hopeandlove

hopeandlove
Moje tablice obserwuje 381 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
pomysły na zdrowy obiad Uwielbiam ćwiczenia z taśma, a ze  w filmikach na yt narzucają nam ilość - zrobiłam małą ściągawe po to, aby moc robić tyle powtórzeń ile się podoba! Do dzieła ! Sporo za mną (9kg)ale, jeszcze trochę mi brakuje do tego jakbym chciała wyglądać zapraszam na moją stronę zawierająca dużo inspiracji i motywacji ♥ (link w opisie) Nie poddajemy się dziewczyny! :)
adia23
Sthm Obserwuj

Zszywek: 3101 · Obserwują ją: 956

Ostatnio dodane:

#choinka #święta pycha choinka mmm
Jagienka
Obserwuj

Zszywek: 541 · Obserwują ją: 56

Ostatnio dodane:

Pomysł na kolorowe organizery i poprawę humoru ;) Puchate Króliczki :) zimowe wianki od tenDOM.pl Jakie buty do jakiej spódnicy? :) zobacz sama:) a którą długość najbardziej lubisz? :)
sharahbi
Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 18

Ostatnio dodane:

Zegarek skóra ala krokodyl i bransoletka od Signora.pl | KLIK w zdjęcie Znam sekretny przepis na odchudzający koktajl, który piją najszczuplejsze dziewczyny w Hollywood. Sprawia, że tłuszczu jest mniej, a ciało jest takie jędrne! Ahhh dzisiaj rowerek po truskawki do miasta *.* ♥ workout
vishnya
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 86

Ostatnio dodane:

Ryż smażony z kurczakiem i warzywami

Składniki, 2 duże porcje:

- 100 g ryżu długoziarnistego
- 1 pojedyncza pierś kurczaka
- marchewka
- por
- mała cebula
- ząbek czosnku
- cukinia
- pół szklanki posiekanego szczypiorku
- łyżka oleju sezamowego
-4 łyżki oleju roślinnego
- 1/2 szklanki sezamu
- listki świeżej kolendry lub mięty
- 1 limonka
- sól oraz świeżo zmielony pieprz
- ewentualnie sos rybny – kilka łyżek
 
Ryż gotujemy w osolonej wodzie, nie może być rozgotowany (prawie al dente). Pierś kurczaka kroimy w kostkę, doprawiamy solą oraz pieprzem, przekładamy do miski i mieszamy z łyżką oleju. Marchewkę obieramy i kroimy julienne (w cienkie paski). Pora oraz czosnek siekamy w plastry, cebulę kroimy w kostkę. Cukinie kroimy w plastyr, doprawiamy solą oraz pieprzem, dodajemy łyżkę olej sezamowego.
 
Na patelni rozgrzewamy 3 łyżki oleju, dodajemy cebulę oraz czosnek i smażymy przez minutę. Następnie dodajemy kurczaka i smażymy przez 2-3 minuty aż będzie lekko zarumieniony. Wrzucamy marchewkę oraz pora, cukinie i smażymy przez kolejne 4-5 minut. Gdy warzywa lekko zmiękną, dodajemy ryż, sezam, kilka łyżek sosu rybnego (niekoniecznie, tylko jeśli ktoś lubi bardzo słone). Mieszamy przez minutę, dodajemy sok z jednej limonki i odstawiamy z ognia. Podajemy z listkami kolendry lub mięty i cząstkami limonki.
Wer_oni_ka98
Szczecin Obserwuj

Zszywek: 49 · Obserwują ją: 398

Ostatnio dodane:

... ... ... Prawda że piękne? - paznokcie
patrycja_150
Obserwuj

Zszywek: 31 · Obserwują ją: 87

Ostatnio dodane:

Hej hej ! Polecicie jakieś fajne książki ? :D Mam zamiar zrobić zapas na święta ! *.* Stydia Forever ! :)) Taka jedna, niewinna scena, a tyle uśmiechu wywołała ! Stydia ! <3 :D wakacyjne życie ! :D
Wisienka09
Łódź Obserwuj

Zszywek: 1173 · Obserwują ją: 574

Ostatnio dodane:

Miki #ogród #balkon Pomysł na dzień mężczyzny. kosz urodzinowy dla kolegi z pracy
_dudus3
Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 28

Ostatnio dodane:

... cudo ... ;/;
olusia11
Wroclaw, Poland Obserwuj

Zszywek: 762 · Obserwują ją: 725

Ostatnio dodane:

