butterflyonass

butterflyonass
Moje tablice obserwuje 60 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Ćwiczenia na plecy ❤️

Proste ćwiczenia na wyrzeźbienie mięśni pleców ;)

A jeśli szukasz w swojej okolicy klubu fitness lub siłowni to wyszukasz je w wyszukiwarce na FitPlanner :) Cwiczenia na szybkie schudniecie!!! Efekty murowane, kliknij w obrazek ! Aby dowiedziec sie wiecej !!! Paluchy z czosnkiem i pietruszką

Składniki:

400 g mąki pszennej (najlepiej typ 650)20 g świeżych drożdży1 łyżeczka soliszczypta cukru1 szklanka (250 ml letniego mleka)30 g rozpuszczonego masła

masło czosnkowe:

70 g rozpuszczonego masła3 ząbki czosnku2 łyżki posiekanej natki pietruszki

ponadto:

1 jajko+1 łyżka mleka do smarowania bułeczek

Sposób wykonania:

Drożdże, ze szczyptą cukru rozpuścić w 3 łyżkach letniego mleka. Odstawić na 10 minut.

Mąkę przesiać do miski. Dodać sól, rozczyn i pozostałe mleko. Wymieszać. Wlać rozpuszczone (ale nie gorące) masło i wyrabiać ciasto, do momentu, aż zacznie odchodzić od ręki, będzie elastyczne i gładkie.

Ciasto przykryć i odstawić w ciepłe miejsce do wyrośnięcie, na ok 90 minut.

Stolnicę oprószyć mąką. Wyłożyć połowę ciasta. Rozwałkować na grubość ok 0,5 cm, tak by utworzył się mniej więcej prostokąt. Podzielić go na 6 części. Każdą zwinąć jak roladę (patrz zdj.). Lekko spłaszczyć, a końce skleić, by nadać roladkom kształt łódeczek. Środek naciąć głęboko  i umieścić w nim ok. 1 łyżeczki masła czosnkowego. Odstawić na ok. 20 minut do napuszenia. Przed wstawieniem do piekarnika, paluchy posmarować jajkiem rozmąconym z łyżką mleka.

Piec ok 20 minut, w temp 180 C, aż paluchy ładnie się zezłocą.

Smacznego :) Zakręcone bułeczki z pesto.
Przepis po kliknięciu na zdjęcie. Sałatka z pomarancza i kurczakiem
Składniki na dwie osoby:
jedna połówka piersi kurczaka, przekrojona w poprzek na dwie części
mix sałat z rukolą
10 pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
1 średniej wielkości pomarańcza, pokrojona w ćwiartki
garść czarnych oliwek
1 kulka sera mozarella, pokrojona w cieniutkie paseczki
garść suszonej żurawiny
garść migdałów blanszowanych
sos balsamiczny
vegeta, papryka ostra, papryka słodka, świeżo mielony pieprz
oliwa z oliwek
Pomidorki i mix sałat dokładnie umyć pod bieżącą wodą, osuszyć. 

Pierś kurczaka delikatnie przyprawić vegetą, papryką oraz pieprzem z dwóch stron. Patelnię grillową rozgrzać na największym ogniu (nie wylewać na nią oliwy, patelnia musi być sucha!). Następnie zmniejszyć ogień, pierś kurczaka zamoczyć w oliwie z oliwek i wyłożyć na patelnię. Grillować przez ok. 4 minuty z każdej strony. Po zdjęciu piersi z patelni, pociąć ją w paseczki.

Wszystkie składniki umieścić fantazyjnie na talerzu, posypać świeżo mielonym pieprzem i polać sosem balsamicznym.

2

0

...

Liians
Liians Co to za moda że teraz te wszystkie insta laski podciągnają gacie do talii :/ coś okropnego :/

1

1

...

kasiadaisy90
kasiadaisy90 centrum sportowca trening na pośladki tez ma cos podobnego, spacer kota ;-)

15

9

Cześć, Witajcie zaczynam działać nad swoim ciał...

Milcia22334
Milcia22334 butterflyonass ja również trzymam kciuki za ciebie ! :)
alasormatt
alasormatt nie wie ktos gdzie moge dostac taki bidon? ☺
forever124
forever124 powodzenia

36

551

Proziaki czyli bułeczki pieczone na patelni bez...

giv
giv moja. bacia takie robi na blasze . Ma ten starodawny piec kaflowy :)
giv
giv *mamy
robin9
robin9 Najlepsze prosto z blachy, z masełkiem, które się roztapiało na jeszcze cieplutkim proziaczku (ta...

48

57

!!!

Athelas
Athelas apetycznie ;)) Chciałam zwrócić dodatkowo uwagę na to jakie piękne kolanka Ci się zrobiły ;)) Bo ...
No_problem_
No_problem_ cudna przemiana
nattbucksx
nattbucksx gratuluje, piękne osiągniecie :)

31

170

bardzo popularny koktajl na forach - ostatnio w...

szyszynka84
szyszynka84 tez mi odkrycie :) rano mozna pic wode letnia z cytryna i ten sam efekt. ale nic bez vwiczen i zd...
lolexek
lolexek ktos to moze próbował?? :)

2

127

Makaron w sosie biało-zielonym (z brokułami i s...

Amika
Amika wszystko co najlepsze na jednym talerzu <3
Misiek0420
Misiek0420 Pysznie!

0

145

...