Inspiracje Ćwiczonka!
w kategorii Fitness i Sport
Tablicę obserwuje 12 osób
Tablica zawiera 25 zszywek
Tablica zawiera 25 zszywek
Obserwuję 55 tablic
Moje tablice obserwuje 105 osób
Moje tablice obserwuje 105 osób
Obserwuję 55 tablic
Moje tablice obserwuje 105 osób
Tę tablicę obserwuje 12 osób
Tablica zawiera 25 zszywek
Moje tablice obserwuje 105 osób
Tę tablicę obserwuje 12 osób
Tablica zawiera 25 zszywek
22
3
58
PLANK dla początkujących ;)
Idealna mam po prostu przez ten określony czas być w takiej pozycji ?
i to działa ?
57
21
110
?wiczenia...
gabi12941 Zrobione :)) ,A tak pozatym to :
Pajacyki są na całe ciało
Brzuszki , jak sama nazwa wskazuje na...
wiolus26 ja jeszcze dodałam do tego na sam koniec burpees na samym końcu tak z 20 razy:) no wtedy porządni...
Dziunia00 Ja mam coś nie tak z kolanami :c kiedyś robiłam po 70 przysiadów i nic a teraz po 30 zaczynają mi...
5
2
17
plaski brzuch :)
Just456 ile razy trzeba zrobić takich powtórzeń żeby po ok. miesiącu było widać efekty? :)
Czarnywombat samo jedno to ćwiczenie raczej nie przyniesie jakichś widocznych efektów ;/
21
5
28
...racja...
Lotty Bo ludzie leniwi ;P I ja też leniwa :<
aleksandraolcia kocham rower ! nie wyobrazam sobie ani jednego dnia bez jazdsy na nim ; c
juliaj24 ja też tylko rowerkiem i to jeszcze częsti z synkiem z tyłu:)
357
95
575
na uda
justynka3 zaczynam :D
INKRE robiłam <3! do tego przysiady :) zobaczcie efekty-> zszywka.pl/p/i-jak-lt3-13737440....
394
122
518
przysiady
madAboutYOU same przysiady pomogą na zwalczenie cellulitu na tyłku i udach ?
martynaartur i ja zaczynam ;-)
ewnus polecam Natalia gacka trening na pośladki i mel b pośladki ! ;)
236
100
408
Co wy na to? Plank daje ?wietne efekty, my?l?, ...
czarna216 Ten plan jest do Bani. Chciałabym zobaczyć autora/ autorkę przez 23 minuty bez ruchu i przerwy w ...
_aniamala_ nożyce
110
38
139
brzuszki - wyzwanie - challange accepted :D
juleczkaczekala tez nie ćwiczyłam prawie 3 dni i jeszcze święta teraz :(
ular80 święta nie święta.. od jutra wracam do aktywności :D
52
21
76
...
konto-usunięte Zaczynam :)
izunia018 powodzenia :) pochwalisz sie ufektem :D
konto-usunięte Wczoraj skończyłam:D Robiłam seriami po 100. Ale efekty to raczej niezauważalne ;p
236
51
299
...
madzik1819 nie umiesz czytac kolego ze zrozumieniem to sie nie dziwie ze odpisujesz jak porabany :D chodzilo...
Kefireq nadal wybieram Mel-b
paulina11803 czas najwyższy zacząć ćwiczenia :D
13
14
40
Czas na SUPERBRZUSZKI wg Tony Catersiano!!! Pró...
asko96 Ja rozkładam sobie koc, kładę się na nim i jest o niebo lepiej, bo też mam problem z kręgami. Daj...
cocos17 Właśnie, od dziś zaczęłam. Trochę to trwało, żeby się zebrać, ale walczę z wakacyjnym leniem ;p N...
asko96 Na wyrobienie mięśni moim zdaniem są dobre te ćwiczenia, bo na spalanie tłuszczu to zupełnie inne...
23
11
28