Ciasto z cukinii i jabłek Pyszne ciasto bez pieczenia - Krówka z bananami. *.* Przepis po kliknięciu na zdjęcie. pierwsze zabawy ze stylografem ;) a Wy? wolicie stylograf, rapidograf, a może pędzelek? :) JAGLANE BOUNTY (BEZ PIECZENIA) Odchudzona wersja kokosowego ciasta ala batonik <3
Fit_Girls
Zielona góra Obserwuj

Zszywek: 273 · Obserwują ją: 1253

Ostatnio dodane:

dzień 2 dziś miałam trening z  badmintona i chyba zrobię jeszcze jakiś malutki trening na mięśnie :) Hej kochane powracam do ćwiczeń ! Bo ostatnio jakoś mi się przerwa zrobiła i dzisiaj jest 2 dzień ! Potrzebuje motywacji :p kto ze mn? ^^ wstawiać na swoje tablice laski <3 :) Jakie jest wsze zdanie na temat " diety baletnicy "? Jest według was bardziej negatywna czy pozytywna ?
I jak ją odbieracie ( ponieważ składa się ona z samych głodówkek ) ?
eezza
Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Views perfect body. cute ...
karolinka17
Obserwuj

Zszywek: 141 · Obserwują ją: 111

Ostatnio dodane:

Meble ze Skrzynek – TOP 24 Inspiracje na Ręcznie Robione Meble ze Skrzynek Po Jabłkach TOP 15 Najlepszych Przepisów na Zapiekankę – Smaczny i Sycący Obiad Makaron po florencku z kurczakiem i suszonymi pomidorami ...
Pani_Nadzieja
Jarocin Obserwuj

Zszywek: 463 · Obserwują ją: 2424

Ostatnio dodane:

... Który najładniejszy ? :) ... ...
pisior1220
Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 2909 · Obserwują ją: 15028

Ostatnio dodane:

Maite Perroni i Eugenio Siller/Mój Grzech TRUFLE niczym BIAŁE MICHAŁKI Składniki: 150 g białej Twooja na zawsze :D Droga do szczęścia :)
Luiza1204
Gryfów Śląski Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

buleczki z jajkami zapiekane z ziolami i parmezanem Sałatka z kurczakiem i słodkim jogurtowym sosem Sylwia Grzeszczak - Księżniczka Bezcenna reakcja dziecka na śpiew matki
dafuuuq
xxx Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

Inspiracja ;) ... ! Przysiady, przysiady, przysiady!!! ...
rafaela17
Obserwuj

Zszywek: 165 · Obserwują ją: 171

Ostatnio dodane:

Paznokcie akrylowe + lakiery hybrydowe SPN Nails Nails by Justyna, Beautica,SPN Nails Team Love? nawet nie wiecie jaką miałam mine po tych słowach. sweterki <3 Skrętoskłony... Wyzwanie 30-dniowe! Pozbądź się oponki... Ach to wcięcie w talii...Kto podejmuje wyzwanie?
niusia123451
Szczecin Obserwuj

Zszywek: 51 · Obserwują ją: 6

Ostatnio dodane:

... Ciekawa branzoletka ;p równa kokardka Śnieżynka
rockgirl18
Kraków Obserwuj

Zszywek: 2820 · Obserwują ją: 667

Ostatnio dodane:

.... ... Kuchnia ...
removed-forwardany
za siedmioma lasami Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

izosino
Obserwuj

Zszywek: 780 · Obserwują ją: 48

Ostatnio dodane:

Kremowa owsianka Bounty Składniki (2 porcje): 1 szklanka płatków owsianych górskich 3 łyżki wiórków kokosowych 150-200 ml mleczka kokosowego z puszki 2 kostki gorzkiej czekolady (można dać więcej) garść malin + płatki kokosowe do podania Płatki owsiane przepłukać na sitku, aż woda będzie czysta, bez łusek ziarna. Przełożyć do garnka, dodać 1 i 1/2 szklanki wody i wiórki kokosowe. Doprowadzić do wrzenia, a następnie zmniejszyć ogień i gotować 10 minut, co jakiś czas mieszając. Dodać mleczko kokosowe, wymieszać i przełożyć do miseczek. Udekorować posiekaną gorzką czekoladą, malinami i płatkami kokosowymi. Amarantusanki, czyli ciasteczka z amarantusa z cynamonem i wiórkami Kotlety z kalafiora i soczewicy czerwonej - idealne do obiadu i na kanapce Nutella z awokado
forevertogether
Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

