malaalezduzymsercem

malaalezduzymsercem
Moje tablice obserwuje 314 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Dzień II :D no z ćwiczeniami idzie dobrze, ale co do diety to skusiłam się dziś na batona ;( (ale to dlatego,że cały dzień byłam poza domem) Macie  jakieś sposoby by odstawić słodycze? Dzień I :D 1000X zrobione ;D wczoraj niestety nie dałam rady(ból brzucha i okres- to nie jest dobre połączenie do ćwiczeń)Oprócz nich próbuje też wprowadzić zdrowe jedzenie a także zrezygnować ze słodyczy ;) Dzisiejszy dzień uważam za udany! A jak wam on minął? Mam nadzieje, że aktywnie! Wyzwanie 90 dni skakanki!!! Przyłączy się ktoś ze mną? :) 
Nie zawsze można znaleźć 40 minut na ćwiczenia, więc może zamiast tego skusicie się na kilkanaście minut skakanki dziennie ;) Ja proponuje 1000 skoków wykonanych 5/6 razy w tygodniu :D 3 miesiące upłyną w niesamowitym tempie więc może warto je dobrze wykorzystać zwłaszcza, że na dworze szarówka i mróz ;) 
Ja startuje od jutra a Wy ? ;* No w końcu pokonałam swojego wewnętrznego lenia i poszłam biegać. Przebiegłam tylko 4,5km ale myślę,że jak na 1 raz to w sam raz ;) Karnecik na siłownie kupiony! Buciki do biegania też, więc trzeba je dziś wypróbować ;) a jak u was dziewczyny ?
k167424ar
lublin Obserwuj

Zszywek: 57 · Obserwują ją: 568

Ostatnio dodane:

zameczek lusia  moja  kitusia lalusia bardzo się cieszę że mogłam sobie we Francji spędzić trochę czasu bo przez to bardzo dużo się nauczyłam jeżeli chodzi o kulturę innych państw po prostu uwielbiam wiosna i lato no to jest mój dzień który uwielbiam lato wiosna i ta buzia radosna
Truskaweczka_22
Zielona Góra Obserwuj

Zszywek: 12804 · Obserwują ją: 74670

Ostatnio dodane:

<3! :))))) <3! Przepięknie *.*
polita123
Obserwuj

Zszywek: 424 · Obserwują ją: 368

Ostatnio dodane:

Makaron w sosie śmietanowym z szynką, papryką i pieczarkami Motywacja na początek dnia ^^ DZIEŃ 8: Hej kochani! Dzisiaj powtórka z wczoraj 10h w pracy :/ Mam już dość! Więc już niebawem koniec :D i wracam do was i do ćwiczeń z wami. Jutro wolne, więc będą siły na trening. Nawet nie wiecie jak się cieszę :) Zdjęcie jest bardzo dla mnie wyjątkowe, ponieważ pokazuje moje marzenia, które zamierzam niebawem spełnić!! Trzymam za was kciuki misie :** Do celu już blisko. NIE PODDAWAJCIE SIĘ!!! ...
Lidiaaaa
Obserwuj

Zszywek: 183 · Obserwują ją: 665

Ostatnio dodane:

4 sprawdzone sposoby jak zapuścić długie naturalne paznokcie walczymy o lepsza wersje siebie wavy gdzie znajdę taką szafę ? :)
Asiula24h
Jasło Obserwuj

Zszywek: 463 · Obserwują ją: 4535

Ostatnio dodane:

diy babeczki na każdy dzień miesiąca :) ... sposób na brwi
Asha_xD
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 149 · Obserwują ją: 390

Ostatnio dodane:

gentelmen❤ genialny koles :) ❤❤❤ wredne ale prawdziwe Trzeba spróbować :D :D :D
szatynka4
Wisła Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 36

Ostatnio dodane:

.:D Origami! Piękne kwiaty Kokardka Gwiazdki *_*
merka10
Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

cudowna :) *** Nastrojowe lampki. fajne nakładki na kable :)
marzycielkaa
Kielce Obserwuj

Zszywek: 204 · Obserwują ją: 247

Ostatnio dodane:

laurka na Dzień Taty, znalezione w internetach :) Kocie oko ... ♥♥♥
aguskak
Obserwuj

Zszywek: 767 · Obserwują ją: 200

Ostatnio dodane:

... new ... ♥♥♥
aniula44
na koncu swaita Obserwuj

Zszywek: 20625 · Obserwują ją: 40226

Ostatnio dodane:

sałatka z ryżem i kurczakiem, przepis po kliknięciu na zdjęcie Kurczak po włosku w pomidorach z mozarellą, przepis po kliknięciu na zdjęcie. Kurczak w sosie szpinakowo-serowym kurczak pieczony w musztardzie, przepis po kliknięciu na zdjęcie
_aniamala_
... Obserwuj

