fit inspiracje - tablica arpaja na Zszywacz.pl

coś dla osób, które mają za dużo negatywnej energii! Trening daje nieźle w kość! Gorąco polecam! ;D

14

1

7

coś dla osób, które mają za dużo negatywnej ene...

nacia12434d ćwiczyłam i polecam

50

2

12

Damy radę ? !!!

Pxsia Damy !!! Podoba mi się ta deklaracja, zaraz ją przepisuję i wieszam sobie na szafie :)

any_ana :)

83

0

43

piękne i jedrne piersi :)

473

26

203

...

per_petua szkoda że nie mogę cytrusów ;( może jakas alternatywa?

jula757575 yyyyyy

Zobacz wszystkie komentarze (26)

Ćwiczenia na plecy, tyłek i plecy. Działają i widać efekty??

40

2

52

Ćwiczenia na plecy, tyłek i plecy. Działają i w...

elja90 To ćwiczenia na pośladki a na "plecy" nie jestem przekonana ;)

Karo113 Po jakim czasie widać pierwsze efekty??

czarnawdowa27 ja po miesiącu czasu robiąc takie ćwiczenia zauważyłam efekty ;) ćwiczyłam 5 razy w tygodniu po ...

Ćwiczenia na pupe ! Sprawdzone, polecam ! :)

100

2

58

Ćwiczenia na pupe ! Sprawdzone, polecam ! :)

Alixa nie wiem czemu, ale wole cwiczyc z filmikiem, jest mi latwiej i nie przerywam, przy obrazku pewni...

4

0

5

10 razy dziennie !!

0

1

Zacznij od dziś !

703

20

415

ćwiczenia na uda

asil Na chude uda polecam Miley Cyrus Sexy Legs :)

Zobacz wszystkie komentarze (20)

805

43

428

trening posladków ;)

annahylla mówiąc dodać obciążenie co macie na myśli ? ciężarki ? jakies najlepiej na początek ? pozdrawiam...

Zobacz wszystkie komentarze (43)

670

19

464

Pupa + uda + plecy :)

sandra33666 loczek555 nie, spalamy tkanke tluszczowa ale pupa podnosi sie i jest duzo jedrniejsza. :) Cwiczen...

xxbluebird Dziewczyny, przy tym ćwiczeniu, brzuszek i pośladki muszą mocno, mocno pracować! Najważniejsza je...

Blair10 robiłam podobne ćwiczenia ogólnie fajne są i na pewno daja efekty, ale mój kregosłup nie bardzo t...

Zobacz wszystkie komentarze (19)

25

6

11

damy radę ! ;)

ananas166 robie czesto przy treningach chodziło mi o to że samo nic nie da bez innych aktywności

Monster96 Da , ale musisz także zwracać uwagę co i ile jesz.

Zobacz wszystkie komentarze (6)

573

31

306

diy

Zobacz wszystkie komentarze (31)

5- minutowe ćwiczenia PLANK ❤️ 6 ćwiczeń i 5 minut treningu na wymodelowaną sylwetkę :D Rzeźbimy ciało ;) Pamiętaj o wykonaniu ćwiczenia Raised oraz Side Plank na obie strony ;)...

261

14

197

5- minutowe ćwiczenia PLANK ❤️ 6 ćwiczeń i 5 mi...

Zobacz wszystkie komentarze (14)

LIFTING POŚLADKÓW....pompujemy pośladki przed latem... Kto podejmuje wyzwanie?

957

41

514

LIFTING POŚLADKÓW....pompujemy pośladki przed l...

lusiak12345 Jaaaaa :D

Moon88 Ja;)

Zobacz wszystkie komentarze (41)

30 dniowe wyzwanie! ;) Męczące ale na efekty trzeba sobie zapracować... Jutro 9 dzień łatwo nie będzie... 3majcie kciuki :) Pozdrawiam!!! ;*

1064

77

499

30 dniowe wyzwanie! ;) Męczące ale na efekty tr...

o_cholefka Chętnie wzięłabym skakankę, ale weź ją teraz w domu znajdź! :D ;p

ola201116 Mam 21 dzień i daje rade i te ćwiczonka dają naprawde dużo:-D . Narzeczony twierdzi że mam ładnie...

Zobacz wszystkie komentarze (77)

7

0

5

...

Dziewczyny podejmujecie się ? bo ja tak ! :D Damy rade ! :D

27

2

11

Dziewczyny podejmujecie się ? bo ja tak ! :D Da...

zula_zula co to jest ten plank?

104

15

65

Noworoczne postanowienie? cz.2 ;)

Fitnesska30 moze mi ktos napisac dokladny opis kazdego cwiczenia?

Zobacz wszystkie komentarze (15)

Piękne uda, czyli ćwiczenia na bryczesy... Coś na znienawidzone przeze NAS bryczesy ;] Czyli tłuszczyk po zewnętrznej stronie ud oraz bioder...Po zakończonym treningu koniecznie...

762

27

425

Piękne uda, czyli ćwiczenia na bryczesy... Coś ...

Zobacz wszystkie komentarze (27)

287

1

163

!!!

Niesia90 Rysunek nr 1 na prawdę daje efekty...

Robił ktoś może .. ? są efekty ? Ogółem czy mel B pomaga schudnąć czy może rzeźbi ciało ? :)

0

5

Robił ktoś może .. ? są efekty ? Ogółem czy mel...

65

0

50

kompletny trening na mięśnie brzucha

222

8

105

znalazlam ! wkoncu znalazlam :)

shadooow_ Dziękuję za odpowiedź!

Jolekss źle wykonywane niszczą kręgosłup

_Strzalka_ Dziewczyny, oglądnijcie sobie jak to robią profesjonaliści, wysłuchajcie rad... poćwiczcie z nimi...

Zobacz wszystkie komentarze (8)

108

13

52

No to zaczynamy. ;3

weroonka16 No to robimy ;)

Zobacz wszystkie komentarze (13)

817

36

441

codziennie !!!

Zobacz wszystkie komentarze (36)

31

3

22

Wyzwanie!

azocha dodaje do codziennych ćwiczeń mimo ze nie lubię przysiadów ;D mam nadzieje ze pokocham wkoncu :D

1patitka1 Ja się podjęłam z przysiadami bo brzuch to jedynie tłuczkiem jest pokryty jak na razie ;-;

1patitka1 Ja dziś dzień 7 przysiadow ;3

38

2

13

Lato trwa ! Nie przestawajmy ćwiczyć ♥

anjaa167 Działa?

natalka15 Na pewno coś podziała na mięśnie :)

442

10

245

:')

annaelzbieta mam tak...jak na obrazku przed metamorfozą..co tu robic ;D jak lato kusi słodkościami

Zobacz wszystkie komentarze (10)

102

21

67

Jak kupie skakankę :D

Mysza0456 I poprawia kondycje !

hanky0panky Tydzień temu skończyłam taki trening. Jestem bardzo rozczarowana... Chciałam wysmuklić łydki, bo ...

Zobacz wszystkie komentarze (21)

Inspiracje fit

w kategorii Pozostałe

arpaja