izaw10

izaw10
Moje tablice obserwuje 933 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Opatów
Czasy z ang Soczki, sokunie na wszystko :) Kotlety z soczewicy i kaszy Przepis na szybkie i smaczne kotleciki ryżowe, podpatrzony TUTAJ, zamiast smażenia polecam pieczenie w piekarniku, są także smaczne a o ile mniej tuczące. 

woreczek ryżu (u mnie jaśminowy SONKO)
1 szkl. płatków owsianych
1 mała cebula
garść pestek dyni
2 łyżki płatków lnianych (lub nasion lnu) - płatki lniane można kupić TUTAJ

Płatki owsiane wsypujemy do miski wraz z płatkami lnianymi i dynią i zalewamy gorąca wodą do poziomu płatków (tak, żeby mogły wchłonąć całą wodę). Ryż gotujemy, potem odcedzamy i odstawiamy do wystygnięcia. Cebulę kroimy w drobną kostkę. Wystudzone płatki i ryż (najlepiej włożyć je na jakiś czas do lodówki) mieszamy cebulą tak, aby powstała jedna masa (u mnie 30 sekund w Thermomixie na pozycji 7-8) Przyprawiamy do smaku. Z masy formujemy w dłoniach małe kulki i lekko je przygniatamy. Obtaczamy w bułce tartej lub otrębach pszennych i smażymy z obu stron na rozgrzanym oleju (wypróbowana alternatywa - ułożyć na blaszce i upiec w piekarniku 30 minut w temp. 180 stopni).
Ryż i płatki przygotowałam już rano przed pracą to szybko mi poszło z tymi kotletami. Wyszło 10 sztuk. KREM JAGLANY RAFAELLO
Dietetyczny zamiennik ubóstwianego przez wielu kremu!
 


 
Muszę przyznać, że smakiem nie odbiega mocno od oryginału. Przy tym ma dobry wpływ na nasz organizm, ponieważ kasza jaglana jest lekkostrawna i nie zawiera glutenu! A to nie wszystko-  zawiera również krzemionkę, która idealnie wpływa na włosy, skórę oraz paznokcie.

Składniki: 
1 szklanka kaszy jaglanej
2 szklanki mleka 0,5% (w wersji wegańskiej roślinne)
2 łyżki wiórków kokosowych
2 łyżki  płatków (słupków) migdałowych
2 łyżeczki stevi
Przygotowanie:
Kaszę jaglaną porządnie opłukać, a następnie ugotować w mleku z dodatkiem stevi (do wchłonięcia całego płynu).
Ugotowaną kaszę zblendować z łyżką wiórków i łyżką migdałów.
Do kremu dodać pozostałą część wiórków i migdałów i wymieszać (bez blendowania, aby w kremie były wyczuwalne całe kawałki).
Przed podaniem najlepiej schłodzić w lodówce (krem bardziej zgęstnieje).
Proste, a jakie pyszne i zdrowe!



Taki krem może służyć jako dodatek do wszelkiego rodzaju naleśników, placków, ciast czy po prostu kanapek ;)

Kalorie:
Całość (5 porcji)- ok. 960kcal
1 porcja- ok. 192kcal

0

7

...

2

88

...

agadia16
agadia16 gdzie znajdę taką torebkę?;>
izaw10
izaw10 nie mam pojęcia ale szukam :)

17

437

Najlepsze na świecie ciasteczka owsiane bez mąk...

elmartinezo
elmartinezo super dziś robiłam. Robi się je szybko i są naprawdę smaczne. polecam
barbasia_123
barbasia_123 Hmmm… a jakby tak dodać masło orzechowego zamiast zwykłego?…
mp99
mp99 wychodzą przepyszne, ja dostałam jeszcze orzechy

2

14

...

Dziunia00
Dziunia00 Czy to z Allani?
malincia88
malincia88 buty <3

5

45

nike

LoveMika
LoveMika gdzie kupić ta bluzę ?
syllwia9
syllwia9 moze w jakims sportowym xD
K_kamila
K_kamila świetna bluza, jaki jest to model?

3

115

Sposoby na płaski brzuch

vegetagirl
vegetagirl niestety nie wszystko prawda. mam książkę o diecie z Los Angeles znanego lekarza, dzięki któremu ...
_kapelutek_
_kapelutek_ spożywanie węglowodanów niestety nie sprzyja diecie a już szczególnie osobom które mają tendencję...

6

31

Maccaroni

Atna
Atna Proponowałabym je lekko podgotować - dosłownie, niech zawrzą w wodzie i wyjąć.
martusiek___
martusiek___ Okej dzięki ;))
Atna
Atna Zastosowałam taki myk gdy robiłam duże rurki makaronowe faszerowane mięsem i warzywami :). Dobrze...

19

44

Ahh ! od jutra się zacznie ;)

xoxotusiak
xoxotusiak jestem na 28 dniu, robienie przysiadów stało się nieodłącznym elementem mojego dnia ;)
ankosek
ankosek to ja też zaczynam dziś !
konto-usunięte
konto-usunięte ja już skonczyłam, i zrobilam drugą serię. Bo nie wiem co dalej:D teraz wziełam się za rower, pię...

9

123

Uwielbiam to zdjęcie. Inspiracja.

konto-usunięte
konto-usunięte Zarombiaszcze.. Można sobie wiele wyobrazić ;))
PORNOGRAPHIC
PORNOGRAPHIC proste, a bardzo dosadne!
kakabum97
kakabum97 inspirujace :)

4

3

tak !!

jagodzian
jagodzian zdecydowanie tak!! :))
Malwina723
Malwina723 oczywi?cie: )