agusiaaa97

agusiaaa97
Moje tablice obserwuje 102 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
BIUST -4 TALIA -8 BRZUCH -8 BIODRA -5 NAJSZERSZE MIEJSCE UD -4 NAJWĘŻSZE MIEJSCE UD -1 Witam, dawno się nie odzywałam.. Od połowy listopada zaczęłam chodzić na siłownie. Przez ten czas praktycznie zawsze ćwiczyłam na bieżni, a po, ćwiczyłam pośladki. Starałam się jeść mniej słodyczy. Na brzuch bardzo rzadko ćwiczyłam, jednak z Niego najwięcej ubyło w porównaniu z udami.. Od kwietnia zamierzam ćwiczyć siłowo. Czyli najpierw rozgrzewka potem uda, posladki, brzuch na koniec ręce.. Po tym zamierzam robić interwały na bieżni. Kilka dni temu zrobiłam taki trening i to był najlepszy trening w moim życiu. Byłam cała mokra, a uśmiech z twarzy nie schodził. :) niby te cm lecą, ale w rzeczywistości tak tego nie widać... nie wiem ile musiałabym zrzucić, żeby było coś widoczne.. Jednak jeśli w przeciągu 2 miesięcy nie zrzuce z brzucha minimum 6 cm to raczej przestane chodzić na siłownie i dam sobie z tym spokój... Czy jest ktoś chętny, żeby Wasze zdjecie z przemiany zostalo umieszczone na stronie internetowej na fb? Niech to będzie motywacją dla innych dziewczyn, którym ciężko jest się zmotywować.. Jeśli jest ktoś chętny to proszę pisać w komentarzu ;) Czy jest ktoś z Katowic, kto zechciałby razem pobiega? :P Cześć wszystkim :) Jak Wasza dieta i Wasz trening? U mnie z dietą ciężko, bardzo ciężko i chyba czas zacząć to zmieniać... Trening przede mną, zaraz będę ćwiczyć. Co dzisiaj ćwiczyłyście? Jak wygląda Wasza dieta? Czołem! Potrenowane??? Ja zabieram się za trening później :) wolę jakoś ćwiczyć wieczorami :) Za tydzień będę się mierzyć, ale wątpię, żeby dużo ubyło... Mam nadzieję, że chociaż po 2 cm z kilku miejsc ubędzie :) Bedę się bardzo cieszyć :) Każde 2 cm zbliża nas do upragnionego celu :) A zatem kochane do boju, nie wolno się poddawać, z każdym treningiem jestem bliżej celu.

Tablic
6 Zszywek
42 Ulubionych
1623 Aktywność
» Obserwowanych
27 Obserwuję
3 Obserwują
18

BIUST -4 TALIA -8 BRZUCH -8 BIODRA -5 NAJSZERSZE MIEJSCE UD -4 NAJWĘŻSZE MIEJSCE UD -1 Witam, dawno się nie odzywałam.. Od połowy listopada zaczęłam chodzić na siłownie. Przez...

1

0

BIUST -4 TALIA -8 BRZUCH -8 BIODRA -5 NAJSZERSZ...

MetamorfozaTeraz
MetamorfozaTeraz Pamiętaj ,że 70% dieta a 30% treningi, głównie chodzi o zrzucenie oponki;) dwa miesiące to długo ...
Czy jest ktoś chętny, żeby Wasze zdjecie z przemiany zostalo umieszczone na stronie internetowej na fb? Niech to będzie motywacją dla innych dziewczyn, którym ciężko jest się...

0

2

Czy jest ktoś chętny, żeby Wasze zdjecie z prz...

Czy jest ktoś z Katowic, kto zechciałby razem pobiega? :P

1

5

Czy jest ktoś z Katowic, kto zechciałby razem p...

agusiaaa97
agusiaaa97 jestem chętna :D
Cześć wszystkim :) Jak Wasza dieta i Wasz trening? U mnie z dietą ciężko, bardzo ciężko i chyba czas zacząć to zmieniać... Trening przede mną, zaraz będę ćwiczyć. Co dzisiaj ćw...

3

5

Cześć wszystkim :) Jak Wasza dieta i Wasz treni...

koktajlhere
koktajlhere ja dzisiaj ćwiczyłam cardio z Mel B, a diety nie mam
magdziulka88
magdziulka88 Jeśli masz problem z trzymaniem diety to zacznij od małych zmian. Np. zamiast śmietany używaj jog...
Czołem! Potrenowane??? Ja zabieram się za trening później :) wolę jakoś ćwiczyć wieczorami :) Za tydzień będę się mierzyć, ale wątpię, żeby dużo ubyło... Mam nadzieję, że chocia...

0

4

Czołem! Potrenowane??? Ja zabieram się za treni...

ZUPEŁNIE INNY TRENING INTERWAŁOWY- daje wycisk

2

4

ZUPEŁNIE INNY TRENING INTERWAŁOWY- daje wycisk

amell87
amell87 bez jaj... to jakas zabawa prędzej
agusiaaa97
agusiaaa97 spróbuje dzisiaj :)
Pump It Up The Ultimate Dance Workout 2004 (full video) Ćwiczył ktoś? Polecacie?

6

2

Pump It Up The Ultimate Dance Workout 2004 (ful...

Zobacz wszystkie komentarze (6)
Ostatnio pisałam, że ta waga mnie tak dobiła, a dzisiaj zmierzyłam się i jestem zadowolona :) talia -4 brzuch -3 pas -2 biodra -2 i najgrubsze miejsce uda -1 cm ostatnie mierz...

