aniarutx

cwicze silowo z duzym obciazeniem i oczywiscie jem duuuzo :) always a lesson never a failure ! instagram.com/annarutkowskax
aniarutx
Moje tablice obserwuje 622 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 UK
troche wiecej motywacji ode mnie dla was ;) fitness to moja pasja wiec chce wam pomagac dlatego prosze pytac smialo na temat cwiczen/diety a ja sprobuje pomoc :) moje instagramy - annarutkowskax / fitannax Moja metamorfoza :) Redukujemy dalej, 6kg mniej. Nie bojcie sie ciezarow dziewczyny! to jest tylko i wylacznie efekt ciezarow i diety :) Prosze walic smialo z pytaniami o diecie/cwiczeniach. moje instagramy - annarutkowskax / fitannax Redukcja idzie dobrze, jak widac efekty sa, jestem bardzo szczesliwa! :) ABS wkoncu wychodzi na wierzch, jest dobrze. Przepraszam wszystkie dziewczyny ze nie odpisuje na emaile ale naprawde mam teraz na studiach egzaminy i nie mam czasu na nic doslownie, tylko silownia i nauka non stop. w maju obiecuje ze sie do wszystkich odezwe i pomoge jak bede mogla. tylko prosze wyslac jeszcze raz maila :) Dla tych ktorzy nie widzieli mojej metamorfozy, prose zobaczyc poprzednie zdjecia to zrozumiecie jaki jest motyw :D Jedzenie to paliwo, nie ma co sie glodzic :) instagram: annarutkowskax / fitannax czy trzeba sie glodzic zeby uzyskac taki efekt? jasne ze nie. obecnie jem 2800 kcal, co prawda jestem teraz na masie a redukcje zaczynam 7 kwietnia. milego dnia :D jajko w bułce

Tablic
4 Zszywek
18 Ulubionych
3 Aktywność
» Obserwowanych
62 Obserwuję
1 Obserwują
132

littlehuman
Poznań Obserwuj

Zszywek: 142 · Obserwują ją: 104

Ostatnio dodane:

... .... ... Altana
monia93w
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

removed-malejziix3
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

newinspiration
Bytom Obserwuj

Zszywek: 117 · Obserwują ją: 261

Ostatnio dodane:

Like it :d Wczoraj biegałam, a dzisiaj strasznie bolą nogi :C Ale dam radę! :D A może coś extra dla nóżek? :P hmm... chyba pora zacząć... :P
epikaaa
Kielce Obserwuj

Zszywek: 58 · Obserwują ją: 26

Ostatnio dodane:

... Teen Wolf ;) cudooo ehh.
Aiko
Pń Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

bluzka żabot
Olka_135
Żory Obserwuj

Zszywek: 40 · Obserwują ją: 98

Ostatnio dodane:

Stars :D Merry Christmas <3 Fajne? Chris Brown - Don't Be Gone Too Long ft. Ariana Grande
pulpaaa95
Obserwuj

Zszywek: 22 · Obserwują ją: 11

Ostatnio dodane:

Plany na najbliższa przyszłość;) 1. SCHUDNĄĆ 2. Zmienić swoje nawyki zywieniowe- NIE JEŚĆ KIEDY DOPADA DEPRECHA! ;) 3. Częściej się uśmiechać;) 4. Wymienić zawartość szafy 5. Zrobić rzeczy, których nigdy nie robiłam UDA SIĘ ;) #chudniemy #chudniemy ;) Smażone lody w chrupiącym cieście - 4 gałki lodów waniliowych szklanka pokruszonych płatków kukurydzianych 2 jajka 2 łyżeczki cukru pudru Z lodów formujemy gałki , układamy na talerzu i wkładamy na godzinę do zamrażarki. Jajka ubijamy z cukrem pudrem. Kruszymy płatki kukurydziane. Każdą kulkę mocno zamrożonych lodów obtaczamy w jajku z cukrem , a następnie w mieszance płatków ( robimy to dokładnie a czynnośc możemy powtórzyc w zalezności od tego jak grubą chcemy miec " skórkę ")/ Odstawiamy do zamrażarki. W małym garnku bardzo mocno! rozgrzewamy olej. Każdą kulkę ( pojedynczo! ) smażymy ok. minutkę na złoty kolor. Pingwinki :D
Juliet1508
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

:)! Właśnie
whitedevil
Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 43

Ostatnio dodane:

;)) śliczny kolorek ! :)) ; ) wow ! :O
Gabimkl
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 16

andzia_03
Zduńska Wola Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 7

Ostatnio dodane:

cel: stracić do wakacji "oponkę" i pozbyć się celulitu z ud ;) co polecacie ?
__Gabii_
Rzeszów :) Obserwuj

Zszywek: 158 · Obserwują ją: 53

Ostatnio dodane:

