dreamerlady

Freaky Flowerpot :D
dreamerlady
Moje tablice obserwuje 298 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Jastrzębie- Zdrój
1. Most na plecach !! Dół grzbietu, posladki, dwugłowy uda (tył ud), core - mięśnie rdzenia (mięśnie w centrum naszego ciała, stabilizujące kręgosłup) 2. . Side Plank - podpór na boku core - rdzeń !! 3. Triceps - na krzesełku .. 4. Superman a moze superWOMAN Dół grzbietu i posladki 5. Plank - deska - podpór na przedramionach !! BRZUUUUCH!!! 6. Pompki !!! Ramiona, barki, klatka piersiowa 7. Przysiad z kopnięciem Biodra, posladki, uda!! 8. Przysiad plie z odrywaniem pięt!! Łydki, uda, posladki Krokiety bez naleśników 6 dużych bułek ( nie mogą być dmuchane ) 600 g pieczarek 4 jajka ugotowane na półtwardo 1 pęczek szczypiorku 20 dag szynki 15 dag tartego sera mozarella (lub krajany żółty) 0,5 litra mleka sól,pieprz do smaku Farsz; Pieczarki drobno pokroić i podsmażyć Szynkę i jajka również drobno pokroić,szczypiorek posiekać. Wszystko razem wymieszać,dodać ser,przyprawić solą i pieprzem. Bułki przekroić na pół w miejscu przecięcia Środki z bułek wydrążyć,po czym każdą wydrążoną połówkę zanurzyć na około 3- 5 sekund w mleku. (W zależności jak twarda jest skórka) Każdą połówkę bułki nadziać farszem,ścisnąć miejsce przecięcia. Krokiety bez naleśników1 Moczyć najpierw w jajku,a potem w bułce tartej. Smażyć na gorącym tłuszczu ze wszystkich stron. Składniki (wyszło 9 kotletów, 1 kotlet ok. 75 kcal): 500 g piersi kurczaka 1 średniej wielkości zielona cukinia 1 jajko 2 łyżki mąki ryżowej (można zastąpić pszenną) łyżka suszonego tymianku 1 łyżeczka czerwonej czubrycy lub suszonego cząbru pół łyżeczki mielonej chili sól (około 1,5 łyżeczki) Przygotowanie: Cukinię myjemy i ścieramy ze skórą na tarce o dużych oczkach. Solimy połową łyżeczki soli i odstawiamy, by puściła wodę. Mięso kurczaka dość drobno siekamy (najpierw kroimy je w kosteczkę, a później rach ciach ostrym nożem siekamy). Możemy je też z grubsza zmiksować, albo użyć gotowego mięsa mielonego z kurczaka. Solimy (około 1 łyżeczką soli), dodajemy chili, roztarty palcami tymianek i czubrycę/cząber i odstawiamy na bok. Do mięsa kurczaka dodajemy dobrze odciśniętą cukinię, jajko i mąkę. Dokładnie wyrabiamy ręką i odstawiamy na ok. 15-20 minut. Piekarnik rozgrzewamy do 170-180OC. Blachę wykładamy papierem do pieczenia. Z masy mięsnej formujemy kotlety (masa może wydawać się dość luźna, ale stężeje podczas pieczenia i kotlety nie będą się rozpadać), które układamy na blasze. Kotlety pieczemy w środkowej części pieca około 25-35 minut (w zależności od tego jak piecze Wasz piekarnik). Kotlety nie powinny bardzo się zrumienić, bo będą suche. Podajemy z ulubionymi dodatkami np. warzywami gotowanymi na parze i sosem jogurtowym. Smacznego! przyprawy Tarta z Porem i Pieczarkami

Tablic
14 Zszywek
571 Ulubionych
933 Aktywność
» Obserwowanych
333 Obserwuję
6 Obserwują
19