agusiaaa97

agusiaaa97
Moje tablice obserwuje 102 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
BIUST -4 TALIA -8 BRZUCH -8 BIODRA -5 NAJSZERSZE MIEJSCE UD -4 NAJWĘŻSZE MIEJSCE UD -1 Witam, dawno się nie odzywałam.. Od połowy listopada zaczęłam chodzić na siłownie. Przez ten czas praktycznie zawsze ćwiczyłam na bieżni, a po, ćwiczyłam pośladki. Starałam się jeść mniej słodyczy. Na brzuch bardzo rzadko ćwiczyłam, jednak z Niego najwięcej ubyło w porównaniu z udami.. Od kwietnia zamierzam ćwiczyć siłowo. Czyli najpierw rozgrzewka potem uda, posladki, brzuch na koniec ręce.. Po tym zamierzam robić interwały na bieżni. Kilka dni temu zrobiłam taki trening i to był najlepszy trening w moim życiu. Byłam cała mokra, a uśmiech z twarzy nie schodził. :) niby te cm lecą, ale w rzeczywistości tak tego nie widać... nie wiem ile musiałabym zrzucić, żeby było coś widoczne.. Jednak jeśli w przeciągu 2 miesięcy nie zrzuce z brzucha minimum 6 cm to raczej przestane chodzić na siłownie i dam sobie z tym spokój... Czy jest ktoś chętny, żeby Wasze zdjecie z przemiany zostalo umieszczone na stronie internetowej na fb? Niech to będzie motywacją dla innych dziewczyn, którym ciężko jest się zmotywować.. Jeśli jest ktoś chętny to proszę pisać w komentarzu ;) Czy jest ktoś z Katowic, kto zechciałby razem pobiega? :P Cześć wszystkim :) Jak Wasza dieta i Wasz trening? U mnie z dietą ciężko, bardzo ciężko i chyba czas zacząć to zmieniać... Trening przede mną, zaraz będę ćwiczyć. Co dzisiaj ćwiczyłyście? Jak wygląda Wasza dieta? Czołem! Potrenowane??? Ja zabieram się za trening później :) wolę jakoś ćwiczyć wieczorami :) Za tydzień będę się mierzyć, ale wątpię, żeby dużo ubyło... Mam nadzieję, że chociaż po 2 cm z kilku miejsc ubędzie :) Bedę się bardzo cieszyć :) Każde 2 cm zbliża nas do upragnionego celu :) A zatem kochane do boju, nie wolno się poddawać, z każdym treningiem jestem bliżej celu.

Tablic
6 Zszywek
42 Ulubionych
1623 Aktywność
» Obserwowanych
27 Obserwuję
3 Obserwują
18

KasiaOrboiz
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

danuairland
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 16

muniek29
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

removed-Adrienette
lubuskie Obserwuj

Zszywek: 3791 · Obserwują ją: 787

Ostatnio dodane:

♡♡♡ spódniczka /// ***
ratslove
Obserwuj

Zszywek: 38 · Obserwują ją: 487

Ostatnio dodane:

Dzień 5. Dzisiaj godzina treningu obwodowego, nigdy się tak nie spociłam na treningu jak dzisiaj, wycisk był niezły, więc mam zamiar na ten trening chodzić co tydzień :) Dzisiejsze posiłki: -owsianka -kanapki z sałatą i rzodkiewką - 2 gofry i na kolacje jeszcze nie wiem co zjem, ale coś lekkiego.. Cały dzień miałam dzisiaj ochotę na coś słodkiego, konkretnie na ptasie mleczko z karmelem... ale po treningu, gdy weszłam do sklepu, spojrzałam na nie z grymasem i kupiłam grejfruta! Po treningu miałam taki chwilowy wstręt do słodkiego. Teraz wiem, że nie po to ćwiczę by dobrze zjeść :) Czuję się dzisiaj rewelacyjnie!! Dzień 4. Nie był to najlepszy dzień.. Moje posiłki: Śniadanie: omlet z 2 jaj, pomidora i troszkę cebuli II śniadanie: pół małej pizzy mrożonej 3 posiłek: budyń 4 posiłek: banan, 3 kiwi Na zumbę i na tbc niestety dzisiaj nie zdążyłam, więc jutro idę na trening obwodowy. Uważam, że czasem potrzebny jest taki dzień chillu.. Nie chodzi o to, by non stop się katować, przeszłam to wiele razy i za każdym razem była porażka. Wolę później osiągnąć sukces, niż znowu przytyć kolejne 2-3kg. Za wszystkie kobitki, które walczą trzymam mocno kciuki! Dzień 3: Dziaj reset od siłowni, ale zrobiłam sobie 3km spacer :) Moje posiłki: Śniadanie: owsianka II śniadanie: kanapka z serem, sałatą i pomidorem Obiad: makaron z pieczarkami, mozarellą i sosem pomidorowym A na kolację zjem 2 banany i 4 kiwi :) może je zblenderuję :) Dzień 2. Dzisiaj tylko godzina zumby. Po wczorajszym TBC mam zakwasy, a jeszcze cały dzień byłam dzisiaj na nogach.. Moje posiłki: Śniadanie: owsianka II śniadanie: mix sałat, pół mozarelli i 2 pomidorki Obiad: makaron z pieczarkami i sosem pomidorowym Kolacja: jogurt Danio i mały baton (gdzie normalnie bym zjadła ptasie mleczko albo czekoladę :( ) Nie będę ograniczała słodkiego do zera, bo to się nie sprawdza nigdy, nie chce mieć napadów głodu na słodkie. Wiem, że można to wyeliminować, przez odpowiednią dietę, ale wszystko z czasem :) A Wy jak tam się trzymacie ? Jakie macie metody na chwile słabości ?
Truskaweczka_22
Zielona Góra Obserwuj

