• O Zszywce
  • Popularne
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Wszystkie
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Społeczności
  • Tagi
  • Przycisk dodaj
  • Widget na stronę
  • Pliki cookies
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
  • Pomoc
  • Kontakt
ZALOGUJ
ZAREJESTRUJ SIĘ

florek

florek
Moje tablice obserwuje 48 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 .
funkcjonalna wanna Składniki: 1 szklanka surowego ryżu; 1 szklanka kukurydzy; 1 puszka czarnej fasoli; 1 słoik salsy; 1-1,5 szklanki bulionu z kurczaka; ½ łyżeczki chili w proszku; ½ łyżeczki oregano; 1 podwójna pierś z kurczaka; 1 szklanka tartego sera 2 dymki:) Rozgrzej piekarnik do 180 stopni. Odsącz i krótko przepłucz czarną fasolę. Wymieszaj suchy ryż, fasolę, kukurydzę, salsę, bulion z kurczaka, chili w proszku i oregano. Przełóż do naczynia do zapiekania. Pokrój piersi kurczaka na trzy części każda. Włóż kawałki kurczaka, przykryj naczynie, piec przez godzinę. Gdy ryż będzie miękki, posyp serem i zapiec, aż ser się roztopi. Posyp pokrojoną dymką. Dietetyczne racuszki :)

Składniki:
1 małe jabłuszko
1 jajko
10g lnu mielonego(ok.2 kopiaste łyżeczki)
8g otrębów pszennych(ok.2 łyżeczki) 
łyżka mleka
łyżka oleju 
łyżka stevi (to taki słodzik, jeśli nie macie to polecam miód albo ze dwie łyżeczki cukru)
pół łyżeczki proszku do pieczenia
pół łyżeczki cynamonu+ trochę do dekoracji
opcjonalnie jogurt naturalny do dekoracji(u mnie sokólski bo tylko 36kcal/100g) 

Wykonanie:
Rozgrzewamy patelnie(ja smażyłam bez oleju) i w między czasie ścieramy jabłuszko dodajemy do niego resztę składników, smażymy 3-4 minutki po obu stronach na średnim ogniu najlepszy napój przed i po treningu - pomaga spalić zbędne kilogramy 

Mięta, migdały, miód & szpinak - napój, który pomaga schudnąć!
Potrzebujesz: 1/2 ogórka, 1 małe jabłko, najlepiej kwaskowate, 3 łodyżki mięty, 1 szklankę szpinaku, 1 łyżkę miodu, 5 kostek lodu, 1-2 szklanki wody (z wysoką zawartością wapnia), 2 łyżki siemienia lnianego, garść migdałów

Ogórka i jabłko pokrój w kostkę. Wrzuć do blendera i zmiksuj ze szpinakiem, miodem, miętą, siemieniem lnianym i migdałami. Dodaj kostki lodu. Zmiksuj na gęstą masę.

Rozcieńcz wodą (ilość zależy od gęstości- wolisz gęsty koktajl, dodaj tylko szklankę wody) i miksuj jeszcze chwilę. Pij codziennie na drugie śniadanie albo lunch. Cisto bananowe mmm...pysznosci.♥

Miksujesz w blenderze (albo taką nóżką z ostrzami od miksera) 2 banany (wychodzi wtedy około pół blaszki). Wrzucasz do tego posiekane migdały, orzechy laskowe, otręby, orzechy włoskie, słonecznik (ewentualnie jeszcze inne składniki) i mieszasz.
Taką masę wylewasz na blachę do pieczenia. 
Pieczesz 20-25min w temperaturze 180stopni

Tablic
9
Zszywek
120
Ulubionych
71
Aktywność
»
Obserwowanych
35
Obserwuję
1
Obserwują
5

dietetyczne jedzonko

PYSZNE WARZYWNE PLACUSZKI (... koktajl błonnikowy  ma ogro... DIETETYCZNA BABKA Z KASZY J... CZEKOLADOWY BUDYŃ Z KASZY J... Zupa pomidorowa z pieczonyc... Składniki:

2 jajka
2 duże ... 11 naturalnych wspomagaczy ... ZABÓJCZY TRENING 2 MIN, KTÓ... Jak długo parzyć herbatę
Obserwuj tablicę

Ciekawostki dietety...

