Obserwujący użytkownika _nevermind_ na Zszywacz.pl - Strona 4

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 1661 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Rzeszów

Tablic
7 Zszywek
84 Ulubionych
332 Aktywność
» Obserwowanych
292 Obserwuję
6 Obserwują
211

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

... Obserwuj

Zszywek: 102 · Obserwują ją: 842

Ostatnio dodane:

motywacja.

True.

⭐⭐⭐

adidas

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 118 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Śliczny pullip

Delicje z bananem Składniki: 1 opakowanie okrągłych biszkoptów 2 banany 200 g mlecznej czekolady 3 łyżki niesolonego masła Wykonanie: Banany pokroić na plasterki i układać na biszkoptach. Czekoladę rozpuścić z masłem w kąpieli wodnej i polać nią wszystkie ciasteczka. Odłożyć do zastygnięcia.

Najprostszy domowy puder matujący, który przy okazji działa antybakteryjnie:) Skrobia kukurydziana (może być też ziemniaczana) + cynamon (antybakteryjny). Najprostsze rozwiązania są najlepsze:)

piękna scena

Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

a to zrobię na święta mamie:)

'miedziana' podłoga

tomaszów mazowiecki Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 13

Ostatnio dodane:

isana spulung pure locken. używałyście? :)

świeży soczek z marchwi. mniaaaam! b6!

troche motywacji stepperowej :)

któraś używa? :)

Warszawa/... Obserwuj

Zszywek: 139 · Obserwują ją: 28

Ostatnio dodane:

Bułeczki mleczne

Moje wykonanie, pomysł na prezent ślubny *-*

10 Pysznych Przepisów na Kruche Ciasteczka

... Obserwuj

Zszywek: 871 · Obserwują ją: 787

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

Biała kuchnia po skandynawsku - Kuchnia - Styl Skandynawski - Le Pukka concept store

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 48

Ostatnio dodane:

Widziałam w wannie teletubisia bo nie zażyłam Vibovitu :D a wam co wyszło?

Myślałam że ten film głupszy być nie może... wtedy zaczęła śpiewać

Zgadzam się

Obserwuj

Zszywek: 190 · Obserwują ją: 962

Ostatnio dodane:

#tattoo

#tattoo

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 70 · Obserwują ją: 86

Ostatnio dodane:

marzenie <3

No właśnie!

!!!

Lublin Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

my new baby

sucha beskidzka Obserwuj

Zszywek: 28 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

###

na czym polega i jak się ćwiczy i czy ma ktoś cały trening 1-12 tyg.- kayla itsines

Sprzedam nowe conversy, rozmiar 38,39

Dzień 1 (poniedziałek, 19.01.2015r.)

Nasze pierwsze ćwiczenia będą wyglądały tak :
- rozgrzewka
- skakanka ( jeśli jej nie masz, radzę zaoszczędzić te parę złotych, bo jest naprawdę bardzo przydatna!). Skaczemy wykonując 3 serie po 100 skoków.
* 1 seria - skaczemy na obu nogach jednocześnie
* 2 seria skaczemy do przodu
*3 seria skaczemy do tyłu

Między seriami robimy 30 -45 sekund przerwy na łyk wody i naciągnięcie się

- Abs z Mel B :

- uda w Ewą Chodakowską :

-pośladki z Mel B:

- 20 przysiadów

- brzuch z Mel B

- nożyce poziome i pionowe po 30

- ćwiczenia rozluźniające z Mel B :

Tak jak mówiłam jedziemy ostro w tym roku! NIE PODDAJEMY SIĘ! O godzinie 17 zaczynamy nasz trening, jeśli nie możesz właśnie wtedy - zrób go wcześniej, ew. później jednak nie zapominaj o nim!

Popatrzcie na załączone zdjęcie, da się? Da! Za 2-3 miesiące nasza figura może być taka sama! A więc do dzieła ;)

+ nie zapomnijcie o zrobieniu sobie zdjęcia przed pierwszym dniem ćwiczeń, abyście mogły za kilka tygodni zobaczyć czy są efekty. Jeśli chcecie możecie mi je wysłać na e-maila (napiszcie, a podam go Wam), ew. możemy stworzyć jakąś konferencję np. na Gadu-gadu i tam rozmawiać, aby było nam raźniej! Co Wy na to?

