ewuu01

ewuu01
Moje tablice obserwuje 210 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Chorzów
Hej dziewczyny :) Jakie polecacie ćwiczenia na brzuch ? Chciałabym zgubić oponkę , fakt nie jest duża ale trzeba się brać do roboty . Ćwiczę już Mel b ABS i brzuch a co mogłabym jeszcze na szybkie spalenie ? Mam nadzieję że pomożecie . Buziaki brzuch ♥♥ dziewczyny mam pytanie! Waszym zdaniem przysiady są skuteczniejsze od ćwiczeń na pośladki takie jak "Victoria's Secret Angel Butt Workout" ? słyszałam kilka wersji i chciałam się Was doradzić ;) chcę Wam polecić także ćwiczenia na brzuch które dają na prawdę dużo, brzuch się zaznacza, jest płaski "10 Minute Ab Workout: How to Get a Six Pack" brzuch *_* Na życzenie trening brzuch, uda, pośladki Trening składa się z ćwiczeń na mięśnie czworo głowy, dwu głowy, pośladki i brzuch. Przysiady ze sztangą na barkach lub z hantlami angażuje praktycznie wszystkie aktyno mięśniowe uda, z naciskiem na boczne, przyśrodkowe mięśnie czworo głowy uda. Przysiady wykroczne z kolei angażują najbardziej przywodziciele krótkie i wielkie, w mniejszym stopniu głowy boczne. Film prezentujący trening mięśni brzucha angażuje proste i skośne mięśnie brzucha. Wystarczy, że trening będziesz stosować 2/3x w tygodniu a efekty pojawią się już od 2 tygodnia, warto w tym okresie zacząć odżywiać się bardziej racjonalnie w celu spotęgowania efektów. Trening po kliknięciu na zdjęcie

Tablic
6 Zszywek
24 Ulubionych
15 Aktywność
» Obserwowanych
20 Obserwuję
0 Obserwują
8

.....

0

24

.....

...

3

24

...

blondyneczka87
blondyneczka87 śliczne :-)
konto-usunięte
konto-usunięte te zdobienia to ręcznie malowane czy stempelki?
...

0

7

...

*_*

15

70

*_*

ona2012
ona2012 KOTECEK :D
Julyla
Julyla <3
Agbi
Agbi śliczny koteczek
Zobacz wszystkie komentarze (15)
Gwiazd naszych wina

3

1

Gwiazd naszych wina

Agnieszkowa2301
Agnieszkowa2301 <3!
Dirtytrackk
Dirtytrackk Płakałam :)
ewuu01
ewuu01 Cudo <3
zzz

0

3

zzz

świetna figura :)

62

74

świetna figura :)

Patysz
Patysz Dobra. Jest to okej ale nie uważacie,że taka figura, to wytypowane standardy XXI wieku? Że niby ...
Zobacz wszystkie komentarze (62)
♥ ✿⊱╮

1

9

♥ ✿⊱╮

TosiaRybacka
TosiaRybacka ojej jaki słodki :-)
Posiadam wszystkie części :)

318

11

Posiadam wszystkie części :)

Zobacz wszystkie komentarze (318)
...

0

127

...

KURCZAK W CIEŚCIE KOKOSOWYM! :)

0

10

KURCZAK W CIEŚCIE KOKOSOWYM! :)

...

1

63

...

HazelGrace
HazelGrace ale super :D
*-*

2

49

*-*

myname_
myname_ Oj marzy mi się taka figura, aktualnie na taką pracuję *-*
DeeZeepl
DeeZeepl Fgiura marzenie!
Serniczek na kolację! Przed snem staram się jeść możliwie najwiecej bialka, ale i uwielbiam słodkości! Tak dzisiaj powstaly mini serniczki. przepyszne! Zblendowalam twarożek z ...

0

2

Serniczek na kolację! Przed snem staram się je...