butterflyonass

butterflyonass
Moje tablice obserwuje 60 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Ćwiczenia na plecy ❤️ Proste ćwiczenia na wyrzeźbienie mięśni pleców ;) A jeśli szukasz w swojej okolicy klubu fitness lub siłowni to wyszukasz je w wyszukiwarce na FitPlanner :) Cwiczenia na szybkie schudniecie!!! Efekty murowane, kliknij w obrazek ! Aby dowiedziec sie wiecej !!! Paluchy z czosnkiem i pietruszką Składniki: 400 g mąki pszennej (najlepiej typ 650)20 g świeżych drożdży1 łyżeczka soliszczypta cukru1 szklanka (250 ml letniego mleka)30 g rozpuszczonego masła masło czosnkowe: 70 g rozpuszczonego masła3 ząbki czosnku2 łyżki posiekanej natki pietruszki ponadto: 1 jajko+1 łyżka mleka do smarowania bułeczek Sposób wykonania: Drożdże, ze szczyptą cukru rozpuścić w 3 łyżkach letniego mleka. Odstawić na 10 minut. Mąkę przesiać do miski. Dodać sól, rozczyn i pozostałe mleko. Wymieszać. Wlać rozpuszczone (ale nie gorące) masło i wyrabiać ciasto, do momentu, aż zacznie odchodzić od ręki, będzie elastyczne i gładkie. Ciasto przykryć i odstawić w ciepłe miejsce do wyrośnięcie, na ok 90 minut. Stolnicę oprószyć mąką. Wyłożyć połowę ciasta. Rozwałkować na grubość ok 0,5 cm, tak by utworzył się mniej więcej prostokąt. Podzielić go na 6 części. Każdą zwinąć jak roladę (patrz zdj.). Lekko spłaszczyć, a końce skleić, by nadać roladkom kształt łódeczek. Środek naciąć głęboko  i umieścić w nim ok. 1 łyżeczki masła czosnkowego. Odstawić na ok. 20 minut do napuszenia. Przed wstawieniem do piekarnika, paluchy posmarować jajkiem rozmąconym z łyżką mleka. Piec ok 20 minut, w temp 180 C, aż paluchy ładnie się zezłocą. Smacznego :) Zakręcone bułeczki z pesto. Przepis po kliknięciu na zdjęcie. Sałatka z pomarancza i kurczakiem Składniki na dwie osoby: jedna połówka piersi kurczaka, przekrojona w poprzek na dwie części mix sałat z rukolą 10 pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół 1 średniej wielkości pomarańcza, pokrojona w ćwiartki garść czarnych oliwek 1 kulka sera mozarella, pokrojona w cieniutkie paseczki garść suszonej żurawiny garść migdałów blanszowanych sos balsamiczny vegeta, papryka ostra, papryka słodka, świeżo mielony pieprz oliwa z oliwek Pomidorki i mix sałat dokładnie umyć pod bieżącą wodą, osuszyć. Pierś kurczaka delikatnie przyprawić vegetą, papryką oraz pieprzem z dwóch stron. Patelnię grillową rozgrzać na największym ogniu (nie wylewać na nią oliwy, patelnia musi być sucha!). Następnie zmniejszyć ogień, pierś kurczaka zamoczyć w oliwie z oliwek i wyłożyć na patelnię. Grillować przez ok. 4 minuty z każdej strony. Po zdjęciu piersi z patelni, pociąć ją w paseczki. Wszystkie składniki umieścić fantazyjnie na talerzu, posypać świeżo mielonym pieprzem i polać sosem balsamicznym.

Tablic
5 Zszywek
24 Ulubionych
48 Aktywność
» Obserwowanych
316 Obserwuję
30 Obserwują
11

Ciasto czekoladowo-bananowe FIT (wegańskie, bez glutenu, laktozy i cukru) bardzo smaczne! przepis po kliknieciu w zdjęcie: maniapieczenia.com

0

235

Ciasto czekoladowo-bananowe FIT (wegańskie, bez...

...

0

3

...

Sernik na zimno na jogurtach greckich z musem malinowym „light” – przepis

0

207

Sernik na zimno na jogurtach greckich z musem m...

...

2

0

...

Liians
Liians Co to za moda że teraz te wszystkie insta laski podciągnają gacie do talii :/ coś okropnego :/
...

