Obserwowani przez awwxpatka na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 20 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj		Brak jeszcze zszywek.

Tablic
4 Zszywek
0 Ulubionych
11 Aktywność
» Obserwowanych
124 Obserwuję
17 Obserwują
5

Kraków Obserwuj

Zszywek: 2712 · Obserwują ją: 2934

Ostatnio dodane:

♥♥♥

Razowa tarta z kurczakiem, fetą i szpinakiem

✴❇✳

✳❇✴

Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 240

Ostatnio dodane:

Koktajl warstwowy
pomarancza+jogurt+kiwi+platki_owsiane

Może się skusisz ? Na zdrowy koktajl

Jestem zadowolona z tego co już osiągnęłam :-)

Możesz wszytko, musisz tylko chcieć.
To są moje efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowska.
Dziewczyny nie wolno się poddawać!!!

Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 77

Ostatnio dodane:

Mój nowy zakup. :D

No to pozbywamy się boczkow!
Płaski brzuszku, nadchodze! :D

Kto zawalczy o nowy tyleczek? :D Dawać dziewczyny! :))

No to kochani mamy lato! Jeżeli wasze figury nadal nie są tymi wymarzonymi, nie martwcie się! W następnym roku też będzie, ale oczywiście nie można tak mówić co roku. Zrób coś ze sobą, zmień swoją nudną codzienność i zacznij, zacznij od dziś! Trudno, ciężko? Może i tak, ale tylko na początku. Sama spróbuj i zobacz jak się zmieniasz na lepsze. Przestań się inspirować innymi i sama stan się swoją inspiracją. Powodzenia! :)))

Barcelona Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 1542

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 22

Ostatnio dodane:

Mini jadalnia <3

Śniadanie BT

Pseudo pączki ;)

Mój świat, moja codzienność, moje uzależnienie :)

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 281

Ostatnio dodane:

Omlet gryczany z figami.
Instagram: @annazajdel

instagram: @annazajdel

Omlet z mąki kokosowej. Propozycja śniadania białkowo-tłuszczowego.
instagram: @annazajdel

instagram: @annazajdel

Obserwuj

Zszywek: 1857 · Obserwują ją: 320

Ostatnio dodane:

Body Lori z noshame.pl (klik w zdjęcie, by przejść do sklepu)

*.*

Obserwuj

Zszywek: 182 · Obserwują ją: 362

Ostatnio dodane:

Może to jeszcze nie jakiś rewelacyjny wynik ale z każdym dniem jest więcej kroków, czas ten sam czyli 60 minut, jestem bardzo zadowolona z zakupu steppera, jest super na odstresowanie się :)

Pizza na spodzie z kalafiora :)

Pizza na cieście kalafiorowym Składniki na ciasto: 1 średni kalafior 1 jajko 2 łyżki mąki pszennej lub otrębów 2 ząbki czosnku 1 łyżeczka suszonego oregano sól, pieprz, Różyczki kalafiora miksujemy na drobny puch w malakserze lub ścieramy na tarce o drobnych oczkach. Odcedzamy wodę jeśli powstała masa jest wilgotna. Dodajemy jajko, mąkę, posiekany czosnek, zioła oraz sól i pieprz do smaku. Mieszamy razem składniki ciasta. Ciasto rozprowadzamy równomiernie na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczemy w 180 st C przez ok 20 minut. Po tym czasie smarujemy podpieczony spód sosem pomidorowym (np. wg tego przepisu klik), układamy ulubione składniki i pieczemy jeszcze ok. 15 minut. :)

Takie śniadańko :)

Obserwuj

Zszywek: 170 · Obserwują ją: 467

Ostatnio dodane:

postne sniadanie :-) teraz czekamy do kolacji ;-) musi byc miejsce na wazystkie pyszności :-D

zdrowe makielki ;-) bakalie, mak, miód a zamiast pieczywa to kluski robione z maki orkiszowej, jajka i mleka ;-) w wigilie kalori nie liczę, nie dałabym rady :-D przez cały rok jem zdrowo i unikam słodyczy to w ten jeden dzien zjem to na co mam ochote oczywiscie w normalnych ilościach zeby sie nie przejeść na sile bo to to nie o to w tym chodzi ;-)

świątecznie :-)

sniadanie :-) omlet czekoladowy BT :>

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 194 · Obserwują ją: 259

Ostatnio dodane:

też lubicie podróżować? :) u mnie włochy, niemcy i usa na Instagramie. a wy co udostępniacie u siebie? <3

Salatka z kurczaka i awokado

przydatne

Obserwuj

Zszywek: 25 · Obserwują ją: 40

Ostatnio dodane:

:))

moja 5 miesięczna przemiana
12 kg mniej :)
jeszcze 3 kg przede mną
nie poddaję się i działam dalej :)

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 101 · Obserwują ją: 240

Ostatnio dodane:

Też uważasz, że szarlotka jest wprost idealna na zimowy wieczór? Zwłaszcza tak pyszna i zdrowa, jak ta na zdjęciu ;D Zapraszam na instagrama

Bardzo przydatne moi drodzy!