Hej dziewczyny! Od jakiegos czasu próbuje.. schudnac, zadbac o siebie..ale mi sie nie udaje.. i wiem, ze wiele z Was również ma ten sam problem.. poszukuje kogos z kim wzajemnie moglabym sie motywowac, bo chyba takiej motywacji mi brakuje :) Chodzi mi o rozmowe.. mocnego kopa w tyłek chociazby przez 'kabelek'.. dzielenie sie wspolnymi efektami.. Któraś chętna? Za kazda trzymam kciuki! :) Walczcie dziewczyny! Walczmy! :) mam słabość do wilków.. morela, biel, blur effect..utwardzone żelem.. Zajebiste ujęcie <3 ......
DIWS
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

yellowx6
Obserwuj

Zszywek: 335 · Obserwują ją: 82

Ostatnio dodane:

... ... czerwona <3 ...
removed-Lucy33
서울 Obserwuj

Zszywek: 214 · Obserwują go: 0

patulappl
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 246 · Obserwują ją: 1284

Ostatnio dodane:

L O V E patricandels Świeca sojowa o zapachu czekoladowego deseru z truskawkami. Pomysł na walentynki. ... Cześć wszytskim ☺ Chciałabym się czymś z Wami podzielić. Chcę obdarowywać światełkiem nadziei, tworzyć atmosferę ciepła i cudownego zapachu. Inspiracją do powstania świec patricandles była natura Tyle książek to magia ✨
dziunia12345
Racibórz Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 36

Ostatnio dodane:

Śniadanie - co powiecie na lekki budyń z kaszy jaglanej? :) Kaszę wystarczy zmiksować/zblendować z odrobiną wody i np owocami :) Wychodzi super! :) a o właściwościach kaszy wywód byłby niesamowity! Komunikat dla wszystkich którzy obijali się : Ostatni dzwonek przed wakacjami , oto 10 dniowa dieta dla wytrwałych a dokładniej DIETA BALETNICY Jadłospis diety baletnicy jest bardzo ścisły: dzień 1 i 2 – pijemy tylko wodę i kawę bez cukru (ewentualnie z odtłuszczonym mlekiem), dzień 3 i 4 – ten etap opiera się na chudym serze białym lub twarożku, dzień 5 i 6 – jemy tylko gotowane ziemniaki w mundurkach (maksymalnie 11 dziennie), dzień 7 i 8 – spożywamy tylko białe, gotowane mięso (ok. 0,5 kg dziennie), dzień 9 i 10 – możemy jeść bez ograniczeń warzywa, przede wszystkim zielone, pomidory. Przez wszystkie dni pijemy wodę, kawę i herbatę (niesłodzone), ale nie przekraczamy ilości 3 litrów płynów dziennie.
naadiu
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

monika527
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 9

Ostatnio dodane:

tattoo
zimus1988
Łódź, Poland Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

karolia1921
Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 20 · Obserwują ją: 13

Ostatnio dodane:

... ... ... ...
tori19
Obserwuj

Zszywek: 97 · Obserwują ją: 208

Ostatnio dodane:

... ... aby pobrać kotka-zakładkę do druku, klik w obrazek, i na dole: " kitties, download your free bookmarks now " :) romantyczny wieczór na dachu
naciaxoxo
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

misia03810
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 46

Ostatnio dodane:

Dziewczyny potrzebuje białą sukienkę, coś podobnego jak na zdjęciu. widziałyście gdzieś podobne? zależy mi żeby nie była za krótka tylko taka przed kolano :) z góry dziękuje za pomoc :*
patrycjagandera
Poland Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 149

Ostatnio dodane:

mel B czy chodakowska? dieta south Beach! próbował ktoś? jakie efekty? działa? Nina Wraca! The vampire diaries z naszą ukochaną! Moze pod koniec 7 sezonu lub na początku 8!! ^^^
magdaalicja
Obserwuj

Zszywek: 28 · Obserwują ją: 9

Ostatnio dodane:

... nnnnn ... .....
kajkaaaaaa
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 60

doIdealu
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

idealna i jeszcze te widoki :) wszystko dzieki pływaniu :)
Anka2710
Rybnik Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

A tego pana lubimy? ;3 ... ... Jakie oczka.♥
pauuulusia
... Obserwuj

Zszywek: 20 · Obserwują ją: 192

Ostatnio dodane:

Świetny Ligę mistrzów czas zacząć ❤ <3 *.*
aubrih
Obserwuj

Zszywek: 166 · Obserwują ją: 217

Ostatnio dodane:

może teraz wygląda lepiej, może nie. Trudno skończyłam:) i jak? (zdjęcie robione przy sztucznym świetle) ... Dziewczyny! Proszę was o pomoc związaną z dziurkami w uszach. W przeciągu paru lat miałam 2 razy przekuwane uszy gdyż za pierwszym razem po zdjęciu kolczyków leczniczych, zamienionych na takie tandetne zaczęło ropiec mi ucho. Bałam się więc przestałam nosić kolczyki. Potem znów (w tym samym miejscu) zrobiłam sobie dziurki. Nosiłam tylko złoto i srebro lecz w jednym uchu zbierała się ropa i musiałam rozcinac ucho. Teraz ( rok temu) przebilam te zdrowsze ucho i cały czas noszę tylko kolczyk leczniczy. Pytanie brzmi: czy są jakieś ladniejsze kolczyki tego typu? Bo boję się cokolwiek założyć i mam w planach przebić ucho aby były dwie dziurki czy ucho może zaropiec? Przepraszam że się tak rozpisalam