• O Zszywce
  • Popularne
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Wszystkie
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Społeczności
  • Tagi
  • Przycisk dodaj
  • Widget na stronę
  • Pliki cookies
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
  • Pomoc
  • Kontakt
ZALOGUJ
ZAREJESTRUJ SIĘ

andzia46

andzia46
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 BIELSKO-BIAŁA
Czym jest te białko? Białko jest podstawowym makroskładnikiem diety człowieka ale również kluczowym elementem w kształtowaniu sylwetki! Odpowiada również za naszą sytość Ile tego białka? 1.Dla osób nie trenujących mówi się ,że potrzeba jedynie 0,8g-1g/Kg na mase ciała Zmienia się to wraz z naszą aktywnością ale to już poniżej ! :) 2.Osoby ,które trenują sporty wytrzymałościowe lub drużynowe np.Piłka nożna czy bieganie powinny jeśc od 1,2g-1,6g/Kg na mase ciała 3.Osoby trenujące na siłowni od 1,6-2,2g/kg na mase ciała , przy odpowiednim treningu pomaga nam budować masę mięśniową to co chyba każdy chce :) Osobiście sam trzymam białko na 2g na kilogram masy ciała , jest to najprostrza opcja i dla mnie wystarczająca. 4.Ehhh kontuzje tego to nikt nie lubi :/ ale jak już sie przytrafiła to zadbaj o te białko.Pomaga w leczeniu kontuzji :) Pozdrawiam i zapraszam do obserwacji :) Kajoj! Piekny ... ... ...

Tablic
18
Zszywek
19
Ulubionych
8
Aktywność
»
Obserwowanych
25
Obserwuję
1
Obserwują
0

beby

Obserwuj tablicę

komputer

Obserwuj tablicę

humor

Obserwuj tablicę

prezenty

.....
Obserwuj tablicę

torty

Piekny Tort kanapkowy
Obserwuj tablicę

ciasta

Obserwuj tablicę

foty

Obserwuj tablicę

przyprawy

...
Obserwuj tablicę

przyprawy

Obserwuj tablicę

ciasto

FIT BROWNIE Z BANANAMI Wafle o smaku batonów "...
Obserwuj tablicę

ciasto

Obserwuj tablicę

ciasto

Obserwuj tablicę
Następna strona

Witaj na Zszywacz.pl!
Załóż konto i zyskaj.

Załóż konto Masz już konto? Zaloguj się »