florek

florek
Moje tablice obserwuje 48 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 .
funkcjonalna wanna Składniki: 1 szklanka surowego ryżu; 1 szklanka kukurydzy; 1 puszka czarnej fasoli; 1 słoik salsy; 1-1,5 szklanki bulionu z kurczaka; ½ łyżeczki chili w proszku; ½ łyżeczki oregano; 1 podwójna pierś z kurczaka; 1 szklanka tartego sera 2 dymki:) Rozgrzej piekarnik do 180 stopni. Odsącz i krótko przepłucz czarną fasolę. Wymieszaj suchy ryż, fasolę, kukurydzę, salsę, bulion z kurczaka, chili w proszku i oregano. Przełóż do naczynia do zapiekania. Pokrój piersi kurczaka na trzy części każda. Włóż kawałki kurczaka, przykryj naczynie, piec przez godzinę. Gdy ryż będzie miękki, posyp serem i zapiec, aż ser się roztopi. Posyp pokrojoną dymką. Dietetyczne racuszki :) Składniki: 1 małe jabłuszko 1 jajko 10g lnu mielonego(ok.2 kopiaste łyżeczki) 8g otrębów pszennych(ok.2 łyżeczki) łyżka mleka łyżka oleju łyżka stevi (to taki słodzik, jeśli nie macie to polecam miód albo ze dwie łyżeczki cukru) pół łyżeczki proszku do pieczenia pół łyżeczki cynamonu+ trochę do dekoracji opcjonalnie jogurt naturalny do dekoracji(u mnie sokólski bo tylko 36kcal/100g) Wykonanie: Rozgrzewamy patelnie(ja smażyłam bez oleju) i w między czasie ścieramy jabłuszko dodajemy do niego resztę składników, smażymy 3-4 minutki po obu stronach na średnim ogniu najlepszy napój przed i po treningu - pomaga spalić zbędne kilogramy Mięta, migdały, miód & szpinak - napój, który pomaga schudnąć! Potrzebujesz: 1/2 ogórka, 1 małe jabłko, najlepiej kwaskowate, 3 łodyżki mięty, 1 szklankę szpinaku, 1 łyżkę miodu, 5 kostek lodu, 1-2 szklanki wody (z wysoką zawartością wapnia), 2 łyżki siemienia lnianego, garść migdałów Ogórka i jabłko pokrój w kostkę. Wrzuć do blendera i zmiksuj ze szpinakiem, miodem, miętą, siemieniem lnianym i migdałami. Dodaj kostki lodu. Zmiksuj na gęstą masę. Rozcieńcz wodą (ilość zależy od gęstości- wolisz gęsty koktajl, dodaj tylko szklankę wody) i miksuj jeszcze chwilę. Pij codziennie na drugie śniadanie albo lunch. Cisto bananowe mmm...pysznosci.♥ Miksujesz w blenderze (albo taką nóżką z ostrzami od miksera) 2 banany (wychodzi wtedy około pół blaszki). Wrzucasz do tego posiekane migdały, orzechy laskowe, otręby, orzechy włoskie, słonecznik (ewentualnie jeszcze inne składniki) i mieszasz. Taką masę wylewasz na blachę do pieczenia. Pieczesz 20-25min w temperaturze 180stopni

Tablic
9 Zszywek
120 Ulubionych
71 Aktywność
» Obserwowanych
35 Obserwuję
1 Obserwują
5

pancake

7

111

pancake

snoopy
snoopy Ehm.. a myślałam, że będzie przepis jak zrobić syrop podobny do syropu klonowego :D
Wika150
Wika150 powiem tak - naleśniki pyszne, lecz bardzo ciężko się je smaży, podobnie jak omlety w smaku i jak...
kowal96
kowal96 ja zamiast syropu klonowego używam miodu i też pysznie ^^
Zobacz wszystkie komentarze (7)
JEDEN ZIEMNIAK A MOŻE BYĆ TAK GENIALNYM OBIADEM W DODATKU BEZ WYSIŁKU :D Kliknij, aby zobaczyć więcej...

13

491

JEDEN ZIEMNIAK A MOŻE BYĆ TAK GENIALNYM OBIADEM...

jusssti8
jusssti8 a czy mozna by bylo przygotowac to w mikrofali bo nie mam dostepu do piekarnika ?
KuroKanri
KuroKanri to jest śmietana? I czy można zamiast niej dać jogurt naturalny?
JulitaG22
JulitaG22 polecam podać z dobrze zrobionym gzikiem. Dla osób na diecie chudy twarożek + jogurt naturalny ( ...
Zobacz wszystkie komentarze (13)
Łazieneczka

0

1

Łazieneczka

036;;

2

1

036;;

florek
florek Dokładnie to co lubię;)
monone
monone w takim razie masz piękny styl:)
♥♥♥

0

9

♥♥♥

wakacyjnie

0

7

wakacyjnie

dobrze wiedzieć

1

25

dobrze wiedzieć

konto-usunięte
konto-usunięte mam psa i się na pewno przyda
...

0

14

...

...

0

5

...

...

0

10

...

...

0

43

...

:DD

0

2

:DD

insp 128

1

2

insp 128

florek
florek świetna spódnica, reszta już mniej;)
do dzieła! ;) Kliknij, aby zobaczyć więcej...

1

100

do dzieła! ;)

konto-usunięte
konto-usunięte Świetne, trzeba wyjąć starą koszule! :D
....

2

10

....

długie kąpiele

0

4

długie kąpiele

a co na to sąsiedzi? :)

2

6

a co na to sąsiedzi? :)

mann_a
mann_a zapewne im język do tyłka ucieknie przez te zapachy:D
liwia1
liwia1 :)
Bardzo, bardzo LUBIĘ TO!

3

72

Bardzo, bardzo LUBIĘ TO!

KAWpala199
KAWpala199 ale to się nie zapali?? ;p
monia111
monia111 raczej chyba nie powinno. ;D
25gaba25
25gaba25 ja bym nie próbowała xD za to zrobiłam take coś ale na długopisy :) świetnie się prezentóje
esgtdbgh

0

2

esgtdbgh

dobre rozweiązanie;p

0

2

dobre rozweiązanie;p