Obserwowani przez _Mysz3k na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 10 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Sępolno Wielkie/Miastko

Tablic
5 Zszywek
1 Ulubionych
302 Aktywność
» Obserwowanych
313 Obserwuję
10 Obserwują
2

Obserwuj

Zszywek: 2831 · Obserwują ją: 7173

Ostatnio dodane:

xxx

xxx

xxx

Obserwuj

Zszywek: 409 · Obserwują ją: 88

Ostatnio dodane:

Biszkopt kakaowy

Koktjle <3

Ładny

Dietetyczny kurczak z brokułami i cukinią: - 500 gramów piersi z kurczaka - 1 duży brokuł - 1 cukinia - 1 łyżeczka soli - 1 łyżeczka słodkiej papryki - 2 łyżeczki czosnku - 1 łyżeczka ostrej papryki - 2 łyżki oliwy Piersi umyć, osuszyć i pokroić w kostkę. Wrzucić na patelnię z rozgrzaną oliwą. Smażyć na złoto do miękkości. Posolić.Brokuła podzielić na różyczki i ugotować w osolonej wodzie al dente. Cukinię umyć i nieobierając pokroić w półplasterki. Dodać do mięsa i przykryć pokrywką. Dusić do miękkości na niewielkim ogniu. Dodać brokuła, przyprawy i chwilę razem gotować. Posolić do smaku.

Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 711 · Obserwują ją: 6092

Ostatnio dodane:

./.

Kraków Obserwuj

Zszywek: 1363 · Obserwują ją: 2436

Ostatnio dodane:

Witam :)
Sprzedam nowe balerinki w kolorze beżowym.
Rozmiar 39, faktura wężowa.

Jeżeli potrzebujesz więcej zdjęć lub info napisz :)

Witam :)
Dziewczyny mam do sprzedania nowe botki.
Rozmiar 40, wysokość obcasa 11cm, wykonane są z zamszu, wsuwane.
Jeżeli potrzebujesz więcej info lub zdjęć napisz ;)

Częstochowa Obserwuj

Zszywek: 238 · Obserwują ją: 1823

Ostatnio dodane:

A jednak.

;-)

:'(

Iłża Obserwuj

Zszywek: 979 · Obserwują ją: 1268

Ostatnio dodane:

Kreski <3

Które drzwi wybieracie;-)?

Surówka urodnica z 4 składników

175 kcal

Białystok Obserwuj

Zszywek: 161 · Obserwują ją: 1484

Ostatnio dodane:

Ćwiczenia na piękne nogi :)

Rozpoczęłam moją przygodę z aplikacją Daily Yoga for Abs. Aplikacja jest naprawdę świetna. Możemy wybierać pomiędzy 3 trybami ćwiczeń: 10 min., 15 min., i 20 min. Ćwiczenia prezentowane są za pomocą filmików więc nie musimy czytać opisu każdego ćwiczenia. Ta aplikacja na pewno pomoże wam schudnąć. Jest idealna dla początkujących jak i dla osób zaawansowanych i średnio zaawansowanych. Jeżeli macie jakieś pytania śmiało piszcie w komentarzach :)

MOJA HISTORIA (historia Mai)

Moja przygoda z odchudzanie i w ogóle ze sportem zaczęła się w wieku mniej więcej 14 lat. Ważyłam wtedy około 85 kilogramów. Moja siostra cały czas mi powtarzała że jestem gruba i powinnam zacząć się odchudzać. Posłuchałam jej, zaczęłam ćwiczenia i dietę. Na początku moja siostra wątpiła we mnie. To chyba przez taką chęć udowodnienia jej, że dam radę, że jestem silna nie poddawałam się i ćwiczyłam dalej. Początki były trudne ale stopniowo zaczęłam zauważać efekty. Po około 7 miesiącach nie wyobrażałam sobie dnia bez ćwiczeń i zdrowego jedzenia. Po roku ważyłam już 74 kg. Teraz mam 17 lat i ważę 63. Jestem z siebie dumna i nie zamierzam przestać ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. Stało się to moim dobrym uzależnieniem. Dlaczego wam to mówię? Ponieważ bardzo chcę, aby wszystkie z was które się odchudzają nie poddawały się. Udowodnijcie wszystkim, że jesteście silniejsze niż im się zdaje i możecie więcej. Trzymam za was kciuki :)

Jak zacząć odchudzanie?

Trzeba pamiętać że 80% sukcesu to dobra dieta. Jedną z lepszych metod aby przygotować swój organizm na zmiany związane z odchudzaniem jest picie wody aloesowej. Wystarczy mała butelka takiej wody. Pijemy stopniowo, czyli po troszku przez cały dzień. Ważne jest także, aby dieta spełniała wasze wymogi. Jeżeli jesteście wegetarianami spożywajcie dużo białek roślinnych. Znajdziecie je w nasionach strączkowych. Jeżeli dużo czasu spędzacie na siłowni, ciężko trenując pamiętajcie o dostarczaniu waszym mięśniom białka.

Kolejnym etapem są skuteczne ćwiczenia. Nie rozpędzajcie się. Zacznijcie od ćwiczeń dla początkujących. Jeżeli nie dajecie rady nie przejmujcie się. Odpocznijcie chwile i wródźcie do ćwiczeń. Początkujące osoby muszą pamiętać, aby się nie przemęczać. Zacznijcie od treningów 2-3 razy w tygodniu. Stopniowo zwiększajcie ich ilość i trudność.

Profil oficjalny

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 6059 · Obserwują ją: 2955429

Ostatnio dodane:

Czy warto wybrać krzesła z ekoskóry?

3 strefy w pokoju nastolatka – funkcjonalny wystrój wspierający rozwój i wypoczynek

Pakowanie prezentów dla dzieci – praktyczne wskazówki

Skąd wywodzą się albumy?

Wroclaw Obserwuj

Zszywek: 515 · Obserwują ją: 1774

Ostatnio dodane:

Dom w jablonkach

Dziwne losy Jane Eyre - Cha...

The Perfect Workout ♥ Full Body Blast & Tone

Trening z Anią Lewandowską cz1

za siedmioma górami Obserwuj

Zszywek: 1125 · Obserwują ją: 1549

Ostatnio dodane:

Dziewczyny obalamy mity !!! :) Która jara się motoryzacją ? :) <3

genialna !!!!!

Ćwicz razem z koleżanką ,motywujcie się nawzajem i podziwiajcie swoje efekty :)

brzusio idealny <3