Przepis na zdrowe i lekkie lody Chunky Monkey do zrobienia w domu (mega!) :D Klik w zdjęcie po więcej

diy

Obserwuj

Zszywek: 1570 · Obserwują ją: 1328

Ostatnio dodane:

Gdzie mogę kupić / zamówić sukienkę ze zdjęcia ? :)

gdzie mogę zakupić taka sukienke?

gdzie mozna kupić sukienke ze zdjecia ?

gdzie dostanę taka sukienkę ?

Katowice Obserwuj

Zszywek: 97 · Obserwują ją: 94

Ostatnio dodane:

morelowe pszczółki

przydatne :) ćwiczenia z piłką gimnastyczną

Placuszki owsiane z boczkiem i figami

Zapraszamy wszystkie kobiety na warsztaty jogi hormonalnej w najbliższy czwartek o godzinie 15:30 - 17:00 :)

Nie wiesz jak wyglądają zajęcia jogi? Dopiero zaczynasz swoją praktykę? A może masz problem z niżej określonymi dolegliwościami? To zajęcia idealne dla Ciebie!

1,5 godziny warsztatów kosztuje tylko 15 zł! :)
Zajęcia będą odbywać się regularnie w każdy wtorek i czwartek w godzinach od 7:00 - 8:30 rozpoczynając od 31 maja.

Zabierz ze sobą swoją Mamę, Córkę, Siostrę, Szwagierkę lub Teściową ;) Są to idealne zajęcia dla każdej Kobiety. Nasza instruktorka szczególnie skupi się na pozycjach korzystnych dla utrzymania homeostazy kobiecego ciała :)

Na czym polega joga hormonalna?

Joga hormonalna - to wyselekcjonowany zestaw asan - pozycji ciała, pranajam - ćwiczeń oddechowych i technik relaksu. Regularna praktyka jogi, chociaż raz w tygodniu, usuwa skutki długotrwałego stresu, skutecznie "spala tłuszcz" i stymuluje prawidłowe działanie gruczołów dokrewnych.

W szczególności zapraszamy:
- Młode kobiety cierpiące na zepół policystycznych jajników
- Kobiety zagrożone cukrzycą typu II
- Kobiety w okresie menopauzy
- Kobiety z zaburzeniami tarczycy
- Kobiety wysokim poziomem kortyzolu i zaburzonym układem moczowo-płciowym

Warsztaty poprowadzi doświadczona joginka Lidia Machaj :)
Dziennikarka, nauczycielka akademicka, ekolożka, jogini, instruktor terapii tańcem, tańca hula i polinezyjskiej pracy z ciałem. Prezes Stowarzyszenia Medycyny Komplementarnej i Alternatywnej "Cztery Pory Życia". Praktykę jogi rozpoczęła w Bihar School of Yoga, a studia nad starymi systemami zdrowotnymi między innymi Ayurvedą poprzez Towarzystwo Przyjaźni Polsko- Indyjskiej pod koniec lat siedemdziesiątych. Poznawała różne kierunki jogi. Praktyką, którą szczególnie poleca osobom początkującym w każdym wieku, jest Sivananda Yoga. Na zajęciach, które prowadzi szczególną uwagę przykłada do nauki prawidłowego oddychania, czyli pranajamy. Prekursorka jogi hormonalnej w Polsce i Europie. Twórczyni autorskich programów profilaktyki zdrowotnej w zakresie przywracania równowagi hormonalnej, zarządzania stresem i modyfikacji stylu życia dla pacjentów z cukrzycą typu II. Wraz z zespołem specjalistów prowadzi kursy oczyszczania organizmu.

Prosimy zapisywać się na warsztaty pod numerem 509 154 544 lub w recepcji klubu B-Fit Studio Fitness.

Zapraszamy!
Zespół B-Fit ;)

Obserwuj

Zszywek: 2318 · Obserwują ją: 11595

Ostatnio dodane:

sopot Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 1889

Ostatnio dodane:

zoom na moj makeup

dotychczas moje prywatne zdjecia zwiazane byly tylko z dieta/cwiczeniami. Otwieram nowa tablice, gdzie podziele sie stylem/makijazem :)

Pamela

swietny zestaw

Obserwuj

Zszywek: 169 · Obserwują ją: 1857

Ostatnio dodane:

czekoladka rose gold- cudo!! Najpiekniejsza paletka w tej cenie.

skromne zakupy z promocji w rossmanie ;) Kto juz skorzystal chwalic sie! ja skromnie bo czekam na paletke ♡

ulubiona 3 w makijazu twarzy :)

pare nowości kosmetycznych :)