostatnio dodane:

Omg cudowne ♥♥ ... ... Piękna
EdytaStaczyk
Obserwuj

Zszywek: 41 · Obserwują ją: 65

Ostatnio dodane:

:) :) Wszystkie śliczne ! 2015 ...
marzycielka_nocy
Katowice Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 147

Ostatnio dodane:

Dziewczęta jak wasze pupy?! robicie nadal przysiady? są pierwsze efekty? Tak bardzo zadowolona! <3 szukałam podkładu matującego - ta dam! - dobrze się rozprowadza, świetnie wygląda i jeszcze lepiej pachnie! Lubisz smakołyki ale walczysz o fit sylwetkę? sposób na łatwy zamiennik czekolady! Kakao w proszku (niesłodzone) + troszkę gorącej wody + trochę cukru (jeśli ktoś nie lubi gorzkiego) <3 kakao (łyżka stołowa ok 12 kcal) cukier : *puder (łyżeczka ok 10 kcal) *kryształki (łyżeczka ok 16 kcal) Podwieczorek na diecie redukcyjnej?! Ciepłe, gotowane jabłko z cynamonem na zimne popołudnia! <3 jabłko ( 100g ok.48 kcal) cynamon (łyżeczka ok.6 kcal)
werciochxx
leszno Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 28

Ostatnio dodane:

Jak dopasować kształt brwi do owalu twarzy ? Oto wskazówka jak wymodelować łuk by brwi współgrały z kształtem buzi.
martinstoj
Cairo, Egypt Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 286

jagoda_no10
Obserwuj

Zszywek: 61 · Obserwują ją: 198

Ostatnio dodane:

co to jest miłość? [klik] zapraszam na nowy post :3 nowy wpis już od kilku dni :3 zaczynam z blogiem... jeśli macie ochotę może wpadniecie i wytkniecie błędy?
ViksonxD
Ryki- Brusów Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

Słodko :3 Kocham <3
OnlyHandmadePL
Przystajń Obserwuj

Zszywek: 91 · Obserwują go: 857

Ostatnio dodane:

Szyte na miarę ! :) przyjmujemy również zamówienia indywidualne :) Zapraszamy! Bee Happy ! :) Zapraszamy na naszą stronę! :) Zapraszamy :)
milutkaa
Obserwuj

Zszywek: 32 · Obserwują ją: 807

Ostatnio dodane:

nails własnoręcznie wykonane :) przedłużanie zelem na formie + hybryda paznokietki własnoręcznie wykonane :) na białych jest syreni pyłek ale niestety na zdjęciu nie widać. moja robota :)
aniula44
na koncu swaita Obserwuj

Zszywek: 20625 · Obserwują ją: 40226

Ostatnio dodane:

sałatka z ryżem i kurczakiem, przepis po kliknięciu na zdjęcie Kurczak po włosku w pomidorach z mozarellą, przepis po kliknięciu na zdjęcie. Kurczak w sosie szpinakowo-serowym kurczak pieczony w musztardzie, przepis po kliknięciu na zdjęcie
dream4526
Obserwuj

Zszywek: 65 · Obserwują ją: 256

Ostatnio dodane:

Cudo :) :)))) Węgorzewo !! <3 :)))
zaza20
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

...
karos
Wakefield Obserwuj

Zszywek: 58 · Obserwują ją: 133

Ostatnio dodane:

Głębokie oczyszczanie olejem – wieczorem – bardzo dobre też na trądzik!!! Tłusta skóra – mieszanka; 30% oleju rycynowego do 70% oleju słonecznikowego Normalna skóra – mieszanka; 20% oleju rycynowego do 80% oleju słonecznikowego Sucha skóra – mieszanka; 10% oleju rycynowego do 90% oleju słonecznikowego Wymieszaj oleje oczyszczające Masuj przez około 2-3 minuty (BONUS: jest to świetne do demakijażu oczu) Nałóż na twarz bardzo ciepły kompres i trzymaj aż wystygnie. Delikatnie przetrzyj twarz i dobrze wypłucz ściereczkę. Nałóż kompres ponownie – powtórz 2-3 razy. Na koniec weź niewielką kroplę swojej mieszanki, natrzyj ją między dłońmi i wklep na wilgotną skórę twarzy. Rano przetrzyj ciepłą myjką. Stosuj raz na 1,5 – 2 tygodnie. Uwaga – nie rób peelingu. Dla kształtu owalnego Ten kształt jest praktycznie idealny bo pasują wszystkie fryzury krótkie, długie, grzywki, koki i inne kto ma taki kształt ma szczęście ;) Dla kształtu pociągłego Polecane są włosy średniej długości falowane lub proste, najlepiej z długą grzywką. Nie polecałabym fryzur bardzo krótkich oraz bardzo długich, bo obie uwydatnią pociągłą twarz. Dla kształtu prostokątnego Najlepsze dla tego kształtu są boby lub wszystkie inne mocno wycieniowane fryzurki, delikatne fale, a najlepiej proste włosy. Unikać należy na pewno prostych grzywek i krótkich boków. Dla kształtu serce Polecane są lekko wycieniowane, długie włosy najlepiej pofalowane. Świetne są przedziałki na środku co przy tym kształcie porostu dadzą efekt sprężystych loków i doda uroku ;). Unikać należy grzywek, krótkich i gładkich fryzur. Dla kształtu trójkąt Polecane są włosy półdługie lub długie, proste lub kręcone koniecznie wyraźnie wycieniowane, grzywki oraz klasyczny bob. Unikać należy krótkich fryzur które uwydatniają kształt twarzy oraz odkrytego czoła, które w tym kształcie jest szerokie . Dla kształtu diament Polecane są długie falowane włosy długie grzywki, wskazany jest wycieniowany dłuższy bob oraz fryzury z pazurkami. Nie polecane są krótkie fryzury z odkrytymi skroniami i uszami oraz gładkie fryzury. Dla kształtu okrągłego Polecane są długie wycieniowane fryzury z pazurkami przy twarzy oraz krótkie koniecznie z podkreślonymi kosmykami, rozwichrzone, grzywki jedynie... UJĘDRNIAJĄCY PEELING KAWOWY Składniki: - pół szklanki zmielonej kawy - 2 łyżeczki mielonego imbiru - pół szklanki cynamonu mielonego - balsam nawilżający do ciała - folia spożywcza Przygotowanie: Wszystkie składniki dokładnie ze sobą wymieszaj w miseczce. Następnie z jego pomocą wykonaj masaż miejsc na ciele, na których pojawił się cellulit lub które chciałabyś po prostu ujędrnić. Pomocna może Ci być w tym specjalna rękawica, którą kupisz w drogerii. Po ok. 10 minutach owiń ciało folią spożywczą i pozostaw na ok. 30 minut. Po tym czasie zmyj peeling letnią wodą i wmasuj w ciało balsam nawilżający. DOMOWY SAMOOPALACZ -przepis Polecam na delikatną opaleniznę: 4 torebki herbaty zaparzamy w 0,5 wrzątku lub w szklance. zostawić do zaparzenia na ok 15 min. W miedzyczasie wziaść prysznic, na osuszoną już skorę za pomoca gabki lub za pomoca butelki ze spreyem nanosimy ją na ciało. Jeśli kolor jest za jasny należy czynność powtórzyć do uzyskania koloru jaki chcemy. Trzeba poczekać az herbata całkowicie sie wchłonie bo może brudzić ubrania. Co ciekawe, JEST BEZPIECZNA BO NIE POWODUJE ZACIEKÓW Dla uzyskania jeszcze lepszego efektu można pomieszac kakao z balsamem i natrzeć ciało, opalenizna jest zdecydowanie lepiej widoczna :)
Magda12323
Bochnia Obserwuj

