charlot_ka

charlot_ka
Moje tablice obserwuje 25 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Mózg: jak zjem będę musiała 2 razy więcej ćwiczyć :( 
Serce: jeden raz nie zaszkodzi 
Ciastko: zastanów się zanim mnie zjesz! 
Żołądek: jak zjesz będę chcieć więcej!!!
A czym wy się kierujecie? Pamiętajcie że chudnięcie nie musi być torturą! idealne ćwiczenie na nudę  więc. .. dupska w górę z tej kanapy nie przeglądaj zszywki szukając ćwiczeń ale rób. tak w tajemnicy znanwj każdej dla przypomnienia powiem, że pompki nawet damskie zwiększają piersi przez mięśnie ;) do roboty! Ale niestety jest XXI w. i inaczej się na to patrzy. Nie warto siedzieć na kanapie i czekać na motywację! Dlatego od dzisiaj biorę się na serio za siebie. Jeśli jesteście ze mną tp do pracy. Podam wam plan na jakiej zasadzie ja działam. ☆30 przysiadów ☆10 pajacyków ☆3 min na skakance ☆15 brzuszków ☆5 pompek ☆ugięte kolano do przeciwnego łokcia x50 ☆ręką do ziemi ale do przeciwnej nogi x50 +☆ nie podjadamy słodyczy itp. Ćwiczenia w miarę możliwości dodajemy (liczby) z dnia na dzień robimy po więcej przysiadów itd. itp. PIJEMY DUŻO WODY Chcę schudnąć do wakacji, dlatego znając mnie i mój ośli upór biorę się do roboty. Wierzę w siebie i w was. A także w to że po tych 7 miesiącach będę widziała efekty. Na moim profilu dodam także ćwiczenia i motywatory. Powodzenia trzymajmy kciuki za siebie :) znalezione *..*
charlot_ka
charlot_ka polubiła: ...

3

93

6

53

charlot_ka
charlot_ka polubiła: ...

4

118

0

16

charlot_ka
charlot_ka polubiła: *-*

4

36

charlot_ka
charlot_ka polubiła: ...

0

62

0

101

charlot_ka
charlot_ka polubiła: ...

1

92

18

245

charlot_ka
charlot_ka polubiła: ...

0

30

18

142

charlot_ka
charlot_ka zaczęła obserwować tablicę: Tatuaże <3
charlot_ka
charlot_ka polubiła: *_*

0

11

charlot_ka
charlot_ka polubiła: O_o

0

35

charlot_ka

0

5

charlot_ka
charlot_ka zaczęła obserwować tablicę: **Casa**
charlot_ka
charlot_ka polubiła: ...

1

10

charlot_ka
charlot_ka polubiła: ***

0

40