;)) jaka pupa, mrr <3 przyznam, dobra dupcia :D <3
wyrcia
Obserwuj

Zszywek: 40 · Obserwują ją: 1

Ostatnio dodane:

ombre ... ... moje wykonanie
soufry
Kluczbork Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

... Renifer :3 Po każdym treningu wkładaj sobie 2 zł do słoika. Po 8 tygodniach ćwiczeń będziesz mogła kupić sobie coś nowego-w końcu zapracowałaś na to! ...
pikassso5112
Obserwuj

Zszywek: 323 · Obserwują ją: 275

Ostatnio dodane:

*-* ... ... ...
katiaczka
Wola, Warszawa,... Obserwuj

Zszywek: 885 · Obserwują ją: 563

Ostatnio dodane:

sweterkowo ... !:) klasyczne ale piękne
lolka35
Obserwuj

Zszywek: 22 · Obserwują ją: 30

Ostatnio dodane:

co sądzicie o takim jadłospisie na diecie? trzeba cos zmieniać? Dziewczyny do lipca zostało 10 tygoni, a takie ciałko samo sie nie zrobi ! Moze podzielicie sie ze mna sprawdzonymi dietami, ćwiczeniami? Chętnie zobaczylabym wasze efekty. NIE TRAĆ WIARY, TRAĆ KILOGRAMY! gdzie moge kupić te bluzy? jakie to modele? boskie! <3
petra90
Obserwuj

Zszywek: 384 · Obserwują ją: 68

Ostatnio dodane:

Śnieżynki z efektem szronu.... ... Syrenka W hinduskim stylu
tosiewytnie001
Kraków Obserwuj

Zszywek: 250 · Obserwują ją: 170

Ostatnio dodane:

strapsy Fit ! ... już zbieram kapsle :3 //DIY// (ps. Zapraszam na YouTube "kerwetka". Znajdziesz tam DIY i różne ciekawe pomysły)
blackbaddream
Łódź Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 204

Ostatnio dodane:

Domowy przepis na pyszny batonik Mleczna kanapka , puszysty , kakaowy biszkopt i mleczno-miodowy krem . Składniki : Biszkopt : 5 jajek 1 szklanka cukru 1 łyżeczka cukru z prawdziwą wanilią 2/3 szklanki mąki pszennej 0,5 szklanki mąki ziemniaczanej 4 łyżki mocnego kakao 1 łyżeczka proszku do pieczenia Masa mleczna : 2,5 szklanki mleka 0,5 szklanki cukru 2 łyżki cukru z prawdziwą wanilią 2 łyżki miodu 4 łyżki mąki pszennej 2 łyżki mąki ziemniaczanej 125g masła 125 ml śmietany kremówki 4 łyżeczki żelatyny 0,5 szklanki gorącego mleka Sposób przygotowania : Biszkopt : Jajka , cukier i cukier waniliowy ubijamy razem na parze ( do dużego garnka wlewamy wodę do 1/4 wysokości , wstawiamy na mały ogień i do garnka wkładamy miskę z jajkami , pamiętając , że trzeba cały czas jajka ubijać , inaczej zrobi nam się słodkie gotowane jajo :) ) Ubijamy aż jajka podwoją swoją objętość . Wyciągamy ubite jajka z kąpieli wodnej . Obie mąki przesiewamy z proszkiem do pieczenia i kakao , delikatnie i powoli łączymy z ubitymi jajkami , łyżka mąki - mieszamy , łyżka mąki - mieszamy i tak do wyczerpania mąki . Ciasto przelewamy na blachę (największą jaką mamy , ja użyłam blaszki dołączonej do piekarnika ) wyłożoną papierem do pieczenia i wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 160º C i pieczemy ok. 20 min .  Masa mleczna : Mleko , cukier , cukier waniliowy, miód i obie mąki mieszamy w garnku i wstawiamy na gaz , gotując tak jak budyń . Odstawiamy do ostudzenia . Żelatynę zalewamy zimną wodą by napęczniała , a następnie rozpuszczamy w gorącym mleku .  Ostudzoną masę miksujemy z masłem . Następnie cały czas miksując wlewamy śmietankę . Na końcu powoli dolewamy do masy żelatynę rozpuszczoną w mleku . Chwilę miksujemy i odstawiamy . Upieczony biszkopt przecinamy wzdłuż ostrym nożem . Musimy uważać bo biszkopt ma grubość ok. 1,5 cm , a musimy przeciąć go jeszcze na pół , tak aby był jak najcieńszy . Masę mleczną wykładamy na spód biszkoptu , wyrównujemy i nakrywamy drugim blatem . Dociskamy , obciążamy drewnianą deską i wkładamy do lodówki na kilka godzin lub na całą noc . Po schłodzeniu tniemy na prostokąciki o dowolnych wymiarach . Przechowujemy w lodówce . Kawowa Panna Cotta