Zszywek: 2366 · Obserwują ją: 12853

Ostatnio dodane:

Loczki .... ZAYN - Dusk Till Dawn ft. Sia ♥♥♥ ***
GosiaAM2
Koniec Świata :D Obserwuj

Zszywek: 1153 · Obserwują ją: 4959

Ostatnio dodane:

happysad - Psychologa! Są tu jacyś fani Happysadu? Ja osobiście kocham ich piosenki <3 Tom Odell - Another Love Ostatnio pokochałam tą piosenkę <3 Polecam posłuchać :D *** Kurtka bomber, ostatnio bardzo modna. Komu się podoba?
violciak
Nysa, Poland Obserwuj

Zszywek: 292 · Obserwują ją: 66

Ostatnio dodane:

Budyniowe racuchy z jabłkami cudne Sałatka z serka wiejskiego i rzodkiewek Składniki: 2 pęczki rzodkiewek 1 pęczek szczypiorku 4 jajka 1/4 małej cebuli (ok. 15g) 2 serki wiejskie 1 czubata łyżeczka musztardy delikatesowej sól i pieprz do smaku Sałatka z kurczakiem, granatem i serem pleśniowym Składniki (na 4 porcje): 1 pierś z kurczaka (ok. 200 g) 1 opakowanie sera pleśniowego typu lazur (100 g) pestki z 1/2 dojrzałego owocu granatu opakowanie różnych sałat (ok. 200 g) sól, pieprz ostra papryka w proszku olej do smażenia Na dressing: 2 łyżki oleju rzepakowego lub oliwy z oliwek 1 łyżeczka miodu 1 łyżeczka musztardy Dijon 1,5 łyżki soku z cytryny Kurczaka umyć, pokroić w paski, doprawić solą, pieprzem i ostrą papryką w proszku. Usmażyć na patelni. Ostudzić. Do miski wsypać umytą mieszankę sałat. Dodać usmażonego kurczaka i pokrojony w kawałki ser pleśniowy. Owoc granatu przekroić na pół, naciąć nożem wzdłuż błonek, odwrócić go i wybijać nasionka, uderzając w skórkę łyżką. W ten sposób łatwo wydobędziemy pestki. Należy uważać, żeby nie pochlapać przy tym i siebie i ściany :-) Pestki wrzucić do sałaty. Przygotować sos z oleju, miodu, musztardy i soku z cytryny. Polać nim sałatę przed samym podaniem. Wymieszać. Podawać od razu
unogatito123
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 83

kamelia18
Kraków Obserwuj

Zszywek: 489 · Obserwują ją: 865

Ostatnio dodane:

Alutka Alutka Alutka <3 :):):)
gabek224
Bydgoszcz Obserwuj

Zszywek: 658 · Obserwują ją: 301

Ostatnio dodane:

... ... ... .....
Kiniusia113c
Obserwuj

Zszywek: 276 · Obserwują ją: 661

Ostatnio dodane:

... ... .... Serenity & Rose Quartz Gel Brush czyli kolory roku 2016 :)
removed-asiulka252
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 0

MagdalenaAnnaNowaczyk
Poznań Obserwuj

Zszywek: 996 · Obserwują ją: 2297

Ostatnio dodane:

... ... ... ...
querta
Dalleko.. Obserwuj

Zszywek: 4128 · Obserwują ją: 19146

Ostatnio dodane:

rain lovers by L. Jover śliczne prawda? :) Street Art ....
Liffka
Obserwuj

Zszywek: 193 · Obserwują ją: 100

Ostatnio dodane:

... ... Śliczne <3 <3.