emka64

Show must go on ~ Queen.
emka64
Moje tablice obserwuje 17 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Wałbrzych
Znów z przymierzalni ;) Pierwszy raz od wielu lat odważyłam się kupić strój kąpielowy. Dużo pracy jeszcze... Bezglutenowe placki serowe Składniki: 250 g seru twarogowego chudego 3 łyżli mąki kukurydzianej 1 duże jajko coś do słodzenia (ksylitol, stewia, cukier brązowy) ekstrakt z wanilii olej do smażenia Sposób przygotowania: Ser dobrze rozgniatamy, dodajemy pozostałe składniki i wszystko dobrze mieszamy. Mokrą ręką formujemy placuszki, wykładamy na rozgrzaną patelnię, zmniejszamy ogień i smażymy z każdej strony po ok 5 minuty, aż placek się zarumieni. Usmażone placuszki podajemy na ciepło lub na zimno. Smacznego! :) Jak planujecie swoje posiłki? Liczycie kalorie, wartości odżywcze? a może metoda trzech garści? :) czekam na wszelkie rady Jakie ćwiczenia wykonujecie by wyszczuplić i umięśnić ciało? Dość długo wykonywałam Ewę Chodakowską lecz po pewnym czasie staje się to monotonne. Co polecacie? Zapraszam do wspólnej motywacji! :) Zaczynam. Waga: 65.5 Wzrost: 175 cm Cel: Uda, brzuch, pośladki. Jakie ćwiczenia polecacie? Jestem chętna na wspólną motywację :) snap: emka64

Tablic
4 Zszywek
29 Ulubionych
32 Aktywność
» Obserwowanych
187 Obserwuję
16 Obserwują
4

DAJ Z SIEBIE WSZYSTKO!

0

0

DAJ Z SIEBIE WSZYSTKO!

Dzisiejsze cardio zaliczone! lecimy dalej! ;)

10

4

Dzisiejsze cardio zaliczone! lecimy dalej! ;)

Hope29
Hope29 ?***
konto-usunięte
konto-usunięte Zapraszam na www.facebook.com/groups/634615983365024/ Tworzymy z dziewczynami z zszywki grupe w k...
Zobacz wszystkie komentarze (10)
Czekoladowe placki z mąki owsianej Składniki: 250 g jogurtu naturalnego 1 szklanka mąki owsianej jajko 2 łyżki kakao 3 łyżki ksylitolu pół łyżeczki sody oczyszczonej olej do sm...

0

24

Czekoladowe placki z mąki owsianej Składniki: 2...

chce wam powiedziec, ze wszystko jest możliwe ja juz schudłam 10kg w 3 miesiące zdrowo i przy bogatej zdrowej diecie! z małego grubaska w nadal grubaska ale nie takiego ogromnego

6

2

chce wam powiedziec, ze wszystko jest możliwe j...

linkaa
linkaa czyli mozesz podac twoj jednodniowy jadlospis:) co cwiczylas i ile min dziennie?:) z jakiej wagi ...
kikimo_ri
kikimo_ri startowałam z 70kg a teraz około 60 ważę...hmmm moj jadłospis rano placki owsiane w szkole albo s...
Zobacz wszystkie komentarze (6)
nogi ♥.♥

7

27

nogi ♥.♥

Zobacz wszystkie komentarze (7)
właśnie ogarnęłam, że dopiero w niedziele mija 2 msc odkąd zaczęłam swoją walkę o lepszą sylwetkę i lepsze samopoczucie :) Obecnie na wadze 67,5kg (-5,5kg) Potrzebuje od was kop...

36

1

właśnie ogarnęłam, że dopiero w niedziele mija ...

power_girl
power_girl juz widac piekny brzuch i pupe brawo!
power_girl
power_girl +po jakim czasie waga zaczela spadac?
Zobacz wszystkie komentarze (36)
Znowu owsianka z truskawkami ;) sok wyciskany z pomarańczy i kawka :) PS: nie mam pojęcia jaki wzorek chciałam z tych truskawek...chyba zaspana jeszcze byłam ;)

0

0

Znowu owsianka z truskawkami ;) sok wyciskany z...

ale jestem szczesliwa!!

