charlot_ka

charlot_ka
Moje tablice obserwuje 25 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Mózg: jak zjem będę musiała 2 razy więcej ćwiczyć :( Serce: jeden raz nie zaszkodzi Ciastko: zastanów się zanim mnie zjesz! Żołądek: jak zjesz będę chcieć więcej!!! A czym wy się kierujecie? Pamiętajcie że chudnięcie nie musi być torturą! idealne ćwiczenie na nudę więc. .. dupska w górę z tej kanapy nie przeglądaj zszywki szukając ćwiczeń ale rób. tak w tajemnicy znanwj każdej dla przypomnienia powiem, że pompki nawet damskie zwiększają piersi przez mięśnie ;) do roboty! Ale niestety jest XXI w. i inaczej się na to patrzy. Nie warto siedzieć na kanapie i czekać na motywację! Dlatego od dzisiaj biorę się na serio za siebie. Jeśli jesteście ze mną tp do pracy. Podam wam plan na jakiej zasadzie ja działam. ☆30 przysiadów ☆10 pajacyków ☆3 min na skakance ☆15 brzuszków ☆5 pompek ☆ugięte kolano do przeciwnego łokcia x50 ☆ręką do ziemi ale do przeciwnej nogi x50 +☆ nie podjadamy słodyczy itp. Ćwiczenia w miarę możliwości dodajemy (liczby) z dnia na dzień robimy po więcej przysiadów itd. itp. PIJEMY DUŻO WODY Chcę schudnąć do wakacji, dlatego znając mnie i mój ośli upór biorę się do roboty. Wierzę w siebie i w was. A także w to że po tych 7 miesiącach będę widziała efekty. Na moim profilu dodam także ćwiczenia i motywatory. Powodzenia trzymajmy kciuki za siebie :) znalezione *..*

Tablic
5 Zszywek
4 Ulubionych
367 Aktywność
» Obserwowanych
294 Obserwuję
13 Obserwują
5

Julkkaxxx
❤❤ Obserwuj

Zszywek: 198 · Obserwują ją: 726

Ostatnio dodane:

A little party Never killed nobody //// FREE //// Shine bright like a diamond Shine bright like a diamond //// YOURE MY EVERYTHING ///
FitPlanner
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 605 · Obserwują ją: 6082

Ostatnio dodane:

Z FitPlanner znajdziesz w swojej okolicy kluby fitness i zapiszesz się online ;) ❤️ Nie znasz jeszcze FitPlanner? Wypróbuj naszą wyszukiwarkę i dołącz do pozostałych naszych użytkowników, którzy znaleźli zajęcia sportowe w swojej okolicy :) Zarejestruj się, śledź aktualny grafik w klubach sportowych i zapisuj się online na zajęcia. FitPlanner - wyszukiwarka zajęć sportowych, klubów fitness, siłowni i innych obiektów sportowych w Twojej okolicy wraz z możliwością rezerwacji miejsca na zajęciach przez internet ! KONFERENCJA PEI już 22-23 października w Warszawie :D Więcej dowiesz się na blogu FitPlanner oraz oficjalnej stronie konferencji ;) Jako patronat medialny zapraszamy was do udziału w wielkim wydarzeniu w branży fitness! FitPlanner - wyszukiwarka zajęć sportowych, klubów fitness i innych obiektów sportowych w Twojej okolicy. Aeroboxing ❤️ To połączenie sztuk walki z fitnessem w rytm muzyki ;) Najefektywniejsze spalanie tkanki tłuszczowej podczas treningu następuje po 40 minutach. Do tego aeroboxing poprawia wydolność serca i układu oddechowego, modeluje mięśnie ramion, pleców i nóg ! :D Daj kopniaka wyimagowanemu przeciwnikowi w rytm muzyki i daj się ponieść adrenalinie. Gdzie są takie treningi? Wyszukasz je łatwo z pomocą naszego serwisu FitPlanner ;) Codziennie bądź lepszą połową siebie ! :) Motywacja od klubu Papaj Gym w Warszawie. Sprawdź grafik zajęć klikając w grafikę ;) Pshh... zapisy na zajęcia przez internet :D FitPlanner - to wyszukiwarka klubów fitness i innych obiektów sportowych w Twojej okolicy, umożliwiająca bezpłatne rezerwacje miejsca na zajęciach.
LuxuryShopping
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 314 · Obserwują ją: 11574

