ewuu01

ewuu01
Moje tablice obserwuje 210 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Chorzów
Hej dziewczyny :) Jakie polecacie ćwiczenia na brzuch ? Chciałabym zgubić oponkę , fakt nie jest duża ale trzeba się brać do roboty . Ćwiczę już Mel b ABS i brzuch a co mogłabym jeszcze na szybkie spalenie ? Mam nadzieję że pomożecie . Buziaki brzuch ♥♥ dziewczyny mam pytanie! Waszym zdaniem przysiady są skuteczniejsze od ćwiczeń na pośladki takie jak "Victoria's Secret Angel Butt Workout" ? słyszałam kilka wersji i chciałam się Was doradzić ;) chcę Wam polecić także ćwiczenia na brzuch które dają na prawdę dużo, brzuch się zaznacza, jest płaski "10 Minute Ab Workout: How to Get a Six Pack" brzuch *_* Na życzenie trening brzuch, uda, pośladki Trening składa się z ćwiczeń na mięśnie czworo głowy, dwu głowy, pośladki i brzuch. Przysiady ze sztangą na barkach lub z hantlami angażuje praktycznie wszystkie aktyno mięśniowe uda, z naciskiem na boczne, przyśrodkowe mięśnie czworo głowy uda. Przysiady wykroczne z kolei angażują najbardziej przywodziciele krótkie i wielkie, w mniejszym stopniu głowy boczne. Film prezentujący trening mięśni brzucha angażuje proste i skośne mięśnie brzucha. Wystarczy, że trening będziesz stosować 2/3x w tygodniu a efekty pojawią się już od 2 tygodnia, warto w tym okresie zacząć odżywiać się bardziej racjonalnie w celu spotęgowania efektów. Trening po kliknięciu na zdjęcie

Tablic
6 Zszywek
24 Ulubionych
15 Aktywność
» Obserwowanych
20 Obserwuję
0 Obserwują
8

Hej dziewczyny :) Jakie polecacie ćwiczenia na brzuch ? Chciałabym zgubić oponkę , fakt nie jest duża ale trzeba się brać do roboty . Ćwiczę już Mel b ABS i brzuch a co mogłabym...

6

4

Hej dziewczyny :) Jakie polecacie ćwiczenia na ...

karalinka
karalinka ciężko z tą dietą :) Jedyny plus taki że nie jadam słodyczy , nie przepadam ;) Na rowerku i na st...
czarnobyl
czarnobyl Na szybsze spalanie dobre są interwały jak widzę posiadasz rowerek więc możesz go kilka razy w ty...
Zobacz wszystkie komentarze (6)
brzuch ♥♥

0

1

brzuch ♥♥

dziewczyny mam pytanie! Waszym zdaniem przysiady są skuteczniejsze od ćwiczeń na pośladki takie jak "Victoria's Secret Angel Butt Workout" ? słyszałam kilka wersj...

6

4

dziewczyny mam pytanie! Waszym zdaniem przysiad...

zszywka123456789
zszywka123456789 edka16 dziękuje :) od jakiegos czasu robię przysiady ale zaczelam od 50 i kazdego dnia zwiekszala...
efente
efente przysiady są dobre, ale same mogą być niewystarczające, szczególnie po pewnym czasie. lepiej doda...
misiowelove
misiowelove ja robiłam kilka podejść do przysiadów. i za każdym razem ten sam efekt - gdy już pośladki ładnie...
Zobacz wszystkie komentarze (6)
brzuch *_*

0

4

brzuch *_*

Na życzenie trening brzuch, uda, pośladki Trening składa się z ćwiczeń na mięśnie czworo głowy, dwu głowy, pośladki i brzuch. Przysiady ze sztangą na barkach lub z hantlami an...

0

14

Na życzenie trening brzuch, uda, pośladki Tre...

Brzuch, ach ten brzuch. Forma na wakacje już jest? Ćwiczenia na brzuch: adf. ly/i5Vuc (usuń przerwę przed ly i poczekaj 5sec) PRZEPRASZAM ZA LINK, ALE TYLKO W TAKI SPOSÓB MOG...

1

12

Brzuch, ach ten brzuch. Forma na wakacje już je...

konto-usunięte
konto-usunięte Mam pytanie: Co mam ćwiczyć,ile mam ćwiczyć, żeby mieć taki jak na zdjęciu. Ćwiczyłam z mel b ale...
FIT panna cotta jogurtowo cynamonowa * przepis po kliknięciu w zdjęcie

0

2

FIT panna cotta jogurtowo cynamonowa * przepis...

FIT BURACZANE BROWNIE (BEZ TŁUSZCZU, GLUTENU) <3

0

1

FIT BURACZANE BROWNIE (BEZ TŁUSZCZU, GLUTENU) &...

Kokosowy krem jaglany. Bez cukru. Fit. Strona z przepisem po klinięciu w zdjęcie.

0

20

Kokosowy krem jaglany. Bez cukru. Fit. Strona z...

Święta bez smakołyków.... nie, to nie opcja dla mnie... Czas na FIT deser dla MIŁOŚNIKÓW CZEKOLADOWYCH smaków ... Emotikon smile 2 łyżki żelatyny namaczamy w zimnej wodzie. 20...

3

59

Święta bez smakołyków.... nie, to nie opcja dla...

jennifer0js
jennifer0js A wersja NIELIGHT?
Ilovemusic
Ilovemusic Zrobilam i myślałam że to jakiś krem cos w stylu nutteli ale samkuje jak galaretka czekoladowa :p
Fit wrap : Lista zakupów: Tortille (10 sztuk): 3 szklanki mąki pełnoziarnistej 2 łyżeczki proszku do pieczenia 1 łyżka oleju rzepakowego lub oliwy z oliwek 1 i ½ szklanki cie...

1

71

Fit wrap : Lista zakupów: Tortille (10 sztuk)...

fit58
fit58 zjadłabym < 3
Chleb z Płatków Owsianych

0

6

Chleb z Płatków Owsianych

KURCZAK W CIEŚCIE KOKOSOWYM! :)

0

10

KURCZAK W CIEŚCIE KOKOSOWYM! :)

Pieczone nuggetsy z kurczaka :)

0

19

Pieczone nuggetsy z kurczaka :)

:))

1

34

:))

Fashionistka022
Fashionistka022 dobre ? próbował ktoś ?
Turkus

3

0

Turkus

JagodaBerry
JagodaBerry Śliczne...a ten wzorek to jak? Naklejka czy stempelek?
Lace nails :)

0

0

Lace nails :)

Organizacja zamrażalnika z podziałem na szuflady Wydrukować, zalaminować i można pisać markerem i zmywać W razie czego mogę spersonalizować :) ewuu01@gmail.com

0

9

Organizacja zamrażalnika z podziałem na szuflad...

Planer dzienny Wydrukować, zalaminować i można pisać markerem i zmywać W razie czego mogę spersonalizować :) ewuu01@gmail.com

0

11

Planer dzienny Wydrukować, zalaminować i można ...

Planer dzienny Wydrukować, zalaminować i można pisać markerem i zmywać W razie czego mogę spersonalizować :) ewuu01@gmail.com

0

5

Planer dzienny Wydrukować, zalaminować i można ...