azjateczka5

azjateczka5
Moje tablice obserwuje 228 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Szczecin, Poland
A tutaj wyrażniejsze zdj metamorfozy z przed ;-) Moja przemiana od lipiec 2013 do marzec 2014. Proszę nie hejtować, dużo się zastanawiałam czy wrzucic te zdj, chciałabym znac opinie wasze, co sądzicie? Oczywiście zamierzam pracować jeszcze w dalszym ciągu nad moją figurą i już nie wyobrażam sobie życia bez sportu... :-) :-) :-)
adriaszka
Obserwuj

Zszywek: 161 · Obserwują ją: 24

Ostatnio dodane:

:))) ,,, aztecki wzór ^^^
KasiaRz
Pabianice Obserwuj

Zszywek: 42 · Obserwują ją: 3

Ostatnio dodane:

Wilk Brzuch Kto ich nie kocha...Pyszne kakaowe i co najważniejsze fit naleśniki !
Naleśniki bez smażenia !

CIASTO:
-2 jajka,
-łyżka serka homogenizowanego,
-płaska łyżeczka proszku do pieczenia,
-pół łyżeczki kakao (prawdziwego, np. Decomoreno) - ja używam 1 łyżeczkę

Żółtka oddzielić od białek, wymieszać z serkiem, proszkiem do pieczenia i kakao. Białka ubić na sztywną pianę. Delikatnie połączyć obie masy i wylać na 2 płaskie talerze. Następnie wstawiać po kolei talerze z ciastem do mikrofali na 2-3 minuty (aż ciasto się zetnie).

Gotowe placki przełożyć farsze - u mnie serek, owoce, płatki migdalow, cynamon ...

Palce lizać 



Nowy mail: biurotzd@gmail.com


stary adres również obowiazuje- maile zostaną przekierowane;) Serowe chipsy z cukinii

Nagrzej piekarnik do 230 stopniii Celsjusza, ułuż na blacie papier do pieczenia lub folię aluminiową, w jednej misce zrób mieszankę oleju i ulubionych przypraw (pieprz, sól, przyprawa do kurczaka, tymianek), wymieszaj plastry cukinii tak, aby wszystko się ładnie nałożyło. Pod koniec pieczenia posyp parmezanem. Piecz ok 25 min.
Magda12323
Bochnia Obserwuj

Zszywek: 2366 · Obserwują ją: 12853

Ostatnio dodane:

Loczki .... ZAYN - Dusk Till Dawn ft. Sia ♥♥♥ ***
olus_09
Dreamland Obserwuj

Zszywek: 663 · Obserwują ją: 1018

Ostatnio dodane:

Peeling i serum od Marion dostępne na Imperkosmetyki pl za jedyne 2.15! 
Polecam ten duet! Golden Rose nr 125
Piekny glęboki, grafit
wiecej na blogu paznokciowelovee . blogspot.pl Przepiękne lakiery z Imperkosmetyki pl 
Polecam! NAJLEPSZY SERNIK ŚMIETANKOWY <3 prosty przepis po kliknięciu w zdjęcie
angeloo1707
Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 67

Ostatnio dodane:

piękna, zwiewna sukienka w kwiatki :D idealna na gorące dni ! :D świetnie pasuje na plaże, randkę czy też inne ważne momenty :D rozmiar uniwersalny :D polecam ! :D cena - 25 zł :D dziewczyny pomoooocy ! ;* jakie znacie skuteczne ćwiczenia na wyszczuplenie ud? moje marzenie *.* fit :D
CzarnaLemona
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 379 · Obserwują ją: 153

Ostatnio dodane:

Skalpel wyzwanie Ewa Chodakowska Ewa Chodakowska - Perfect Body: TOTAL FITNESS 7 Ewa Chodakowska - TRENING NA PŁASKI BRZUCH - w końcu zielone światło od lekarza, zaczynam po baaardzo dłuuuugiej przerwie :) Ewa Chodakowska - Model look (45 min trening)
dona666
KOŁO Obserwuj

Zszywek: 1111 · Obserwują ją: 1299

Ostatnio dodane:

♥♡♥ przekąski na imprezę Pyszny zdrowy OBIAD!!! Bądź fit!!!

30g płatków owsianych,
jajko,
łyżka mąki,
1/4 szkl mleka,
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia,
sól/pieprz/zioła,
kawałek sera,
trochę mrożonego szpinaku.

Jajko, płatki, mleko, mąkę, proszek, przyprawy wymieszać,
dodać rozmrożony szpinak i potarty ser. Ponownie wymieszać.
Smażyć na rozgrzanej patelni teflonowej z obu stron. przekąski na imprezę
Angels15
Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 151

Ostatnio dodane:

Hej Dziewczyny :)Co myślicie o takim planie treningów ? Poniedziałek,czwartek-HIIT z FitnessBlender.Wtorek,piątek-trening obwodowy.Środa,sobota-skalpel E.Chodakowska i niedziela reset :) Co myślicie ?:D Cwiczy ktos ?:D Start działania i zmieniania  zaczął się rok temu czerwiec/lipiec. Powoli , powoli i do celu . By nie bylo efektu jo-jo.