25

8

ale jestem szczesliwa!!

konto-usunięte
konto-usunięte Ładna z Ciebie dziewczyna!!! Pozdrawiam :*
Zobacz wszystkie komentarze (25)
dodawajcie m.szatkowska czekam na niki

5

0

dodawajcie m.szatkowska czekam na niki

theredone
theredone fitminion8
Kasia667
Kasia667 smilemore
ika320
ika320 nika0a9
Zobacz wszystkie komentarze (5)
koktajl baardzo orzeźwiający, tym razem z : 2 garści szpinaku 1 małe jabłko pół banana 1 łyżeczka miodu 1 szklanka mleka (sojowego) połówka cytryny

2

14

koktajl baardzo orzeźwiający, tym razem z : 2 g...

JagodaBerry
JagodaBerry Czy mogę wiedzieć co to blender? Idealnie mixuje jak widzę :)
fit-mix.pl motywacja do ćwiczeń

2

1

fit-mix.pl motywacja do ćwiczeń

wika234103
wika234103 świetny efekt! no jakoś ciężko zacząć znów ćwiczyć ..
Sałatka ze świeżych warzyw z twarogiem wędzonym Składniki (na 2 porcje): 2 garście mixu sałat 1 ogórek szklarniowy lub parę gruntowych 1 papryka czerwona 100 g twarogu wędzoneg...

0

23

Sałatka ze świeżych warzyw z twarogiem wędzonym...

Kolejne zdjęcie przemiany ...myślicie, że coś się ruszyło od ostatniego razu :) ? Mimo wszystko jestem i tak zadowolona :D

2

0

Kolejne zdjęcie przemiany ...myślicie, że coś s...

mufinowa
mufinowa widać widać :) co cwiczysz ?
Dzisiaj na śniadanie wpadły placuszki z jabłkiem, jogurt naturalny i rodzynki. Niebo w gębie :>

2

1

Dzisiaj na śniadanie wpadły placuszki z jabłkie...

evelline6
evelline6 można przepis na placuszki ?
Od dzisiaj zaczynam robić ten trening. Słyszałam, że jest bardzo efektywny, a wewnętrzna strona ud to moja zmora, więc dlaczego by nie spróbować :D Bedę go robić codziennie, a z...

14

81

Od dzisiaj zaczynam robić ten trening. Słyszała...

Zobacz wszystkie komentarze (14)
Mimo, że czuje się jak jeden wielki kawałek gunwa, za przeproszeniem, to humoru nic nie jest w stanie mi zepsuć. Patrząc na zdjęcie z grudnia - początku masy - a z dnia wczorajs...

16

3

Mimo, że czuje się jak jeden wielki kawałek gun...

FitPatka
FitPatka https://www.instagram.com/fit_lifestyle_motywacja/ Zapraszam do siebie, możemy się razem motywować
Zobacz wszystkie komentarze (16)
;;;

11

89

;;;

Patttttka95
Patttttka95 Jeżeli chcecie wygrać podobne buciki to zapraszam tutaj http://skrace.pl/14082 mi się udało, pole...
byctctvh
byctctvh ale dokładniej jakas strona z tym modelem?;p
Zobacz wszystkie komentarze (11)
brzuuuch! motywacja :)

0

25

brzuuuch! motywacja :)

...

2

36

...

emka64
emka64 Genialne ujęcie.Takie ciepło bije ze zdjęcia mimo efektu B&W
Truskaweczka_22
Truskaweczka_22 :).
Dziewczynki! Od dziś postanowiłam zmienić coś w swoim życiu Cel - 10kg i lepsze samopoczucie. Ktoś dołączy? :D

19

12

Dziewczynki! Od dziś postanowiłam zmienić coś w...

koki10
koki10 ja z chęcią dołączę
Zobacz wszystkie komentarze (19)