1

1

...

kasiadaisy90
kasiadaisy90 centrum sportowca trening na pośladki tez ma cos podobnego, spacer kota ;-)
Cześć, Witajcie zaczynam działać nad swoim ciałem czyli dieta i ćwiczenia, moja waga to 66,9 i mam nadzieje że za miesiąc bęndą już efekty !!

15

9

Cześć, Witajcie zaczynam działać nad swoim ciał...

Milcia22334
Milcia22334 butterflyonass ja również trzymam kciuki za ciebie ! :)
alasormatt
alasormatt nie wie ktos gdzie moge dostac taki bidon? ☺
forever124
forever124 powodzenia
Zobacz wszystkie komentarze (15)
Proziaki czyli bułeczki pieczone na patelni bez dodatku tłuszczu. Bardzo proste i szybkie do zrobienia. Polecam! :) Przepis po kliknięciu na zdjęcie.

36

551

Proziaki czyli bułeczki pieczone na patelni bez...

giv
giv moja. bacia takie robi na blasze . Ma ten starodawny piec kaflowy :)
giv
giv *mamy
robin9
robin9 Najlepsze prosto z blachy, z masełkiem, które się roztapiało na jeszcze cieplutkim proziaczku (ta...
Zobacz wszystkie komentarze (36)
Bananowo-cynamonowe ciastko w 5 minut

10

42

Bananowo-cynamonowe ciastko w 5 minut

Zobacz wszystkie komentarze (10)
na boczuszki ;) Kto podejmuje ze mną wyzwanie przez miesiąć? <3

11

9

na boczuszki ;) Kto podejmuje ze mną wyzwanie p...

eMMMMMMM
eMMMMMMM efekty bardzo szybko widoczne!
julsoon9390
julsoon9390 ja! juz robie 10dni ;)
Zobacz wszystkie komentarze (11)
Turbo Spalanie 2 - Trening Odchudzający

14

119

Turbo Spalanie 2 - Trening Odchudzający

Zobacz wszystkie komentarze (14)
Ćwiczenia na plecy ❤️ Proste ćwiczenia na wyrzeźbienie mięśni pleców ;) A jeśli szukasz w swojej okolicy klubu fitness lub siłowni to wyszukasz je w wyszukiwarce na FitPlanner :)

0

48

Ćwiczenia na plecy ❤️ Proste ćwiczenia na wyrz...

!!!

48

57

!!!

Athelas
Athelas apetycznie ;)) Chciałam zwrócić dodatkowo uwagę na to jakie piękne kolanka Ci się zrobiły ;)) Bo ...
No_problem_
No_problem_ cudna przemiana
nattbucksx
nattbucksx gratuluje, piękne osiągniecie :)
Zobacz wszystkie komentarze (48)
Ciasteczka z kremem czekoladowym. Kliknij w zdj.

0

90

Ciasteczka z kremem czekoladowym. Kliknij w zdj.

Kulki energetyczne! Przepis po kliknięciu na zdjęcie.

0

83

Kulki energetyczne! Przepis po kliknięciu na zd...

Ciasto 300 g mąki pszennej 90 ml ciepłej wody szczypta soli 10 g świeżych drożdży 1 łyżka oliwy Farsz 100 g sera feta 100 g liści szpinaku 5 listków mięty 1 czerwona cebula 2 zą...

10

398

Ciasto 300 g mąki pszennej 90 ml ciepłej wody s...

Zobacz wszystkie komentarze (10)
bardzo popularny koktajl na forach - ostatnio widziałam podobny przepis na pintereście przypięty do bardzo wielu tablic

31

170

bardzo popularny koktajl na forach - ostatnio w...

szyszynka84
szyszynka84 tez mi odkrycie :) rano mozna pic wode letnia z cytryna i ten sam efekt. ale nic bez vwiczen i zd...
lolexek
lolexek ktos to moze próbował?? :)
Zobacz wszystkie komentarze (31)
Makaron w sosie biało-zielonym (z brokułami i szpinakiem)

2

127

Makaron w sosie biało-zielonym (z brokułami i s...

Amika
Amika wszystko co najlepsze na jednym talerzu <3
Misiek0420
Misiek0420 Pysznie!
Zakręcone bułeczki z pesto. Przepis po kliknięciu na zdjęcie.

0

85

Zakręcone bułeczki z pesto. Przepis po kliknięc...

Haha :D

6

102

Haha :D

OnlyYoou
OnlyYoou hahahaha<3
BlueDeepSee
BlueDeepSee ha ha ha !!!
wataszka
wataszka XD
Zobacz wszystkie komentarze (6)
...

0

145

...