butterflyonass

butterflyonass
Moje tablice obserwuje 60 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Ćwiczenia na plecy ❤️ Proste ćwiczenia na wyrzeźbienie mięśni pleców ;) A jeśli szukasz w swojej okolicy klubu fitness lub siłowni to wyszukasz je w wyszukiwarce na FitPlanner :) Cwiczenia na szybkie schudniecie!!! Efekty murowane, kliknij w obrazek ! Aby dowiedziec sie wiecej !!! Paluchy z czosnkiem i pietruszką Składniki: 400 g mąki pszennej (najlepiej typ 650)20 g świeżych drożdży1 łyżeczka soliszczypta cukru1 szklanka (250 ml letniego mleka)30 g rozpuszczonego masła masło czosnkowe: 70 g rozpuszczonego masła3 ząbki czosnku2 łyżki posiekanej natki pietruszki ponadto: 1 jajko+1 łyżka mleka do smarowania bułeczek Sposób wykonania: Drożdże, ze szczyptą cukru rozpuścić w 3 łyżkach letniego mleka. Odstawić na 10 minut. Mąkę przesiać do miski. Dodać sól, rozczyn i pozostałe mleko. Wymieszać. Wlać rozpuszczone (ale nie gorące) masło i wyrabiać ciasto, do momentu, aż zacznie odchodzić od ręki, będzie elastyczne i gładkie. Ciasto przykryć i odstawić w ciepłe miejsce do wyrośnięcie, na ok 90 minut. Stolnicę oprószyć mąką. Wyłożyć połowę ciasta. Rozwałkować na grubość ok 0,5 cm, tak by utworzył się mniej więcej prostokąt. Podzielić go na 6 części. Każdą zwinąć jak roladę (patrz zdj.). Lekko spłaszczyć, a końce skleić, by nadać roladkom kształt łódeczek. Środek naciąć głęboko  i umieścić w nim ok. 1 łyżeczki masła czosnkowego. Odstawić na ok. 20 minut do napuszenia. Przed wstawieniem do piekarnika, paluchy posmarować jajkiem rozmąconym z łyżką mleka. Piec ok 20 minut, w temp 180 C, aż paluchy ładnie się zezłocą. Smacznego :) Zakręcone bułeczki z pesto. Przepis po kliknięciu na zdjęcie. Sałatka z pomarancza i kurczakiem Składniki na dwie osoby: jedna połówka piersi kurczaka, przekrojona w poprzek na dwie części mix sałat z rukolą 10 pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół 1 średniej wielkości pomarańcza, pokrojona w ćwiartki garść czarnych oliwek 1 kulka sera mozarella, pokrojona w cieniutkie paseczki garść suszonej żurawiny garść migdałów blanszowanych sos balsamiczny vegeta, papryka ostra, papryka słodka, świeżo mielony pieprz oliwa z oliwek Pomidorki i mix sałat dokładnie umyć pod bieżącą wodą, osuszyć. Pierś kurczaka delikatnie przyprawić vegetą, papryką oraz pieprzem z dwóch stron. Patelnię grillową rozgrzać na największym ogniu (nie wylewać na nią oliwy, patelnia musi być sucha!). Następnie zmniejszyć ogień, pierś kurczaka zamoczyć w oliwie z oliwek i wyłożyć na patelnię. Grillować przez ok. 4 minuty z każdej strony. Po zdjęciu piersi z patelni, pociąć ją w paseczki. Wszystkie składniki umieścić fantazyjnie na talerzu, posypać świeżo mielonym pieprzem i polać sosem balsamicznym.

Tablic
5 Zszywek
24 Ulubionych
48 Aktywność
» Obserwowanych
316 Obserwuję
30 Obserwują
11