3

3

Ostatnio pisałam, że ta waga mnie tak dobiła, a...

buuu1234
buuu1234 Sadze ze jak na 24 dni to jest bardzo dobry wynik ! Oby tak dalej ! ;) trenujesz cos jakaś dieta?
Nieoceniona12
Nieoceniona12 super!:)
Fat Burning Cardio Workout - 37 Minute Fitness Blender Cardio Workout at Home Kiedyś to ćwiczyłam i bardzo się męczyłam. Kiedyś w sensie we wakacje :) A dziś to robię i leje si...

0

4

Fat Burning Cardio Workout - 37 Minute Fitness ...

kilka dni nie ćwiczyłam.. ale mam nadzieję, że dzisiaj już będę mogła zrobić trening :) nie poddaje się i walczę dalej. Z każdym treningiem cel coraz bliżej :)

0

4

kilka dni nie ćwiczyłam.. ale mam nadzieję, że ...

Jestem załamana... jeszcze rok temu weszłam na wagę i było 66 kg, nawet 64.. a dziś?? patrzę teraz i 76 :( Masakra.. Ćwiczę, jem 5 posiłków, wiadomo czasem zdarzają się wpadki, ...

15

5

Jestem załamana... jeszcze rok temu weszłam na ...

Zobacz wszystkie komentarze (15)
Ewa Chodakowska - Ekstra Figura (trening 45 min) Już po dzisiejszym treningu :) miałam robić 20 killerów, ale jak to ja po kilku razach się znudziłam i będę mieszać treningi Ch...

1

8

Ewa Chodakowska - Ekstra Figura (trening 45 min...

neciaaa90
neciaaa90 To jest mój ulubiony trening Ewy! Daje w kość, czuć i widać efekty, a co dla mnie najważniejsze -...
Wiem, że Ci ciężko zmusić się na codzienny trening... Wiem też jak ciężko jest odmówić sobie czekoladki, pepsi czy innych ulubionych słodyczy! Ale to czy sobie odmówimy i czy po...

1

5

Wiem, że Ci ciężko zmusić się na codzienny tren...

konto-usunięte
konto-usunięte wszystko fajnie, dobry opis i dobra motywacja
scalpel 2 Ewa Chodakowska na necie pojawił się skalpel 2 :) kto nie ma, ten niech szybko pobiera póki nie usuną :) Powodzenia :*

1

7

scalpel 2 Ewa Chodakowska na necie pojawił się...

marqiz1
marqiz1 Ćwiczyłam z nią ale zaczęły mnie nudzić te ćwiczenia praktycznie wszystko na jedno kopyto. Poza t...
Pewnie wielu z Was nie spodoba się ta figura.. Każdy ma inny gust!!! Ta Pani robi wszystko, żeby sobie podobać się :) A inni ludzie mogą powiedzieć, że za gruba, ze umięśniona c...

10

1

Pewnie wielu z Was nie spodoba się ta figura.. ...

BlackPerl
BlackPerl Widać ciężką pracę, siłę mocnego charakteru, w oczach ogień, nutę drapieżności, ładna buzia, ślic...
paula_pola
paula_pola Bardzo fit i bardzo sexy:)
niesia326
niesia326 mi się bardzo podoba:)
Zobacz wszystkie komentarze (10)
Zgrabne ciało??? Każdej kobiecie takie się marzy :) Wystarczy chęć zmiany... Wystarczy chcieć. Tak mówią, ale doskonale wiemy jakie to jest trudne. Trudno jest nie zjeść swojego...

7

4

Zgrabne ciało??? Każdej kobiecie takie się marz...

fit_girl54
fit_girl54 mi to sie marzy taka opalrnizna, w tym roku opalam sie na olej kokosowy podobnież bardzo skuteczn...
Zobacz wszystkie komentarze (7)
piękne uda!!! Dzisiaj Chodakowska.. tak bardzo mi się nie chce.. mam dość, ale jakoś dam radę :) killer :)

3

13

piękne uda!!! Dzisiaj Chodakowska.. tak bardzo...

Charlott
Charlott Dasz radę ! Jak nie ty to kto? :) Daj czadu !
Edziuchna27
Edziuchna27 ja tez dzis jestem po killerze,myslalam ze w polowie sie poddam i wyłącze filmik ale nie! dalam r...
zoeyn
zoeyn A na wewnętrzną część macie jakieś propozycje?
:* ^^ A Wy już poćwiczyłyście drogie Panie??? Jeśli nie to ruszcie swoje piękne tyłeczki i do dzieła! Musimy walczyć :) Ja dzis kupiłam owsiankę :) Mam nadzieję, że nie pożałuje...

12

4

:* ^^ A Wy już poćwiczyłyście drogie Panie??? J...

osia89
osia89 ja polecam Natalię gacka fajne zestawy;)
Zobacz wszystkie komentarze (12)
Tiffany Rothe's New Years 2016 "30 Minute" Sweat Workout!​​​ | TiffanyRotheWorkouts​​​ cwiczył ktoś?

0

2

Tiffany Rothe's New Years 2016 &quo...

6 dni bez słodyczy ;) niedziela wolna i dziś znowu zmagam się... Nie powiem, że jest łatwo, ale tragedii też nie ma. Co powiecie na wspólne motywowanie? wspólne treningi? Jeste...

6

0

6 dni bez słodyczy ;) niedziela wolna i dziś zn...

Zobacz wszystkie komentarze (6)