angelsinmyhead

angelsinmyhead
Moje tablice obserwuje 16 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
puszyste ciacho jogurtowe z jabłkiem :)  mało kaloryczne, można jeść bez nawet w większych ilościach ;)   Składniki (tortownica 26 cm): 2 duże jabłka (u mnie słodkie) 1/3 szklanki cukru 100 g jogurtu naturalnego 3 jajka 1 szklanka mąki tortowej 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia cukier waniliowy można dodać cynamon (ja nie dawałam)  Jabłka obrać, wydrążyć gniazda nasienne i pokroić w kostkę (7-8 mm). Jajka ubić z cukrami na puszystą masę. Dodać mąkę, jogurt naturalny i proszek do pieczenia. Następnie łyżką wymieszać z jabłkami. Ciasto przelać do tortownicy wyłożonej papierem do pieczenia (samo dno) i piec w 180 stopniach około 40 minut. Sprawdzić patyczkiem przed wyjęciem ciasta z piekarnika czy jest już upieczone. Szarlotka fit :

To ciasto jest całkowicie FIT! Polecam :)

 

Lista zakupów:

2 szklanki mąki pszennej razowej
150g masła
1 żółtko
1 łyżka miodu (proponuję dosłodzić stewią lub syropem z agawy)
1 łyżka oliwy + 2 łyżki oliwy z oliwek (u mnie o smaku cytrynowym)
2 łyżki otrąb (owsianych)
1 kg jabłek (najlepiej antonówek)
Cynamon
Garść rodzynek
Paczka płatków migdałów
Mieszanka bakalii (u mnie: orzechy włoskie, pestki dyni i słonecznika), jagody, maliny i dodatkowo miód
 

Przygotowanie:

Mąkę zagniatamy z masłem, żółtkiem i miodem (stewia/ syrop z agawy). Formujemy kulkę, zwijamy w folię i wkładamy do lodówki na jakieś 30 min. do schłodzenia.
Orzechy siekamy.
Tortownicę smarujemy oliwą z oliwek (łyżka) i sypiemy otrębami. Schłodzone ciasto ścieramy na tarce. Lekko ugniatamy.
¼ orzechów i ¼ płatków migdałów mieszamy z miodem. Wykładamy na ciasto. Zapiekamy w temperaturze 180 st., ok. 20 min.
Jabłka ścieramy na tarce (można obrać, ale zaleca się nie obierać). Mieszamy z dwoma łyżkami cytrynowej oliwy (może oliwę zwykłą zmieszać z starą skórką i kilkoma kroplami soku z cytryny), cynamonem, rodzynkami i pozostałymi orzechami. Wg uznania dosładzamy (stewią/ syropem z agawy).
Na podpieczony spód wykładamy jabłka. Sypiemy maliny i jagody, na to resztę płatków migdałowych.
Wkładamy do piekarnika na kolejne 20 min. Krem z owocami szklankę mleka 1 żółtko 1 łyżką mąki pszennej 1 łyżkę mąki ziemniaczanej 2 łyżeczki cukru lub bez cukru garść malin  Żółtko rozprowadzamy w mleku i gotujemy w rondelku. Mleko słodzimy (lub nie) i pod koniec gotowania za pomocą sitka wsypujemy do mleka mąkę pszenną i mąkę ziemniaczaną, stale mieszając aż zgęstnieje. Zdejmujemy z ognia i przelewamy do szklanki wypełnionej wcześniej malinami. Na wierzch również kładziemy malinki. Placek owsiany fit

Pomysł podpatrzony w jednej z publikacji o fitnessie, zmo... ZUPA Z BAKŁAŻANA I PAPRYKI
 Składniki:
 1 bakłażan ze skórką
1 czerwona cebula
 1 czerwona/żółta papryka
 2-4 ząbki czosnku
 600-800 ml gotowego, pikantnego soku wielo-warzywnego bez cukru (np. Fortuna WW+, Tymbark Vega albo Fit)
 szczypta szafranu
 sól i pieprz
 oliwa z oliwek

 Wykonanie:
 Bakłażana pokroić w drobną kostkę (1×1 cm). Obrumienić na 3-4 łyżkach oliwy. Odstawić.

Paprykę pokroić w kostkę (1×1 cm), a cebulę drobno posiekać. W garnku rozgrzać 3-4 łyżki oliwy, dodać pokrojoną paprykę, cebulę i przeciśnięty czosnek. Smażyć 5 minut na średnim ogniu. Wlać sok warzywny i zagotować. Zmniejszyć ogień i gotować około 10 minut. Dodać usmażonego bakłażana, szafran i kontynuować gotowanie przez 10 minut. Doprawić do smaku solą i pieprzem. Jeśli zupa jest zbyt gęsta rozcieńczyć ją przegotowaną, gorącą wodą.

4

40

...

ATka022
ATka022 spodnie ..... ^^ajjjć
zuzka2208
zuzka2208 figura *.* a do tego te spodnie *.* wow
ejunia
ejunia wiecie gdzie dostac takie jeansy? ;)

52

612

Jak zrobić szpagat? Może się komuś przyda... pr...

mardar
mardar a ty umiesz szpagat ? ja ćwiczyłam 1 miesiąc i umiem wszystkie ćwiczenia gimnastyczne

2

120

jak pięknie

HandmadebyAnique
HandmadebyAnique cudny wystrój. uwielbiam takie klimaty

8

65

znalezione#rysunek#dziewczyna#cudo#aww

lindek1104
lindek1104 śliczna fryzurka, ale samemu sie jej nie zrobi:/
izaka21
izaka21 ja bardzo często sama robię sobie taką fryzurkę :)
Lenkaaa
Lenkaaa rysunek świetny, ale jak dla mnie fryzura gra ,,pierwsze skrzypce" :) szkoda ze nie umiem zr...

3

2

każda zmiana jest dobra :D

Vandene
Vandene nie każda, w odwrotną stronę nie byłaby najlepsza ;)
martuskaz997
martuskaz997 zależy od osoby :P
majkax33
majkax33 na pewne rzeczy nie mamy wpływu ;]

1

122

a taki sposób na loki znacie? :D

czaarnax
czaarnax jejku, śliczne są :) musze wypróbować !!
Jamajka16
Jamajka16 Rewelacja! :)
xolaa99x
xolaa99x ciekawe czy ta metoda jest dla mnie... mam włosy proste jak drut, żeby włosy mi się trzymały musz...

5

155

rysunek ołówkiem

nieszka96
nieszka96 omg:):)::)
Aksamitkowa
Aksamitkowa Wow O.o ;)
Dream001
Dream001 cudownie ale talent

8

10

Cudowna zmiana! Jakie ćwiczenia na taki brzuch ...

Oliwja87
Oliwja87 zalezy ile ma sie do zrzucenia im mnie tym szybciej na pewno ale nie od razu Rzym zbudowano :P wi...
giantee
giantee brzuch taki mam ale ja chce tam nooooogi ;(
Georgi21
Georgi21 ja brzuch mam płaski ale te moje boczki... za szerokie mam biodra i za nic w świecie nie mogę się...

8

30

zmiana;)

madzia2407
madzia2407 To Ty ? Jeśli tak to jak do tego doszłaś ? :)
elixa
elixa nie, to nie ja ;) chciałabym tak :D
Mulutulu
Mulutulu uważam, że ta zmiana nie była potrzebna - już przed nią była ekstra sexi, ale motywacja jest! ;)