florek

florek
Moje tablice obserwuje 48 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 .
funkcjonalna wanna Składniki: 1 szklanka surowego ryżu; 1 szklanka kukurydzy; 1 puszka czarnej fasoli; 1 słoik salsy; 1-1,5 szklanki bulionu z kurczaka; ½ łyżeczki chili w proszku; ½ łyżeczki oregano; 1 podwójna pierś z kurczaka; 1 szklanka tartego sera 2 dymki:) Rozgrzej piekarnik do 180 stopni. Odsącz i krótko przepłucz czarną fasolę. Wymieszaj suchy ryż, fasolę, kukurydzę, salsę, bulion z kurczaka, chili w proszku i oregano. Przełóż do naczynia do zapiekania. Pokrój piersi kurczaka na trzy części każda. Włóż kawałki kurczaka, przykryj naczynie, piec przez godzinę. Gdy ryż będzie miękki, posyp serem i zapiec, aż ser się roztopi. Posyp pokrojoną dymką. Dietetyczne racuszki :)

Składniki:
1 małe jabłuszko
1 jajko
10g lnu mielonego(ok.2 kopiaste łyżeczki)
8g otrębów pszennych(ok.2 łyżeczki) 
łyżka mleka
łyżka oleju 
łyżka stevi (to taki słodzik, jeśli nie macie to polecam miód albo ze dwie łyżeczki cukru)
pół łyżeczki proszku do pieczenia
pół łyżeczki cynamonu+ trochę do dekoracji
opcjonalnie jogurt naturalny do dekoracji(u mnie sokólski bo tylko 36kcal/100g) 

Wykonanie:
Rozgrzewamy patelnie(ja smażyłam bez oleju) i w między czasie ścieramy jabłuszko dodajemy do niego resztę składników, smażymy 3-4 minutki po obu stronach na średnim ogniu najlepszy napój przed i po treningu - pomaga spalić zbędne kilogramy 

Mięta, migdały, miód & szpinak - napój, który pomaga schudnąć!
Potrzebujesz: 1/2 ogórka, 1 małe jabłko, najlepiej kwaskowate, 3 łodyżki mięty, 1 szklankę szpinaku, 1 łyżkę miodu, 5 kostek lodu, 1-2 szklanki wody (z wysoką zawartością wapnia), 2 łyżki siemienia lnianego, garść migdałów

Ogórka i jabłko pokrój w kostkę. Wrzuć do blendera i zmiksuj ze szpinakiem, miodem, miętą, siemieniem lnianym i migdałami. Dodaj kostki lodu. Zmiksuj na gęstą masę.

Rozcieńcz wodą (ilość zależy od gęstości- wolisz gęsty koktajl, dodaj tylko szklankę wody) i miksuj jeszcze chwilę. Pij codziennie na drugie śniadanie albo lunch. Cisto bananowe mmm...pysznosci.♥

Miksujesz w blenderze (albo taką nóżką z ostrzami od miksera) 2 banany (wychodzi wtedy około pół blaszki). Wrzucasz do tego posiekane migdały, orzechy laskowe, otręby, orzechy włoskie, słonecznik (ewentualnie jeszcze inne składniki) i mieszasz.
Taką masę wylewasz na blachę do pieczenia. 
Pieczesz 20-25min w temperaturze 180stopni

1

26

xxx

iza15158
iza15158 Schon

2

46

awokado

liliana200
liliana200 muszę spróbować :)
WoWest
WoWest Mam dwa drzewka.Polecam!

34

262

POKRUSZONY PUDER TO NIE PROBLEM - JEST SPOSÓB Ż...

wika170397
wika170397 próbowałam i polecam tylko uważajcie z ilością alkoholu żeby nie wlać za dużo ;)
Morcik15
Morcik15 Nawet perfumami możecie prysnąć :p

5

58

Podobają się Wam takie swetry?

timecharlotte
timecharlotte cudowne , delikatne i romantyczne , aktualnie mam na tym punkcie bzika:) http://time-charlotte.bl...
morelowanimfa
morelowanimfa niekoniecznie aż 150 zł ;) ja kupiłam w centrum chińskim takie cudo za 50 zł :p

0

17

...

0

20

uuu

21

15

Jak zapomnisz klapek :)

l0ve
l0ve super ! hehe
malwa1723
malwa1723 ekologia;)
carmenandzia
carmenandzia hahah ja tak zrobiłam. nic nowego. na zajęciach projektowania miałam temat recykling i zrobiłam ...

4

44

kołnierzyk DIY

_alicja_
_alicja_ To jest na materiale? proszę o odpowiedż BOSKIE
Iggaaa
Iggaaa prawdopodobnie tak, żeby było trwalsze
Zosia21
Zosia21 Najczęściej robi się na filcu :)