Piramida zdrowego żywienia Piramida zdrowego żywienia Jak oszukać mózg na diecie ... maliny ♥ woda i cytryna -czyli ideal... miód i jego właściwości ... "przemeblowanie "... niesamowiete właściwości pł...
Obserwuj tablicę

fit_ĆWICZENIA

obrączki w serduszku :) Wyzwanie deska plus wykrok ... alternatywa dla przysiadów.... fajne ćwiczenia na wskazane... Yoga fajnie było by tak umieć :) Małe WYZWANKO :)
ile Wy wyt... przy tej muzyce może się ud... tabela tętna
Obserwuj tablicę

Fitness :*:*

ŚNIADANIOWY WYPIEK OWSIANY ... ❤❤❤oddam wszystko za takie ... pamiętajcie :* no to próbujeme :)♥ ćwiczenia :) na brzuszek :P ready to start lovelovelovelove:*:*♥ wie ktoś gdzie dostanę teki...
Obserwuj tablicę

ZdroWo !!!

Okładka ZdroWo !!! ........ ... Czujesz się ciągle zmęczona... zamienniki przepis na antybiotyk domow...
Obserwuj tablicę

dieta&żywienie

... dobre połączenia :) Jak zwalczyć cellulit przydatne 1. Herbata z cytryną
Znajdu... no właśnie, a może by tak p... Napój supermodelek:

• 1 sz... One pobudzają metabolizm! W jakich porach dnia warto ...
Obserwuj tablicę

Uroda i zdrowie

Koktajle lubicie? ;} !!! 1 i 3. Problemy z pęcherzem... I pomaga na cerę ! Pierś z kurczaka ze szpinak... Chlebek imprezowy z kurczak... QUESADILLA Z KURKAMI I KURC... pomysł na zdrowy luch ...
Obserwuj tablicę

Ćwiczenia(:

Bardzo efetywne cwiczenia -... Mój pot = Twoja zazdrość ! trening na brzuch posladki ... Na rozgrzewkę Workout na pupcię Squat to press to cwiczenie... Mel B Trening na biust klat... Mel B - Totally Fit ! 20 mi... Mel B 10 minutowy trening nóg
Obserwuj tablicę

ogrody

.... ... ..... ... ''' z takim wyposażeniem aż chc... ... ... ...
Obserwuj tablicę

Inspirations

/// outfit ❤ ... ... ... ... ... ... ....
Obserwuj tablicę

Sets

... ... ... .... ... ... ... ... ...
Obserwuj tablicę

Fryzury

Okładka Fryzury Modny Kok na Każdą Okazję –... ... .... ... ***
Obserwuj tablicę

zrob to sam

vvvvv bggg ffff gggg drabina stolik do kawy meble komoda bvvvv
Obserwuj tablicę

Przechowywanie

pojemnik na kolczyki przepisy na kabelki szafeczka ;)) łazienka organizer organizer
Obserwuj tablicę

Pomysły

Śledzie w kawie
Jeśli na św... ** Triki makijażowe - jak p... ... ... lampiony super praktyczne... fajne... ...
Obserwuj tablicę

Design :P

Okładka Design :P <♥> <♥> <♥> <♥> <♥>
Obserwuj tablicę

Kuchnia

Kiełbasa pieczona w warzywa... Doskonała na kolację !! Baa... Kurczak po meksykańsku Pasta jajeczna z szynką Gołąbki bez zawijania. Krówka bez pieczenia w 10 m... Serowe zapiekanki Schab gotowany w sosie z su... Błyskawiczna sałatka imprez...
Obserwuj tablicę

zrób to sam

jesienny obrazek ... ... hel= ocet i proszek do piec... pisanka ... koszyczek naszyjnik lampka
Obserwuj tablicę

wystrój wnętrz

... ... ... ... Przepiękne prawda? ... ... chciałabym mieć taką :DD
Obserwuj tablicę

ubiór/ biżuteria

... ... ładnie ... szalik rękawiczki ... zimowo śliczna prawda?
Obserwuj tablicę
Następna strona

Witaj na Zszywacz.pl!
Załóż konto i zyskaj.

Załóż konto Masz już konto? Zaloguj się »