Pozdrawiam i życzę przyjemnych ćwiczeń jutro! Pamiętajcie! 2015 rok może być lepszy, może być rokiem zmian- wszystko zależy tylko i wyłącznie od Was ;)

PS. Linki do ćwiczeń w komentarzu ;)

+ po każdym ćwiczeniu robimy sobie 1-2 minut przerwy na łyk wody i rozciągnięcie ;)

++ Jeśli chcecie dołączyć to zapraszam na moją tablicę Fitness i Sport, gdzie znajduje się post ze szczegółami ;)

Obserwuj

Zszywek: 31 · Obserwują ją: 46

Ostatnio dodane:

Co tydzień + 1 kg na wadze? Czy wy też tak macie że zawsze jak się nie wyśpicie to macie + 1 kg na wadze? bo ja tak mam w każdy poniedziałek; potem po 2-3 dniach spada

Skoki na skrzynie czy można się do nich jakoś przygotować? Zawsze miałam problem z takimi ćwiczeniami, średnio u mnie z koordynacją poza tym boję się że się ześlizgnę. Czy są jakieś ćwiczenia żeby poprawić koordynację, wzmocnić mięśnie i przygotować się do takich skoków?

Frytki!!!! Powiedzie mi jak to jest z kaloriami gdy smażymy na głębokim tłuszczu? każdy produkt wchłonie tyle samo? czy ma jakąś określoną wartosc ?

Co jest najlepsze na wyrzeźbienie i wzmocnienie mięśni kettlebell, hantelki czy jeszcze jakiś inny sprzęt? A jeśli kettlebell lub hantle to jak dobrać ciężkość? Tylko jakieś sprzęty zajmujące mało miejsca bo na ławkę lub sztangę rodzice się nie zgodzą.

Polska Obserwuj

Zszywek: 75 · Obserwują ją: 212

Ostatnio dodane:

Donica

OMLET na Słono – 15 Pysznych Przepisów

butt

co wy na to ?

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 16

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Zdjecie sprzed około miesiąca ale nadal aktualne. Ile można zrobić w miesiąc? To się okaże. Opiszcie swoje efekty aby zmotywować!

.. Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

MOJE PRZED I PO :) (na początku wstyd mi było to wstawiać, ale jeżeli może to kogoś zmotywować)
mam nadzieję że motywuje... narazie -5 kg, ale czuję różnicę ... ten efekt osiągnąłam dzięki dzięki w miarę zdrowemu odżywianiu i ćwiczenią z mel, tiffany i ewce ( 2 miesiące)... Ale to nie koniec Pozdrawiam :*

awwww
my bff

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

Moje nowe pazurkii ^^ Nails hybrydy☺☺☺

nails hybrydy

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Zaczynamy ! Dzień pierwszy zaliczony ;)

trochę motywacji . ! ;)

Obserwuj

Zszywek: 52 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Shawn Mendes - The Weight

Ciasteczka z ziarnami bez cukru! ;) Składniki: * Migdały 20g * Petki dyni 20g * Nasiona słonecznika 20g * Orzechy pistacjowe 20g (20ml) * Żurawina 20g * Rodzynki suszone 20g * Jajko * Otręby pszenne 20g * Otręby owsiane 10g Migdały, pestki dyni, słonecznik oraz orzechy podprażyć delikatnie na teflonie, po czym rozdrobnić bądź pokroić na mniejsze kawałki. Żurawinę i rodzynki sparzyć do miękkości, później odcedzić. Wszystkie składniki wymieszać ze sobą w misce oraz dodać jajko (w zależności od potrzeby można dodać jeszcze jedno), masa musi się ładnie ze sobą połączyć, jakby była zbyt rzadka można dosypać garść otrębów bądź orzechów, ostateczna konsystencja musi być gęsta. Układać na blasze wyłożonej papierem kształtne ciasteczka. Piec w temperaturze 180 stopni ok. 13 minut. Po ostudzeniu zajadać się do woli! ;) Z podanych proporcji wyszło 11 ciastek o średnicy ok 5 cm. 1 ciastko = 61 kcal!! ;D

Sos meksykański – duża porcja - 0,5 kg mięsa mielonego - 2 cebule - 2 papryki - 4- 5 ząbków czosnku - puszka czerwonej fasoli - puszka kukurydzy - puszka pomidorów krojonych - 2 łyżki koncentratu pomidorowego - 200ml wody Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz ziołowy, papryka słodka, papryka ostra, oregano, bazylia, przyprawa do mięsa mielonego. Smażymy mięso mielone doprawiając je przyprawą i solą. Warzywa w międzyczasie kroimy na większe kawałki (cebule w piórka, czosnek na drobno). Pierwszą dorzucamy paprykę, po pewnym czasie cebulę a na koniec czosnek, wszystko dusimy pod przykryciem lekko soląc i pieprząc . Gdy warzywa zmiękną, dodajemy pomidory, wodę i koncentrat oraz fasole z kukurydzą w puszkach. Doprawiamy wg. upodobań. Podajemy z ryżem. Smacznego ;)

Sposób na białe paznokcie.

wawa Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 12

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

Pomożecie?