Tak więc nie siedzieć na tyłkach tylko działać bo do lata 90 dni. Tym razem lato będzie moje !!  <3. 
Powodzenia dziewczyny. wierzcie w siebie . 10 minutowy trening nóg.Ćwiczycie ?:D
migdalkowa
Katowice Obserwuj

Zszywek: 367 · Obserwują ją: 638

Ostatnio dodane:

Przepyszne tagliatelle ze s... dzisiaj przerwa :( po wczorajszej siłowni ledwo wstałam, a miałam dzisiaj zawody - 6x800 sztafeta przełajowa, dałam oczywiście z siebie najwięcej jak tylko mogłam ale zaczęły mnie łapać skurcze w łydkach - chyba za mało magnezu ;) dzisiaj malutka przerwa, ale od jutra znowu pełną parą! nie zapominając oczywiście o zdrowych 5 posiłkach! dobrej nocki :* codzienność :) ...
mrwika
Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 322 · Obserwują ją: 350

Ostatnio dodane:

... ... Taaa.. Wszystko zaczyna sie w Twojej glowie :) :*
wisienka23
Tuczno,... Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

ciapset
Jersey, Channel... Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 0

kleinehh21
Inowrocław Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

kolarz
Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

... diy, soft, bed, headboard ścianka 123
AugustPerfect
Katowice Obserwuj

Zszywek: 194 · Obserwują ją: 4977

Ostatnio dodane:

piękne <3 białe czy czarne? ;) Gdzie mogę kupić podobne? mogą być w innym kolorze, tylko lepiej w jakiejś sieciówce, nie na necie... ...
ita782
Obserwuj

Zszywek: 1142 · Obserwują ją: 247

Ostatnio dodane:

... ... ... ...
malaalezduzymsercem
Obserwuj

Zszywek: 88 · Obserwują ją: 314

Ostatnio dodane:

Dzień II :D no z ćwiczeniami idzie dobrze, ale co do diety to skusiłam się dziś na batona ;( (ale to dlatego,że cały dzień byłam poza domem) Macie  jakieś sposoby by odstawić słodycze? Dzień I :D 1000X zrobione ;D wczoraj niestety nie dałam rady(ból brzucha i okres- to nie jest dobre połączenie do ćwiczeń)Oprócz nich próbuje też wprowadzić zdrowe jedzenie a także zrezygnować ze słodyczy ;) Dzisiejszy dzień uważam za udany! A jak wam on minął? Mam nadzieje, że aktywnie! Wyzwanie 90 dni skakanki!!! Przyłączy się ktoś ze mną? :) 
Nie zawsze można znaleźć 40 minut na ćwiczenia, więc może zamiast tego skusicie się na kilkanaście minut skakanki dziennie ;) Ja proponuje 1000 skoków wykonanych 5/6 razy w tygodniu :D 3 miesiące upłyną w niesamowitym tempie więc może warto je dobrze wykorzystać zwłaszcza, że na dworze szarówka i mróz ;) 
Ja startuje od jutra a Wy ? ;* No w końcu pokonałam swojego wewnętrznego lenia i poszłam biegać. Przebiegłam tylko 4,5km ale myślę,że jak na 1 raz to w sam raz ;)
removed-michalc86
All Around The World Obserwuj

Zszywek: 43 · Obserwują go: 0

oxenshi
... Obserwuj

Zszywek: 29 · Obserwują ją: 191

Ostatnio dodane:

kalendarz, organizer do wydrukowania :) (klik w zdjęcie) ideał :)) Najlepsze!
czlowiek
Obserwuj

Zszywek: 31468 · Obserwują ją: 4205

Ostatnio dodane:

to już było, ale jest świetne woww Beach/Bitch ,,,,
patrycja01603
Grudziądz Obserwuj

Zszywek: 36 · Obserwują ją: 35

Ostatnio dodane:

szybka dieta domowe plastry na wągry : Łyżka żelatyny Łyżka mleka MIESZAMY Wstawiamy do mikrofalówki na 10sekund Nakładamy na ok 10min. sposób na zalotke ;) 25 szybkich i łatwych trików, które ułatwią życie każdej kobiecie
Weronisia_13
Zielona Góra Obserwuj

Zszywek: 307 · Obserwują ją: 19

Ostatnio dodane:

'bez wysiłku ładna może być tylko buzia, reszta to tylko Twoje dzieło' .... sliczne . ;) Modne . ;)
nati_7
Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

jest ciężko. ..&#039;.. gallantly.blogspot.com ...