Zszywek: 12804 · Obserwują ją: 74670

Ostatnio dodane:

<3! :))))) <3! Przepięknie *.*
DominI1432
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 225

removed-domisia666
lublin Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 1

kuleczka242003
Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 36

Ostatnio dodane:

Zapraszam na moją facebookową strone Babskie #autorskie #autorskie
dubilka18
Obserwuj

Zszywek: 93 · Obserwują ją: 1209

Ostatnio dodane:

sernik z musem z kiwi #gofry mniam :) #arbuz ;**
Asiula24h
Jasło Obserwuj

Zszywek: 463 · Obserwują ją: 4535

Ostatnio dodane:

diy babeczki na każdy dzień miesiąca :) ... sposób na brwi
Midziuk
Racibórz Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 100

Ostatnio dodane:

Heej dziewczyny ;D jakie dodatki do sukienki w takim kolorze? Dziewczyny potrzebujeee pomocy! kolezanka ma urodziny i postanowaiłam zrobic taki esłoiuczek niestety konczą mi sie pomysły, internet juz przeszukałam.. może wy macie pomysł na jakies fajne cytaty, złote mysli albo wiecie gdzie moge ich jeszcze poszukac ... Modna bluzka z falbaną czyl...
roksana204
Bielsko-Biała Obserwuj

Zszywek: 130 · Obserwują ją: 407

Ostatnio dodane:

Nigdy nie jest za późno ;* Golden Rose - Holiday 63. Golden Rose - Ice chic 79. P2 - Sand 010 adorable. cuuuudenka ❤❤❤ łazienka ! :*
Ancior29
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

olciikxx
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

smonika
Obserwuj

Zszywek: 16 · Obserwują ją: 152

Ostatnio dodane:

Kotleciki z kalafiora i marchewki Składniki: -1/2 główki kalafiora -duża marchewka -zielona cebulka -2 jajka -1 szklanka mleka -3/4 szklanki mąki -sól -pieprz -olej do smażenia - Kalafior i marchewkę ugotować w osolonej wodzie. Wystudzić i pokroić na drobne kawałki. Zieloną cebulkę posiekać. Jajka roztrzepać z mlekiem, dodać mąkę (jeśli ciasto będzie za rzadkie to można dodać więcej) i przyprawy. Na końcu wrzucić warzywa i cebulkę. Na rozgrzany olej kłaść po dużej łyżce ciasta i smażyć na rumiano. Ponawiam pytanie. Szukam osoby, która kocha rysować, ma wyobrażnię i pasję, chodzi mi o projekt tatuażu. Czy znajdę tu kogoś kto nieodpłatnie pomoże przerobić mi pewien projekt? Witam. Szukam osoby chętnej, zdolnej, mającej talent do rysowania, która pomogła by mi zaprojektować tatuaż, wzór mam, chodzi o delikatne poprawki. Znajdzie się tu ktoś z pasją i dobrym serduchem i uraczy mnie nieodpłatnie swą pomocą?? kolejne 2 tyg. Od dziś zaczynam ostrzej ćwiczyć brzuch i posladki. Znacie dobre ćwiczenia na tzn "pelikany" i bryczesy? Chętnie skorzystam z każdej pomocy.
Adrianna_Tosia
Pomiany/Kępno/Opole Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 21

Ostatnio dodane:

Mam prosbe moja przyjaciolka ma niedlugo urodziny i nie mam pomyslu na prezent a chcialabym aby byl oryginalny i nie drogi Tosiunia podczas sesji ☺
botutajjestjakjest
Obserwuj

Zszywek: 86 · Obserwują ją: 130

Ostatnio dodane:

potreningowe zarelko! <3 jogurt naturalny, daktyle, rodzynki, śliwki, kiwi i odrobine platkow owsianych ^^ dzisiaj w ruch poszedł skalpel! jestem z siebie dumna bo zrobiłam ćwiczenia na które nigdy nie miałam siły! ... ... lof