Pomóżcie

Obserwuj

Zszywek: 28 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

Kauai, Hawaii

polecacie stemple z essence lub jakieś inne?

my.
goldenrose

Scott. The Longest Ride

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Mel B - 10 minutowy trening klatki piersiowej i pleców

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Maseczka oczyszczająca domowej roboty: z sody Składniki: - stołowa łyżka sody, - łyżka wody mineralnej. Sposób przygotowania: Sodę wymieszaj z wodą i nałóż na oczyszczoną twarz lub tylko na okolice problematyczne, gdzie występują wągry, wypryski lub cera wymaga zmatowienia (soda pomaga zwalczyć nadmiar sebum). Gdy maseczka zaschnie, zmyj dokładnie wodą. Maseczka sprawdza się idealnie jako środek pielęgnujący cerę ze skłonnością do niedoskonałości. zapraszam na mojego tumblra ----> lool-xdd.tumblr.com/

;))

Wroclaw, Poland Obserwuj

Zszywek: 136 · Obserwują ją: 27

Ostatnio dodane:

*.*

Jedzenie do Pracy: TOP 15 Najlepszych Propozycji na Lunch do Pudełka

Gdynia Obserwuj

Zszywek: 26 · Obserwują ją: 130

Ostatnio dodane:

Julioo..

Narnia Obserwuj

Zszywek: 116 · Obserwują ją: 447

Ostatnio dodane:

Maseczka z kurkumy na twarz (trądzik, przebarwienia) :D o efekcie możecie przeczytać na blogu :*

Włosowa aktualizacja na blogu :D

Minimalistyczna pielęgnacja włosów na blogu ;)

Minimalistyczna pielęgnacja już na blogu ;)

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Dzień 1 (poniedziałek, 19.01.2015r.)

Nasze pierwsze ćwiczenia będą wyglądały tak :
- rozgrzewka
- skakanka ( jeśli jej nie masz, radzę zaoszczędzić te parę złotych, bo jest naprawdę bardzo przydatna!). Skaczemy wykonując 3 serie po 100 skoków.
* 1 seria - skaczemy na obu nogach jednocześnie
* 2 seria skaczemy do przodu
*3 seria skaczemy do tyłu

Między seriami robimy 30 -45 sekund przerwy na łyk wody i naciągnięcie się

- Abs z Mel B :

- uda w Ewą Chodakowską :

-pośladki z Mel B:

- 20 przysiadów

- brzuch z Mel B

- nożyce poziome i pionowe po 30

- ćwiczenia rozluźniające z Mel B :

Tak jak mówiłam jedziemy ostro w tym roku! NIE PODDAJEMY SIĘ! O godzinie 17 zaczynamy nasz trening, jeśli nie możesz właśnie wtedy - zrób go wcześniej, ew. później jednak nie zapominaj o nim!

Popatrzcie na załączone zdjęcie, da się? Da! Za 2-3 miesiące nasza figura może być taka sama! A więc do dzieła ;)

+ nie zapomnijcie o zrobieniu sobie zdjęcia przed pierwszym dniem ćwiczeń, abyście mogły za kilka tygodni zobaczyć czy są efekty. Jeśli chcecie możecie mi je wysłać na e-maila (napiszcie, a podam go Wam), ew. możemy stworzyć jakąś konferencję np. na Gadu-gadu i tam rozmawiać, aby było nam raźniej! Co Wy na to?

