ewuu01

ewuu01
Moje tablice obserwuje 210 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Chorzów
Hej dziewczyny :) Jakie polecacie ćwiczenia na brzuch ? Chciałabym zgubić oponkę , fakt nie jest duża ale trzeba się brać do roboty . Ćwiczę już Mel b ABS i brzuch a co mogłabym jeszcze na szybkie spalenie ? Mam nadzieję że pomożecie . Buziaki brzuch ♥♥ dziewczyny mam pytanie! Waszym zdaniem przysiady są skuteczniejsze od ćwiczeń na pośladki takie jak "Victoria's Secret Angel Butt Workout" ? słyszałam kilka wersji i chciałam się Was doradzić ;) chcę Wam polecić także ćwiczenia na brzuch które dają na prawdę dużo, brzuch się zaznacza, jest płaski "10 Minute Ab Workout: How to Get a Six Pack" brzuch *_* Na życzenie trening brzuch, uda, pośladki Trening składa się z ćwiczeń na mięśnie czworo głowy, dwu głowy, pośladki i brzuch. Przysiady ze sztangą na barkach lub z hantlami angażuje praktycznie wszystkie aktyno mięśniowe uda, z naciskiem na boczne, przyśrodkowe mięśnie czworo głowy uda. Przysiady wykroczne z kolei angażują najbardziej przywodziciele krótkie i wielkie, w mniejszym stopniu głowy boczne. Film prezentujący trening mięśni brzucha angażuje proste i skośne mięśnie brzucha. Wystarczy, że trening będziesz stosować 2/3x w tygodniu a efekty pojawią się już od 2 tygodnia, warto w tym okresie zacząć odżywiać się bardziej racjonalnie w celu spotęgowania efektów. Trening po kliknięciu na zdjęcie

Tablic
6 Zszywek
24 Ulubionych
15 Aktywność
» Obserwowanych
20 Obserwuję
0 Obserwują
8