porcja na 6 sztuk

300 ml śmietany 36%
200 ml mocnej kawy ( z 2 łyżeczek)
50 g cukru trzcinowego 
1,5 łyżki żelatyny 

ponadto 

odrobina kakao do posypania lub startej czekolady 

Żelatynę zalać odrobina zimnej wody. Kawę zaparzyć z cukrem , do garnuszka wlać śmietanę i połączyć z kawą. Następnie żelatynę podgrzać aby się rozpuściła ( wstawiając kubek do gorącej wody lub na chwilę do mikrofali) dodać do reszty składników i wymieszać. Tak przygotowaną mieszaninę przelewam do silikonowej formy i zostawiam na noc w lodówce by stężała. Wyciągam Panna Cottę na talerz ozdabiając gorzkim kakao lub startą czekoladą. Deser z galaretki na Walentynki

Składniki na 4 porcje:
ok. 350 g mleka skond... dyniowe pączki z dziurką (doughnuts)

składniki:
36 sztuk

2 dl pieczonej i zmiksowanej dynii
9-10 dl mąki
1 ½ dl mleka
50 g masła, roztopionego
12 g suchych drożdży
1 ½ dl cukru
1 dl jasnobrązowego cukru
1 łyżeczka cukru waniljowego
1 łyżeczka świeżo zmielonego kardamonu
1 łyżka ciemnego rumu
1 duże jajko
2 żółtka
do dekoracji

1 dl cukru
4 łyżki masła, roztopionego
wykonanie:

pokroić dynię na kawałki i piecz w piekarniku w temperaturze 160 º c (termoobieg) przez 40 minut. dynia powinna być miękka, jak naklujesz widelcem po ostygnięciu zmiksuj .
przygotowanie ciasta zacznij od podgrzania mleka. rozpusc drożdże i dodaj wszyskie cukry , a następnie mąkę, kardamon i dynię. zagniec puszyste ciasto i zostaw do wyrośnięcia na 30 minut pod ściereczkę.
rozwalkuj leko ciasto na powierzchni lekko posypanej mąką i wycinaj małe kółka, a następnie zrob dziurkę w środku .
umieść doughnuts na blaszy wylozonej pergaminem i zostaw do ponownego wyrośnięcia na 20 minut.
piecz dyniowe pączki w piekarniku na 225 ° c (termoobieg) , około 10-12 minut. niech lekko ostygna..
roztop masło.pomaluj kazdy doughnuts roztopionym maslem i obtocz w cukrze.
axxii
XXXXXX Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 11

Ostatnio dodane:

:)) ;d. Cyrk Motyli (Nick Vujicic) / warto obejrzeć! w rockowej wersji...
lola369
P-ń Obserwuj

Zszywek: 327 · Obserwują ją: 115

Ostatnio dodane:

Odchudzający koktajl ananasowo-pomarańczowy Składniki na 2 porcje: 1/2 małego lub 1/4 dużego ananasa sok z 4 pomarańczy 1 /2 szklanki wody 1 łyżeczka startego imbiru 1. Ananasa obrać, dokładnie usunąć skórkę, pokroić na kawałki. 2. Z pomarańczy wycisnąć sok. 3. Ananas wraz z sokiem z pomarańczy przełożyć do blendera. Dodać starty imbir i wodę. Dokładnie zmiksować. Przelać do szklanek. Smacznego! 5 najlepszych Smoothie – przepisy ilovebake.pl francuskie tosty z tryskawkami i nutellą :) ciekawy kolor
removed-madamedusia
Made in Poland Obserwuj

Zszywek: 174 · Obserwują ją: 0

mucha05
Daleko Obserwuj

Zszywek: 948 · Obserwują ją: 558

Ostatnio dodane:

Ciasto szpinakowe z truskawkami Ciasto Torcik Bananowe Niebo Bez Pieczenia. Przepis po kliknięciu w zdjęcie. Czasowniki policzalne i niepoliczalne Powodzenia na maturze:) xoxo