Pozdrawiam i życzę przyjemnych ćwiczeń jutro! Pamiętajcie! 2015 rok może być lepszy, może być rokiem zmian- wszystko zależy tylko i wyłącznie od Was ;)

PS. Linki do ćwiczeń w komentarzu ;)

+ po każdym ćwiczeniu robimy sobie 1-2 minut przerwy na łyk wody i rozciągnięcie ;)

++ Jeśli chcecie dołączyć to zapraszam na moją tablicę Fitness i Sport, gdzie znajduje się post ze szczegółami ;)

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

jak to się nazywa i gdzie i za ile mozna to kupić ? :3

Tbg Obserwuj

Zszywek: 1058 · Obserwują ją: 3738

Ostatnio dodane:

Niskowęglowodanowe ciasto marchewkowe z kokosem i

Delikatny

waw Obserwuj

Zszywek: 49 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 475 · Obserwują ją: 462

Ostatnio dodane:

Zaskale Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 1

Ostatnio dodane:

Babka drożdżowa z czekoladą i kruszonką – przepis ilovebake.pl

kocham moją śliczną

kocham to miasto

uwielbiam

Konin Obserwuj

Zszywek: 406 · Obserwują ją: 102

Ostatnio dodane:

Najprostsza i podstawowa receptura na odżywkę do włosów to zmieszanie dwóch żółtek z dwiema łyżkami oleju rycynowego. Taką miksturę nakładamy i wmasowujemy we włosy, zostawiamy na jakiś czas, a następnie dokładnie spłukujemy. Jeśli chcesz dodać włosom więcej życia oraz niezbędnych im składników, żeby były piękne i zdrowe, wypróbuj poniższe przepisy: Ubij dokładnie żółtko jajka, a następnie dodaj 1 łyżkę oliwki dla dzieci i znów ubij, żeby nadać gęstą konsystencję. Zmieszaj z odrobiną wody (tak, żeby odżywkę można było łatwo rozprowadzić) i nałóż na włosy oraz skórę głowy. Kiedy wyschnie, dokładnie spłucz. Zmieszaj 1 żółtko jajka z 50 ml jogurtu i odrobiną skórki z limonki. Nałóż na włosy, pasmo po paśmie i po 10 minutach spłucz. Rozmieszaj całe jajko z sokiem z cytryny. Potrzymaj 10 minut i dokładnie spłucz. Ta kombinacja doda twoim włosom blasku. Zmieszaj jajko, 3 łyżki oliwy i sok z surowego ogórka. Rozprowadź na włosach, potrzymaj 10 minut i spłucz. Ta kombinacja jest szczególnie dobra, jeśli podczas wakacji dużo czasu spędzałaś w wodzie. Zmieszaj 1 łyżkę miodu z 1 żółtkiem, połową łyżki oleju z migdałów (ewentualnie oliwą z oliwek) i 1 łyżką jogurtu. Nałóż na włosy, po 30 minutach spłucz. Ta kombinacja wygładzi twoje włosy i doskonale je nawilży.

Domowy sposób na "laminowanie" włosów: 1 łyżkę żelatyny rozpuść w 3 łyżkach bardzo ciepłej wody, dokładnie wymieszaj aż znikną grudki. Odstaw miseczkę z rozpuszczoną żelatyną do ostygnięcia, a w tym czasie umyj włosy i lekko osusz ręcznikiem. Jeśli żelatyna lekko wystygła i ma konsystencję żelu do mycia ciała, dodaj około łyżki odżywki lub oleju i rozprowadź na włosach, dokładnie przeciągając palcami z żelatyną po każdym kosmyku. Uwaga: jeśli do żelatyny dodałaś olej, uważaj z rozprowadzaniem mieszanki na skórze głowy – niektóre oleje ciężko się spłukują i włosy przy skórze głowy mogą wyglądać na tłuste i nieświeże. Owiń włosy szczelnie folią (możesz wykorzystać zwykłą torebkę foliową) a następnie ręcznikiem i pozostaw na co najmniej 45 minut. Dokładnie spłucz. Ciepło potęguje efekt uzyskany podczas laminowania, dlatego zamiast owijania głowy możesz wysuszyć włosy z rozprowadzoną na nich żelatyną ciepłym strumieniem powietrza z suszarki, a następnie umyć je delikatnym szamponem.

moja pielęgnacja włosów ❤ 1. olejuje przed każdym myciem 2. nakładam odzywki i wcieram olej arganowy 3. suszę naturalnie ale jeżeli muszę użyć ciepła to używam olejku termoochronnego 4.włosy myję szamponem ziołowym i letnią wodą 5. farbuję henną która świetnie odżywia moje włosy 6. czeszę tangle teezerem 7. wcieram Jantar który powoduje wysyp baby hair

