_cassie_

_cassie_
Moje tablice obserwuje 20 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Tarnów
Program dla osób, które chcą w zdrowy i łatwy sposób zrzucić zbędne kilogramy.
Osoby zainteresowane zapraszam  do kontaktu. hej ;) mam takie pytanie czy przykładowy jadlospis:

śniadanie ;  owsianka-mleko+banan+płatki owsiane

sniadanie2;   twister-tortilla+kurczak+pomidor+sałata

obiad;   makaron+kurczak w sosie pomidorowym+salatka

podwieczorek;  shake-banan+mleko+płatki owsiane 

kolacja;  sałatka

jest dobry? z całości wyszło mi ok.1200kcal + dodam do tego że w tym dniu do aktywności fizycznej doliczam basen i po południu siłownia ;) czy zaduzo w nim węglowodanów?