Ostatnio dodane:

JAK SCHUDNĄĆ BEZ DIETY I BEZ ĆWICZEŃ ODCHUDZANIE BEZ DIETY. Jak włączyć hormony i schudnąć - ZRÓB TAK, JAK RADZĄ ENDOKRYNOLODZY i SCHUDNIJ. Utrata masy ciała gwarantowana. PŁASKI BRZUCH W 8 MINUT - ODKRYWAMY SEKRET POPULARNYCH AMERYKAŃSKICH AKTOREK NA PŁASKI BRZUCH - robi furorę nawet ... w Chinach TYLKO 8 MINUT !!! warto, bo skuteczne i proste Ten napój odchudza, spala tłuszcz jak szalony i.. robi karierę w Internecie. 1 ważny przepis Oto prosta domowa receptura na odchudzający napój, który: - przyspiesza metabolizm, - spala tłuszcz i - odchudza. Jest tani i zadziwiająco skuteczny. A składniki można kupić w każdym sklepie a przepis po kliknięciu w fotkę
eggi
Świnoujście Obserwuj

Zszywek: 599 · Obserwują ją: 264

Ostatnio dodane:

... ... /// ...
KasiaZosia
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Monia_G
Szprotawa Obserwuj

Zszywek: 481 · Obserwują ją: 7162

Ostatnio dodane:

... Pomysły na ozdobienie różnorakich okien .... ....
effka129
Jastrzębsko Obserwuj

Zszywek: 56 · Obserwują ją: 191

Ostatnio dodane:

Worek - sako w pół godzinki. Nie wierzycie? "Ojciec chrzestny"...typowa gangsterka tylko dla facetów??? Ktoś czytał, oglądał? Czy ten pies zasłużył na to,żeby pójść do psiego nieba? Dlaczego Cujo - miły i sympatyczny pies, tak wytrwale pilnuje matki z dzieckiem? dla zdolnych :D DIY
agnska
... Obserwuj

Zszywek: 2234 · Obserwują ją: 3345

Ostatnio dodane:

takie życie komunia komunia inaczej ślub
olka1223
Mała miejscowość Obserwuj

Zszywek: 1124 · Obserwują ją: 5360

Ostatnio dodane:

..,. .,. .,. .,.
szreww
Role Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

siekane kotlety zdrowo i smacznie :) niebo na talerzu: Sałatka z brokułami i serem feta Składniki: - dwa mniejsze lub jeden duży kwiatek brokuła - ok. 10-15 dag sera feta - mały, gęsty jogurt naturalny - łyżka majonezu - ząbek lub dwa czosnku - garść płatków migdałów - sól, pieprz Brokuły podziel na małe różyczki odcinając je od łodygi. Wrzuć na wrzącą, osoloną wodę i blanszuj (b. krótko gotuj) ok. 2-3 minuty, w przypadku mrożonki - jeszcze krócej. Wyjmij z wody łyżką cedzakową i ułóż na talerzu do wystudzenia. Z jogurtu, majonezu, szczypty soli, pieprzu i zgniecionego ząbka czosnku wymieszaj sos. Migdały wrzuć na podgrzaną, teflonową patelnię i przytrzymaj na ogniu do lekkiego zezłocenia. Pokrusz fetę na brokuły, zalej wszystko sosem i posyp uprażonymi migdałami. ...
ursa
Wyspy Galapagos Obserwuj

Zszywek: 2322 · Obserwują ją: 7182

Ostatnio dodane:

sypialnia granat #nowoczesna #glamour Bathroom in grey Łazienka Ciasto bezowa śliwka w czekoladzie
CarmeN_lol
Obserwuj

Zszywek: 8801 · Obserwują ją: 9528

Ostatnio dodane:

... xdd ... ...
manoszka
Obserwuj

Zszywek: 20 · Obserwują ją: 354

Ostatnio dodane:

... codziennie ... ...