Moje włosy po miesiącu pielęgnacji. Starałam się aby zdjęcia były równe i mam nadzieję że widać iż urosły. Zakryly linie z 1 zdjęcia. Moja pielęgnacja to co dwa dni olejowanie włosów olejem kokosowym na długości włosów A na skalp maseczka (drożdże ,oleje rycynowy, jogurt naturalny). A na następny dzień :aktywne serum na porost włosów babuszki agafii i masuje głowę około 15 minut. Zdrowa dieta uzupełniona tabletkami /witaminami dla kobiet karmiących oraz nasiona chia w codziennej diecie. Włosy zaczęły mniej wypadac, stały się trochę gestsze i mam mnóstwo baby hair. Nie wiem ile urosły dokładnie ale około 3 cm. Jak na moje wlosy to bardzo dużo. Jestem zadowolona i nadal będę dążyć do szybszego porostu. Marzą mi się dłuższe o jakieś 15 cm. Może ktoś podejmie wyzwanie i razem ze mną co miesiąc będzie zdawał relacje jak idzie ? Miło by było mieć kompana.

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 478 · Obserwują ją: 2377

Ostatnio dodane:

Z całego serca polecam maski do włosów firmy kallos. W szczególności jedwabną i keratynową. Dzięki nim mogłam zapuszczać i cały czas zapuszczam zdrowe włosy bez rozdwajających się końcówek.

Genialne <33

AEROBIK: TURBO SPALANIE - ĆWICZENIA NA SPALANIE TŁUSZCZU | Aerofitboks #4 █▬█ █ ▀█▀

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Mam naturalny kolor brązowy, końcówki 2 mies temu farbowane na czerwono. Jak zmyć ten kolor?

Obserwuj

Zszywek: 356 · Obserwują ją: 219

Ostatnio dodane:

♡♥♡♥

Cudnie

R e l a x

Warsaw Obserwuj

Zszywek: 152 · Obserwują ją: 529

Ostatnio dodane:

:))

Tory kolejowe w jeziorze Tahoe w Kalifornii.

3 Wody przyśpieszające METABOLIZM i spalające tkankę tłuszczową! 1. Maliny, limonka, cytryna, borówki , woda mineralna. 2 .Zmiksowane brokuły z limonką i ogórkiem. 3. Cytryna, młoda mięta i woda mineralna.

Krasny Obserwuj

Zszywek: 314 · Obserwują ją: 497

Ostatnio dodane:

Cholernie prawdziwe!

Soki <3

Hej :)
Pomóżcie!!! Macie jakieś diety, ćwiczenia co naprawdę pomagaj schudnąć?? Chcę schudnąć do wakacji, a mam trochę ciałka.

< 3

Frankfurt Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 13

Ostatnio dodane:

*-*

Piórko śliczny tatuaż :)

uda, łydki, pośladki :)

Dmuchawiec*-*

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 2

Ostatnio dodane:

Ma ktoś cerę płytko unaczynioną/naczynkową? Jeśli tak to czego używacie żeby zmniejszyć rumień? Mam takową cerę (w dodatku przetluszczajaca się) i nie daje sobie z nią rady. Swędzi, piecze, nawet przy małych zmianach temperatury. Masakra :(

Znacie jakies mocniejsze cwiczenia od killera? Jak dla mnie nie jest jakis specjalnie trudny :/

który najładniejszy? :)

wln Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 43

Ostatnio dodane:

Witam!:)
Mam do sprzedania różową sukienke w rozmiarze 36 (choc moim zdaniem 38). Miałam ją na sobie jakieś 3 razy.

Witam, mam pewien problem. Jeszcze na poczatku roku nie zwracalam uwagi na to co jem, cwiczylam od swieta, a moja waga przy 170 cm wzrostu nie przekraczala 54 kg. od kiilku miesiecy cwicze, jem regularnie, co prawda nie odstawilam calkiem slodyczy, ale jem ich mniej, nie jem na 2h przez spaniem, pije sporo wody, choc za malo, a waga przez ostatni miesiac skonczyla o 4/5 kg do gory. co jest nie tak? Przy czym w posturze nie ma zadnych radyklanych zmian, ani na plus ani na minus. Ktos moze cos paradzic?

wakacje coraz bliżej! walczymy dalej!

do wakacji 86 dni, a ja co sobie schudne, to przytyje. brak motywacji i samozaparcia.