charlot_ka

charlot_ka
Moje tablice obserwuje 25 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Mózg: jak zjem będę musiała 2 razy więcej ćwiczyć :( Serce: jeden raz nie zaszkodzi Ciastko: zastanów się zanim mnie zjesz! Żołądek: jak zjesz będę chcieć więcej!!! A czym wy się kierujecie? Pamiętajcie że chudnięcie nie musi być torturą! idealne ćwiczenie na nudę więc. .. dupska w górę z tej kanapy nie przeglądaj zszywki szukając ćwiczeń ale rób. tak w tajemnicy znanwj każdej dla przypomnienia powiem, że pompki nawet damskie zwiększają piersi przez mięśnie ;) do roboty! Ale niestety jest XXI w. i inaczej się na to patrzy. Nie warto siedzieć na kanapie i czekać na motywację! Dlatego od dzisiaj biorę się na serio za siebie. Jeśli jesteście ze mną tp do pracy. Podam wam plan na jakiej zasadzie ja działam. ☆30 przysiadów ☆10 pajacyków ☆3 min na skakance ☆15 brzuszków ☆5 pompek ☆ugięte kolano do przeciwnego łokcia x50 ☆ręką do ziemi ale do przeciwnej nogi x50 +☆ nie podjadamy słodyczy itp. Ćwiczenia w miarę możliwości dodajemy (liczby) z dnia na dzień robimy po więcej przysiadów itd. itp. PIJEMY DUŻO WODY Chcę schudnąć do wakacji, dlatego znając mnie i mój ośli upór biorę się do roboty. Wierzę w siebie i w was. A także w to że po tych 7 miesiącach będę widziała efekty. Na moim profilu dodam także ćwiczenia i motywatory. Powodzenia trzymajmy kciuki za siebie :) znalezione *..*

Tablic
5 Zszywek
4 Ulubionych
367 Aktywność
» Obserwowanych
294 Obserwuję
13 Obserwują
5

Santorini, Grecja

6

53

Santorini, Grecja

azile98
azile98 druga strona widoku moich puzzli. przepiękne
KimJestRudzielec
KimJestRudzielec Byłam-polecam <3
Zobacz wszystkie komentarze (6)
...

3

93

...

basket_women
basket_women kupna czy samorobna? można gdzieś taka kupić? :D
bartek5
bartek5 świetny projekt
zalamana_ksiezniczka
zalamana_ksiezniczka świetna
...

4

118

...

DianaK
DianaK super sprawa!
misiajedna
misiajedna te kamyczki to keramzyt :)
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Kolejne zestawienie tym razem 9 seriali, wartych obejrzenia. Zachęcam do podawania swoich propozycji w komentarzach :) Kliknij, aby zobaczyć więcej...

71

118

Kolejne zestawienie tym razem 9 seriali, wartyc...

Zobacz wszystkie komentarze (71)
Tartaletki z kremem pâtissière i owocami lata

0

36

Tartaletki z kremem pâtissière i owocami lata

Sernik cytrynowy bez pieczenia Składniki: SPÓD 100g herbatników typu petitki 50g masła LEMON CURD 125ml soku z cytryny 2 łyżeczki skórki z cytryny 3 jajka 3 łyżki domowego c...

1

24

Sernik cytrynowy bez pieczenia Składniki: SP...

wiki930
wiki930 c.d. - żelatynę wlać do bitej śmietany, wymieszać - śmietanę wyłożyć na lekko zastygniętą warstwę...
Krem budyniowy z owocami

0

19

Krem budyniowy z owocami

Kruche ciasto z malinami i pianką budyniową

7

114

Kruche ciasto z malinami i pianką budyniową

Marsssss
Marsssss Ciasto jest niesamowite
a_n_n_aa_n_n_a
a_n_n_aa_n_n_a jedno z lepszych. przepyszne ciasto ♥️
Zobacz wszystkie komentarze (7)
Tiramisu z malinami

0

16

Tiramisu z malinami

PREP: 30 MINUTES COOK: 2 MINUTESYIELD: 1 DOZEN SANDWICH COOKIES 1 cupheavy cream1 1/2 teaspoonsvanilla extract1 1/2 cupspowdered sugar1 1/2 cupsall-purpose flour1/4 teaspoongr... Kliknij, aby zobaczyć więcej...

0

41

PREP: 30 MINUTES COOK: 2 MINUTESYIELD: 1 DOZEN...

Tarta z malinami

0

101

Tarta z malinami

Ciasto z kaszy manny z owocami i galaretką

0

121

Ciasto z kaszy manny z owocami i galaretką

...

0

62

...

Kokosowe ptasie "mleczko" w wersji jogurtowej 400g jogurtu naturalnego, 4 łyżki cukru pudru, szklaneczka wiórków kokosowych, 1/3 szklanki gorącej wody, 3 łyżeczk...

18

245

Kokosowe ptasie "mleczko" w wersji jo...

asia190
asia190 zrobiłam średnio mi smakowało...
00rozalia00
00rozalia00 Jak dla mnie średnie. Myślałam, że będzie smaczniejsze ;/
Zobacz wszystkie komentarze (18)
*-*

4

36

*-*

konto-usunięte
konto-usunięte Woow, boskie ♥ ♥ ♥
_nika99
_nika99 <3 *-*
olciamanolcia
olciamanolcia przygarnę :)
Zobacz wszystkie komentarze (4)
...

1

92

...

kroljulianspiewa
kroljulianspiewa extreme adjectives
kolejny świetny prezent dla przyjaciółki;)

4

46

kolejny świetny prezent dla przyjaciółki;)

asiatomek
asiatomek na dawandzie
Zobacz wszystkie komentarze (4)
...

0

30

...

Symbol Inguz – Tam, gdzie jest wola, znajdzie się zawsze rozwiązanie.

0

10

Symbol Inguz – Tam, gdzie jest wola, znajdzie s...

cos na brzuchol :D

18

142

cos na brzuchol :D

RunaLive9
RunaLive9 WTF!!!!!!!
konto-usunięte
konto-usunięte Na nic Wam się ćwiczenia nie zdadzą, jeżeli nie będzie diety. Nie ma żadnych ćwiczeń na spalanie ...
Zobacz wszystkie komentarze (18)