agab78

agab78
Moje tablice obserwuje 77 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
:]. ...;] Po pierwsze - zaplanuj sobie wysiłek! Aby ćwiczenia przyniosły efekty, ważna jest systematyczność w ich wykonywaniu. Najlepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Pamiętaj aby uwzględnić w planie dnia nie tylko godzinny wysiłek, ale także czas na przygotowanie się - dojazd, przebranie oraz krótki odpoczynek. Jeśli ćwiczysz w fitness klubie, wybieraj ten, który jest blisko Twojego domu. Długie i częste dojazdy mogą szybko cię zniechęcić. Po drugie - przegoń słomiany zapał! Jak poradzić sobie ze spadkiem motywacji? Zamiast jednorazowych wejść na siłownię, wykup sobie karnet na miesiąc, a nawet na 3. Możesz też skorzystać z kontrolnych treningów personalnych. Pochwal się także swoim znajomym. Im więcej ludzi wie, że próbujesz coś zmienić, tym najzwyczajniej w świecie szkoda będzie Ci przestać. :) Po trzecie - wizualizuj efekty! Myśl o powodach, dla których ćwiczysz. Stare jeansy leżące w szafie, w które chcesz się zmieścić? A może ważny dzień, w którym chcesz wyglądać olśniewająco? Przypnij sobie na lodówkę kartkę z największą motywacją (zdjęcie, tekst, cokolwiek!) i działaj! Po czwarte - czuj się dobrze! Zainwestuj w ładny strój do ćwiczeń. Nowa bluzka w energetyzującym kolorze? Mając pewność, że wyglądasz ładnie, czujesz się lepiej. Niech nikt Ci nie próbuje wmowić, że trening najlepiej wykonuje się w starym, rozciągniętym dresie. Po piąte - wczuj się w swój rytm! Nie rób nic wbrew sobie. Jeśli nie jesteś rannym ptaszkiem, nie nastawiaj budzika na 6 rano i n... Cos na zaskorniaki kokardka

Tablic
8 Zszywek
131 Ulubionych
1 Aktywność
» Obserwowanych
205 Obserwuję
6 Obserwują
4

ada0909
Rzeszów/Kraków Obserwuj

Zszywek: 614 · Obserwują ją: 3408

Ostatnio dodane:

... zapraszam Romantyczny makijaż Zapraszam na bloga: (http://)amonaria.blogspot.com Makijaż wieczorowy Zapraszam na mojego bloga makijazowego: (http://)amonaria.blogspot.com
Gogunia
Gdynia Obserwuj

Zszywek: 22524 · Obserwują ją: 87219

Ostatnio dodane:

Ciasto kinder country. Wygląda cudownie♥ Kotleciki ziemniaczane z szynką, serem i szczypiorkiem Wiosenna sałatka z żółtym serem i szynką. Kliknij w zdjęcie. Sernik marcepanowy z pieczonymi malinami
jagna_
podkarpacie Obserwuj

Zszywek: 12119 · Obserwują ją: 84052

Ostatnio dodane:

Mapa czterech Magicznych Krain została wykonana przez -_estera_- z wattpad. W świecie Magicznych Krain zatrzęsła się ziemia. Dla mieszkańców Krainy: Lodu, Mgły, Pustyni i Słońca był to znak, że po szesnastu latach zwolennikom okrutnego czarnoksiężnika w końcu udało się go uwolnić z wnętrza magicznej góry. Siedemnastoletnia Rozalia przez wiele lat przygotowywała się na ten dzień. Była czarodziejką, i to ona miała ponownie uśpić czarnoksiężnika. Jej los łączy się: z księżniczką Miriam, księciem Daniel i jego partnerem Sebastianem oraz tajemniczym mieszańcem Lenardem, dla którego serce dziewczyny zabiło szybciej. Razem wyruszają w pełną przygód podróż na Wulkan, którego okolice zamieszkują magiczne istoty. Zapraszam do napisanej przeze mnie książki fantasy dla młodzieży :) ... ...
antha
Peterborough Obserwuj

Zszywek: 796 · Obserwują ją: 8768

Ostatnio dodane:

.... ... Tarta z mascarpone z malinami i białą czekoladą 587
kinianikki
Los Angeles Obserwuj

Zszywek: 1516 · Obserwują ją: 2669

Ostatnio dodane:

Sketchbook Challenge #19 Sketchbook Challenge #8 Sailor Mars yey <33
evel
Mielec Obserwuj

Zszywek: 198 · Obserwują ją: 417

Ostatnio dodane:

... /// /// ///