Zszywek: 33 · Obserwują ją: 416

Ostatnio dodane:

Cześć! :) 
Już szykuje się powolne odliczanie do wakacji ;p zostały 83 dni ;) Bardzo dużo na zmianę sylwetki! 
Także dajemy z siebie 100 % :) 
Chciałabym zaproponować Wam wyzwanie, że do wakacji by się nie jadło słodyczy, ale wiem że zbliżają się święta i wiele z Was nie poradzi sobie z oporem. Ja jednak podejmę się. 
Moim celem do wakacji jest ujędrnienie ciała i zgubienie z brzuszka małej oponki, tak żeby odkryć mięśnie. Także redukcja pełną parą.  A jaki Wy macie cel? Kochane! 
Chciałabym podjąć się miesięcznych wyzwań z Waszej strony. 
Chciałabym byście napisały mi jakich produktów mam nie spożywać, co mam dodać do swojego jadłospisu, co ograniczyć (nie odbierajcie tego tak, że nie potrafię sama sobie niczego ustalić, nie nie. ale wiem że tu się znajduje dużo osób bardziej doświadczonych ode mnie w tych sprawach ;) ) odnośnie ćwiczeń chyba nie potrzebuję niczego, bo ćwiczę na siłowni. Aczkolwiek możecie zaproponować mi jakiś codzienny trening, a o efektach po miesiącu was poinformuję. 
Zaczynam z wagą 56.4 160 cm :) Cześć ;) 
Wczoraj po okresie 3 miesięcy stanęłam na wadze :) Nie spodziewałam się, że spadnie ona tak mało, a ciało tak dużo się zmieni. No ale prawda jest taka, że mięśnie jednak ważą, a ja ćwiczę na siłowni :) 
z 60 kg spadłam do 56.4 kg przy wzroście 160 cm :) 
Moją wagą docelową są 53-54 kg. Trzymajcie kciuki :) Cześć, dawno mnie tu nie było... i nieeee, to nie oznacza, że odpuściłam treningi i straciłam motywację, cały czas ćwiczę i się rozwijam! :) Efekty są coraz bardziej widoczne, na siłowni biorę coraz większe ciężary, co prawda to jeszcze nie jest to czego bym chciała, ale małymi krokami będę dążyła do celu, tak żeby się do niczego nie zniechęcić. 
Dziewczyny, pamiętajcie żeby unikać osób, które nie pozwalają się wam rozwijać w tym czego pragniecie. Są osoby, które nie mają żadnych ambicji i ciągną Was w dół, proszę nie dajcie się! :) 
Trzymajcie się! Wszystkiego dobrego.
Natkq16
Obserwuj

Zszywek: 16 · Obserwują ją: 41

Ostatnio dodane:

zapraszam zapraszam hej jestem konsultantką Oriflame jeżeli jesteście zainteresowani kupnem kosmetyków i nie tylko to zachęcam do wejścia w link który jest u góry potrzebujesz motywacji ? Zapraszam !!
patika66
Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 17

Ostatnio dodane:

... ;)) Mój brzuch ;) makijaż
Olka2996
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

dla tych, którzy czekali na aktualne foto, oraz tych, którzy oskarżają mnie że zdjęcia nie były moje... pozdrawiam i trzymam za Was kciuki dziewczyny ;-)
independent9
Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 115

Ostatnio dodane:

*,* ♡ Gdzie mogę taka znaleźć ?*,* ... Cała ja xd
klara199639
Obserwuj

Zszywek: 3731 · Obserwują ją: 792

Ostatnio dodane:

czarna kuchnia ... Kuchnia. ...
LoveLoveJustaaa
Obserwuj

Zszywek: 190 · Obserwują ją: 962

Ostatnio dodane:

#tattoo #tattoo ... ...
nimesi
Obserwuj

Zszywek: 475 · Obserwują ją: 462

Ostatnio dodane:

...... ...... ... ...
agaaa92
Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 47

Ostatnio dodane:

fryzurka :)) ,,, ...
emilyx
Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 1

Ostatnio dodane:

... ... ... ...
colordreams
Holandia Obserwuj

Zszywek: 538 · Obserwują ją: 154

Ostatnio dodane:

... ;pp *.* #hybrydy #semilac
Moniaa85
Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 24

Ostatnio dodane:

/// Kto może niech udostępnia!:) Haha ☺ dobre ciałko :)ej podjadacie między posiłkami ? uważacie to za "normalne" , " dobre" ?
bmwczarnula
Poznań/Leszno Obserwuj

Zszywek: 161 · Obserwują ją: 190

Ostatnio dodane:

nie ma lekkiego treningu!!! bmw syndykat :) ... pati
maja07
Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 89

