Obserwowani przez cranberry12082 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 3220 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Katowice

Tablic
13 Zszywek
918 Ulubionych
1222 Aktywność
» Obserwowanych
110 Obserwuję
6 Obserwują
177

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 119 · Obserwują ją: 116

Ostatnio dodane:

Obłędny kokosowy tofurnik z jagodami

Odwrócone ciasto z bananami sprawdzi się idealnie na deser

Obłędna tarta z cukinią i pomidorami

Pomysły na zdrowe słodkości na imprezę i Sylwestra. Pysznie, szybko i zdrowo

Łódź Obserwuj

Zszywek: 24 · Obserwują ją: 1291

Ostatnio dodane:

Co Na Śniadanie do Pracy? TOP 15 Pysznych Przepisów na Pożywne Śniadanie Pudełkowe

Powtórka czasów na maturę! Odwiedź tablice by znaleźć to zestawienie w lepszej jakości!! Powodzenia!

Czasowniki policzalne i niepoliczalne
Powodzenia na maturze:)

Matura!!! Zestawienie czasów angielskich

Wałcz Obserwuj

Zszywek: 2586 · Obserwują go: 2169

Ostatnio dodane:

Dziewczyna 14 lat ona musi się leczyć przeszkodą do powrotu do zdrowia są pieniądze. Jak chcesz to jej pomożesz.

Wesprzyjcie dziewczynę ona ma dopiero 14 lat i ciężką chorobę potrzrbny 1 mln/zł żęby zacząć leczyć wszystko na SIEPOMAGA lub kliknij w zdjęcie.

Proszę pomóżcie ciężko chorej dziewczynie ma dopiero 14 lat.

Yeshua | Jesus Image Worship | Michael Koulianos | Jesus ‘19

Białystok Obserwuj

Zszywek: 161 · Obserwują ją: 1484

Ostatnio dodane:

Ćwiczenia na piękne nogi :)

Rozpoczęłam moją przygodę z aplikacją Daily Yoga for Abs. Aplikacja jest naprawdę świetna. Możemy wybierać pomiędzy 3 trybami ćwiczeń: 10 min., 15 min., i 20 min. Ćwiczenia prezentowane są za pomocą filmików więc nie musimy czytać opisu każdego ćwiczenia. Ta aplikacja na pewno pomoże wam schudnąć. Jest idealna dla początkujących jak i dla osób zaawansowanych i średnio zaawansowanych. Jeżeli macie jakieś pytania śmiało piszcie w komentarzach :)

MOJA HISTORIA (historia Mai)

Moja przygoda z odchudzanie i w ogóle ze sportem zaczęła się w wieku mniej więcej 14 lat. Ważyłam wtedy około 85 kilogramów. Moja siostra cały czas mi powtarzała że jestem gruba i powinnam zacząć się odchudzać. Posłuchałam jej, zaczęłam ćwiczenia i dietę. Na początku moja siostra wątpiła we mnie. To chyba przez taką chęć udowodnienia jej, że dam radę, że jestem silna nie poddawałam się i ćwiczyłam dalej. Początki były trudne ale stopniowo zaczęłam zauważać efekty. Po około 7 miesiącach nie wyobrażałam sobie dnia bez ćwiczeń i zdrowego jedzenia. Po roku ważyłam już 74 kg. Teraz mam 17 lat i ważę 63. Jestem z siebie dumna i nie zamierzam przestać ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. Stało się to moim dobrym uzależnieniem. Dlaczego wam to mówię? Ponieważ bardzo chcę, aby wszystkie z was które się odchudzają nie poddawały się. Udowodnijcie wszystkim, że jesteście silniejsze niż im się zdaje i możecie więcej. Trzymam za was kciuki :)

Jak zacząć odchudzanie?

Trzeba pamiętać że 80% sukcesu to dobra dieta. Jedną z lepszych metod aby przygotować swój organizm na zmiany związane z odchudzaniem jest picie wody aloesowej. Wystarczy mała butelka takiej wody. Pijemy stopniowo, czyli po troszku przez cały dzień. Ważne jest także, aby dieta spełniała wasze wymogi. Jeżeli jesteście wegetarianami spożywajcie dużo białek roślinnych. Znajdziecie je w nasionach strączkowych. Jeżeli dużo czasu spędzacie na siłowni, ciężko trenując pamiętajcie o dostarczaniu waszym mięśniom białka.

Kolejnym etapem są skuteczne ćwiczenia. Nie rozpędzajcie się. Zacznijcie od ćwiczeń dla początkujących. Jeżeli nie dajecie rady nie przejmujcie się. Odpocznijcie chwile i wródźcie do ćwiczeń. Początkujące osoby muszą pamiętać, aby się nie przemęczać. Zacznijcie od treningów 2-3 razy w tygodniu. Stopniowo zwiększajcie ich ilość i trudność.

Obserwuj

Zszywek: 60 · Obserwują ją: 719

Ostatnio dodane:

Kraków Obserwuj

Zszywek: 5870 · Obserwują ją: 25632

Ostatnio dodane:

Pomysł na smaczny obiad :) #przepis #ziemniaki

Ciasto Caffe latte na zimno #pianka #słodkosci

Placuszki z młodą kapustą #kapusta #przepisy

Makaron zapiekany z kurczakiem, cukinią, papryką i porem [klik]