compeer1

compeer1
Moje tablice obserwuje 102 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Kiedy stwierdzisz, że nie masz już siły na walkę z samym sobą, obejrzyj to i zostaw słabość w tyle. Pizza która ma 250 kcal

Składniki na pizzę o średnicy standardowej patelni:
3 łyżki płatków owsianych
2 łyżki otrębów pszenne np. z BioFuturo
70 g jogurtu naturalnego
jajko
szczypta proszku do pieczenia i sody
sól, pieprz, bazylia (do smaku)


Obłożenie:
plasterek wędliny sojowej o smaku salami (producent Polsoja)
pomidorki koktajlowe
kukurydza
kilka oliwek zielonych
odrobina żółtego sera (2 plasterki)
+ trochę ketchupu do posmarowania pizzy

Przygotowanie:
Płatki i otręby mielimy blenderem (lub w Thermomixie). Dodajemy do nich sodę i proszek oraz przyprawy i mieszamy. Dodajemy jogurt i jajko, mieszamy do połączenia składników. Masę rozsmarowujemy na rozgrzanej patelni, przykrywamy i zmniejszamy ogień, aby pizza pomału się zarumieniała. Przewracamy na drugą stronę, smarujemy lekko ketchupem, układamy wędlinę, oliwki, pomidorki, kukurydzę i żółty ser, przykrywamy i pilnujemy, aby się nie przypaliła.

SAMO "CIASTO" MA 250 KALORII, składniki dodajcie swoje ulubione! Jak zrobić szpagat?
Może się komuś przyda...
praktyka czyni mistrza ;] To tylko 15 minut Składniki: 1 szklanka surowego ryżu; 1 szklanka kukurydzy; 1 puszka czarnej fasoli; 1 słoik salsy; 1-1,5 szklanki bulionu z kurczaka; ½ łyżeczki chili w proszku; ½ łyżeczki oregano; 1 podwójna pierś z kurczaka; 1 szklanka tartego sera 2 dymki:) Rozgrzej piekarnik do 180 stopni. Odsącz i krótko przepłucz czarną fasolę. Wymieszaj suchy ryż, fasolę, kukurydzę, salsę, bulion z kurczaka, chili w proszku i oregano. Przełóż do naczynia do zapiekania. Pokrój piersi kurczaka na trzy części każda. Włóż kawałki kurczaka, przykryj naczynie, piec przez godzinę. Gdy ryż będzie miękki, posyp serem i zapiec, aż ser się roztopi. Posyp pokrojoną dymką.

1

203

cwiczenia na zgrabny tylek

brbr3
brbr3 Wyglada dobrze, cos nowego. Mysle, ze warto dorzucic do 10 min z mel b.

10

77

Kocham go brać do szkoły lub na trening :P

bursztynowa
bursztynowa szczerze mówiąc, na początku myślałam, że to jakiś tonik do twarzy ;D
ENEJ_owa
ENEJ_owa Jest super orzeźwiający i do tego zdrowy. Polecam szczególnie na upalne lato ;)
Arnika999
Arnika999 świetnie wygląda w tej butelce :D

4

245

My dziś polecamy lekką sałatkę z kurczakiem i s...

petuniaxxx
petuniaxxx wygląda bardzo apetycznie. Jedynie wyłączyłabym z tego wszystkiego miód
AniaBorek
AniaBorek na zdjeciu jest salata lodowa, pomidor i papryka chyba (???)

5

94

...

flubber
flubber paletka naked 1 prawdopodobnie

31

274

1 łyżkę żelatyny rozpuść w 3 łyżkach bardzo cie...

jj94
jj94 póki co, ja laminowałam włosy raz, wczoraj i jak dla mnie efekty są i to naprawdę wielkie :D
agaix
agaix mam pytanie. czy robi się to na mokre włosy po umyciu? :)
konto-usunięte
konto-usunięte Dawałam na lekko wilgotne (ale nie po myciu szamponem),żeby lepiej się rozprowadzało,ale z tego c...

0

42

...

12

290

bransoletka:)

Papitkaa
Papitkaa piękna ! :) biorę się do roboty :)
ASIULEK123
ASIULEK123 Prześliczna ! Też taką zrobie :D

4

86

fcgvkl

Mia_Black
Mia_Black Świetne
jadziix
jadziix Hahahahaa ^^ spoko xD

6

98

:))

PaniMajor
PaniMajor ja to robię zwykłym tuszem do rzęs. Malując je, dociskam mocniej szczoteczkę ku dołowi :) efekt t...
Medb
Medb zapraszam na makijaż permanentny-zagęszczanie lini rzęs. 150 zl i taką kreseczke macie na 3-5lat :)

18

236

ćwiczenia na zewnętrzną stronę ud, każde ćwicze...

Meodih
Meodih szczere mówiąc to ten tyłek złego kształtu nie ma, byleby celulitu nie było :)