Ostatnio dodane:

Sprzedam piękną, koronkową sukienkę. Nowa z metkami. Rozmiar S 36. Cena 179,99. Sprzedam piękną, koronkową sukienkę. Rozmiar S 36, nowa z metkami. Cena 179,99 Cudna &lt;3
FeelizTysia
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 36

Ostatnio dodane:

Świetna stylizacja *-* Dziewczyny mam problem z wyborem sukienki na studniówkę.. polecicie coś? :< chcę żeby była wyjątkowa
Misia72750
Obserwuj

Zszywek: 653 · Obserwują ją: 4641

Ostatnio dodane:

... ... ... ...
emilajk97
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 36

Ostatnio dodane:

:))
AnnMarie87
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

Pyszny deser czekoladowy w 10 minut! Pyszne ciasta i desery często kojarzą się nam z godzinami spędzanymi w kuchni… Nie każdy ma taką możliwość i ochotę na to. Czy można wyczarować coś smacznego nie tracąc na to zbyt dużo energii i czasu? Zapewne nie jest Ci obca sytuacja, gdy siedzisz w domu, za oknem pogoda zupełnie nie zachęca do wyjścia, a Ciebie naszła straszna ochota na coś… słodkiego. Intensywnie przeszukując szafki w kuchni ze smutkiem stwierdzasz, że nie masz nic, co mogłoby zaspokoić Twoją zachciankę. Zdecydowanie jesienna pogoda na zewnątrz sprawia, że wycieczka do sklepu wydaje się zbyt dużym poświęceniem. Kolejna sytuacja. Jesteś w domu i nagle dostajesz telefon od znajomych, że zaraz wpadną do Ciebie w odwiedziny. Niespodziewani goście będą u Ciebie za kilka minut, a Ty z przerażeniem stwierdzasz, że nie zrobiłaś zapasów i nie masz zupełnie nic, czym mogłabyś ich poczęstować. Z obu tych sytuacji jest wyjście! I to całkiem proste. Oto przepis, dzięki któremu, w ciągu 10 minut, w Twojej kuchni pojawi się pyszny deser, który od tej pory będzie hitem w Twoim domu! Potrzebne Ci będą: 1/3 szklanki cukru 1/3 szklanki mąki 200 g masła 3 jaja 200 g gorzkiej czekolady będzie pysznie ❤️ om om om. xoxo. k ❤️
dosiajustyna88
Dąbrowa Górnicza Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

anusiek20
Włoszczowa Obserwuj

Zszywek: 127608 · Obserwują ją: 8070

Ostatnio dodane:

... ... Onion soup Zapiekany makaron z grzybami i szpinakiem
ownxd
Obserwuj

Zszywek: 630 · Obserwują ją: 225

Ostatnio dodane:

Kuchenna organizacja <3 podajemy do stołu Jak domowym sposobem pielęgnować drewnianą podłogę? Harmonogram sprzatania...Moze ułatwi ci trochę życie... A jak tam u was ze sprzątaniem... Jest w was trochę z perfekcyjnej pani domu :)
medicalperfection
Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

Znalezione :) z chłopczycy w kobietę ;* Zażywałyście ten suplement? Pomagał? Buty do biegania na zimę- jakie polecacie?
prinncess141
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 7160 · Obserwują ją: 11610

Ostatnio dodane:

Naleśniki z porem, pieczarkami oraz żółtym serem
#nalesniki#nasłono Organizacja spiżarni
#porzadek#organizacja Bułeczki czosnkowe
#bułeczki#czosnek#grill Przedogrodek #roślinki #ogródek
aguleczak
Obserwuj

Zszywek: 179 · Obserwują ją: 6

Ostatnio dodane:

...... ... Ciekawy pomysł na zdjęcia w formie zegara. Chrupiące pieczarki w serowym cieście
madzixek
Katowice Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 100

Realistkaaa
Realistka Obserwuj

Zszywek: 1212 · Obserwują ją: 2774

Ostatnio dodane:

Pins. ... ..... ...
nuna99
zielona góra Obserwuj

Zszywek: 130 · Obserwują ją: 36

Ostatnio dodane:

#motywacja #do #życia #jest #najważniejsza #czas #się #odchudzać #dajemy #kto #ze #mną #??? ... Nigdy nie byłeś , i nigdy nie będziesz częścią mojego świata . jesteś jego całością. Ty. Dwie litery. Masa szczęścia. :*
malakalaq
Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 7708 · Obserwują ją: 31454

Ostatnio dodane:

Sałatka z tuńczykiem Kolorowa i smaczna sałatka :) Przepis w komentarzu Najlepsze sałatki z brokułem Szybkie i smaczne ciasta bez pieczenia