haslo

haslo
Moje tablice obserwuje 14 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
wianek ... ^^^ farba tablicowa - zrób to sama diy, plastic, bottle, box

Tablic
4 Zszywek
133 Ulubionych
8 Aktywność
» Obserwowanych
56 Obserwuję
3 Obserwują
3

CentrumSportowca
Cała Polska Obserwuj

Zszywek: 22 · Obserwują ją: 641

Ostatnio dodane:

Trening Spartan - Mordercze 6 Minut Idealna Sylwetka - Intensywny Trening Całego Ciała Sport z cukrzycą Cukrzyca - to grupa chorób metabolicznych charakteryzująca się hiperglikemią (podwyższonym poziomem cukru we krwi) wynikającą z defektu produkcji lub działania insuliny wydzielanej przez komórki beta trzustki. Przewlekła hiperglikemia wiąże się z uszkodzeniem, zaburzeniem czynności i niewydolnością różnych narządów, szczególnie oczu, nerek, nerwów, serca i naczyń krwionośnych. Ze względu na przyczynę i przebieg choroby, można wyróżnić dwie podstawowe postacie cukrzycy, cukrzycę typu 1 oraz cukrzycę typu 2. etabolizm w trakcie wysiłku fizycznego Podstawowym materiałem energetycznym dla pracujących mięśni jest glukoza pochodząca z pokarmu oraz procesów glikogenolizy i glukoneogenezy. W utrzymaniu równowagi energetycznej w trakcie treningu fizycznego ważną rolę odgrywają hormony, m.in. insulina, katecholaminy, glukagon, glikokortykosteroidy i hormon wzrostu. Sportowcom, również tym z cukrzycą, zaleca się stosowanie diety bogatowęglowodanowej. Dobowe zapotrzebowanie na energię jest wówczas w 60–70% pokrywane przez węglowodany. Długotrwały wysiłek fizyczny wymaga oprócz glukozy uruchomienia dodatkowych źródeł energii w postaci uwalnianych w procesie lipolizy kwasów tłuszczowych. Ilość energii wydatkowana podczas wysiłku fizycznego zależy od dyscypliny sportu, celu treningu, wieku sportowca, wytrenowania oraz od rangi zawodów. Dieta sportowca charakteryzuje się również zwiększoną ilością białka (trening wytrzymałościowy: 1,2–1,4 g/kg mc./d., trening siłowy: 1,6–1,7 g/kg mc./d.). Białko w diecie usprawnia wykorzystanie spożywanych węglowodanów. Podobnie jak tłuszcze wywiera pośredni wpływ na stężenie glukozy we krwi. Dlatego przy ustalaniu dawek insuliny podawanej przed posiłkami należy uwzględnić nie tylko ilość spożywanych węglowodanów, ale także białka i tłuszczów. Po zakończeniu aktywności fizycznej zaleca się spożycie posiłku węglowodanowego i podanie insuliny. cd.... na: centrumsportowca.pl Święta, święta i po świętach... Wracamy do treningu z Luizą i Michałem: centrumsportowca.pl
jagna_
podkarpacie Obserwuj

Zszywek: 12119 · Obserwują ją: 84052

Ostatnio dodane:

Mapa czterech Magicznych Krain została wykonana przez -_estera_- z wattpad. W świecie Magicznych Krain zatrzęsła się ziemia. Dla mieszkańców Krainy: Lodu, Mgły, Pustyni i Słońca był to znak, że po szesnastu latach zwolennikom okrutnego czarnoksiężnika w końcu udało się go uwolnić z wnętrza magicznej góry. Siedemnastoletnia Rozalia przez wiele lat przygotowywała się na ten dzień. Była czarodziejką, i to ona miała ponownie uśpić czarnoksiężnika. Jej los łączy się: z księżniczką Miriam, księciem Daniel i jego partnerem Sebastianem oraz tajemniczym mieszańcem Lenardem, dla którego serce dziewczyny zabiło szybciej. Razem wyruszają w pełną przygód podróż na Wulkan, którego okolice zamieszkują magiczne istoty. Zapraszam do napisanej przeze mnie książki fantasy dla młodzieży :) ... ...
freszynka
Bydgoszcz Obserwuj

Zszywek: 638 · Obserwują ją: 1338

Ostatnio dodane:

... *** *o* em Warstwowa sałatka z chipsami i kurczakiem Dodane przez: Duusiak Czas przygotowania: 30 minut Składniki Składniki: 3 jajka 2 marchewki pęczek szczypiorku 2 piersi z kurczaka 1 mała paczka chipsów(smak dowolny) ja dałam cebulowe przyprawa gyros ketchup 1 łyżka oleju sos : jogurt naturalny 200 g 4 łyżki majonezu 2 ząbki czosnku sól,pieprz Hit imprezy. Pyszna sałatka z chipsami. Etapy przygotowania Jajka ugotować na twardo. Obrać i pokroić w ćwiartki. Marchewkę ugotować ,obrać i pokroić w cienkie paski. Piersi z kurczaka myjemy i kroimy w kostkę. Przyprawiamy przyprawą gyros i smażymy na rozgrzanym oleju. Szczypiorek drobno siekamy. Chipsy rozdrabniamy ( kilka zostawić do dekoracji) Sos: Jogurt mieszamy z majonezem,przeciśniętym przez praskę czosnkiem i przyprawiamy. W misce układamy warstwy w tej kolejności: Jajka Marchew Sos Szczypiorek Kurczak Pokruszone chipsy Ketchup Sos Chipsy całe